低血糖有什么症状？易低血糖的人应该避免哪些活动？
生活中会有很多人都出现过低血糖的现象，低血糖它不是一种疾病，准确的说它应该是身体给你发出的红色预警，预示着我们身体已经出现了健康问题！
都知道低血糖是我们身体里的糖分太少，导致了身体出现了一系列的不适现象，那你知道我们人体中血液含有多少的葡萄糖才算是低血糖，成年人空腹血糖的浓度应低于2.8mmpI/L,一旦低于这个标准，我们就会低血糖。
那么低血糖时我们的身体会出现哪些症状呢？
1、 出汗是首发症状：
也是最让人忽略的症状，它是突然发生的，由于交感神经与肾上腺释放肾上腺素，就会发生出汗，同时还伴有饥饿感，面色苍白等症状。
2. 脑功能障碍表现：
大脑一旦缺乏葡萄糖供应失调，就会出现不可逆的脑损伤，低血糖对大脑伤害的区域是具有选择性的，像是大脑中的海马体对于糖分的缺失尤为敏感，当身体的血糖供应不足，初期就会表现为：
精神混乱，语言迟钝，行为怪异，甚至出现幻觉，严重时可出现昏迷等症状甚至是死亡。
2、 癫痫症状：
低血糖会诱发癫痫，因为低血糖会引发敏感细胞放电而引发脑局部缺血，此种细胞代谢谢紊乱敏感，而诱发癫痫，或发生癫痫状态，患者可随时进入昏迷，抽搐等状态。
3. 脑神经损害表现：
低血糖对于脑部的损害极其严重，一些生活中女性为了抗衰老而在生活中不接触甜食，水果等含糖分食物，日久天长就会出现眩晕，吞咽困难等症状。一旦发生低血糖，应该及时救治，比如喝一杯果汁或者喝一些功能性饮料、喝糖水，来缓解不适症状。
生活中什么样的行为会诱发低血糖？
1、 减肥抗衰：
现在一些爱美的女性，为了减肥抗衰老，就不再吃含糖类食物了，无论是水果还是面包，久而久之就会低血糖。
2、运动量太大，超过身体负荷：
我们在运动的时候应该选择最适合自己的项目，切忌盲目健身，超负荷健身。
3.糖尿病患者吃药引起
吃了降糖药物但是没有及时补充食物，或者是服用降糖药物过量导致。这种常常发生在糖尿病患者身上，糖尿病人群日常是需要吃一些降糖药的，但是如果没有及时补充食物，就会引发低血糖，严重时可会出现昏迷的症状。
4、脾胃虚弱引发对低血糖
当我们的体内气血不足时，就会引起脾胃虚弱，运化不周等问题，平时应该多吃一些健脾养胃的食物。比如：山楂，猴头菇等等。
5.睡眠不足，身体过度疲劳，饮食不规律等引发的低血糖。
6.自身免疫性疾病等其他疾病导致低血糖。
在日常生活中平怎样预防低血糖：
1、对于糖尿病患者在注射胰岛素后，15~30分钟内及时进餐。
2、 当你运动量过大时，应及时补充增强体力的食物，比如：香蕉。黑巧克力等等。
3、 如果，怕夜间出现低血糖的情况，应该在每晚临睡前吃一些含热量少的坚果，或是补充一些蛋白质，比如喝牛奶，吃鸡蛋等等。
4、 如果你经常发生低血糖的现象，平时请随身携带一些糖果，或者是葡萄糖粉，以便随时补充糖分。
5、当低血糖发作并且出现昏迷状态时，这时请禁止喂食，因为这时候喂食会引起吸入性肺炎，最好的方法应该是及时的补充糖分，可以给其吃糖，如果十分钟后症状并无改善，应该及时拨打120。
以上就是对于低血糖患者如何自救的一些小知识。我想通过以上信息的科普，相信大家对于低血糖有了一些简单的了解。所以低血糖患者，或者是生活中经常出现低血糖现象的人，应该在在日常生活中做好相应的预防工作和措施。
低血糖会有神经质，颤抖，无力，眩晕，心悸，饥饿感，低血糖要避免剧烈的运动，因为低血糖患者本身血糖浓度低，容易摔倒。
低血糖容易神经过度兴奋如出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，以及脑功能障碍的表现，避免空腹状态下做剧烈的运动，包括洗澡、蒸桑等
低血糖的症状有心慌气短，头晕，恶心，呕吐，视力模糊，出冷汗 。低血糖的人应该避免剧烈运动 ，出汗造成低血糖 。
交感神经活动增强和肾上腺素释放增多，会出现包括出汗、神经质、颤抖、无力、眩晕、心悸、饥饿感等。中枢神经系统的表现包括意识混乱、行为异常、视力障碍、昏迷和癫痫，低血糖昏迷常有体温降低。易低血糖的人运动量不宜过大，尤其空腹时不宜进行剧烈的运动。
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