蹲上一会再站起来,为啥眼前会发黑?
相信不少人有过这样的体验:久蹲后突然站起来,会出现头晕眼花、眼冒金星、两脚发软、眼前发黑的现象,一不小心还有可能摔倒。
有人讲,这种情况会不会是蹲久了腿发麻导致的;也有人说是贫血或者低血糖导致的,需要多吃点红糖;还有人说可能是低血压或心脏出了问题,需要去医院拍个片子检查一下。
但事实真的像大家所认为的那样么?经常出现这样的症状意味着什么呢?
猛地站起来头晕是怎么回事?是贫血吗?
首先,贫血会出现类似的现象,但是很多健康的人也有类似的体验。
原因在于,体位改变,血压也会随之而改变,但不会立刻跟上你的动作。
在保持下蹲姿态的时候,双腿的血管受到肌肉和整个身体的压迫,血液的流速会减缓。
突然站立起来的时候,大脑先发出反应,随后血压反射调节机制快速接收大脑发出的信号,迅速调节血流分布以保持血压稳定。
又因为体液反射调节稍微滞后于神经,所以大多数人会短暂不适,休息一下就恢复了。
体位性低血压是什么?如何防治?
老年人或者心血管病患者因为血压调节机制受损,频繁出现头晕、眼前发黑、腿脚发麻等不适症状,这种现象在医学上被称为“体位性低血压”,严重时甚至会晕厥摔倒。
体位性低血压是一种人在快速站立时血压发生明显下降的情况。医学上评判标准是站立后收缩压较平卧位时下降20mmHg或舒张压下降10mmHg。
想防治体位性低血压,需要注意以下几点:
注意休息,不要过度劳累,也不要长时间保持下蹲或者站立的姿势;
缓慢起床,也可以在床上做些舒展运动后再起床;
坚持锻炼,增强体质和免疫力,并且保证充足的睡眠;
合理饮食,避免吃得过多或者过少,戒烟戒酒;
蹲下起身时慢慢起身,借助辅助力,比如说扶着桌椅;
另外,有些血管扩张或降低血压的药物,如利尿剂、抗高血压药物等,也会在老年人群中引起体位性低血压。
所以要注意服药后,适当休息,避免猛烈的活动。如若起身后,有脑袋发昏、头晕眼花等一些不适症状出现,应静下心来休息。必要时向医生咨询,根据自身情况进行用药调整。
还有哪些情况或疾病会引起头晕?
水和盐没有得到及时补充:运动量大,出汗量大,在水和盐没有得到及时补充的时候也会出现类似的状况。
低血糖和贫血:低血糖和贫血也会出现类似的头晕和站立不稳的情况,但是低血糖和贫血导致的头晕在任何情况下都可能发生,我们需要区别对待。
颈椎病:颈椎病也会引起头晕,此症状与长时间低头或者左右转动不当相关。
经常站起来头晕该如何预防和调节?
无论是健康人还是长期卧病的患者以及患有高血压的老年人等,从蹲起站立或躺卧起床时,动作都要缓慢。
如果经常性遇到这种头晕眼花的情况,应该及时去医院检查,或者反思自己最近是否缺乏锻炼。
不论是何种原因导致的头晕,我们都可以通过每天坚持适量锻炼,来增强身体素质和免疫力,从而进行预防和调节。
出现蹲位到站立时眼前发黑,头晕的现象,最多见的就是体位性低血压,在剧烈体位变化之后,由于脑供血不足,眼动脉供血不足,从而出现眼前发黑的现象
属于脑供血不足导致的眼底动脉供血不足,主要是由于突然站立之后,血液由于惯性的作用迅速向下肢流动,从而导致脑供血不足,与低血压以及休息不好等多种原因都有一定的关系。
蹲一会再站起来眼前发黑的原因是,下肢血管受到一定的挤压,这样的挤压,可能会导致下肢末梢处于缺血状态。
这是因为脑部供血不足,所以导致眼前发黑的症状,然后因为长时间的蹲着有一定的关系。
绛旓細鎴戣涓猴紝浜哄湪韫涓嬬殑鏃跺欙紝琛绠¢兘鍦ㄥ集鏇诧紝琛娑蹭笉鑳界晠閫氾紝鏃堕棿涔呬簡锛屽畠鐨勫帇鍔涘氨澶с備竴鏃︾寷鍦绔欒捣鏉ワ紝琛绠$獊鐒朵几鐩达紝闅忕潃涓嬮儴鍘嬩负澶э紝琛娑插氨鐚涘線涓婂啿锛屽啿鍒板ご椤惰岃繑鍥烇紝鍘嬭揩鐪奸儴琛绠″彈闃伙紝浜х敓涓嶆甯哥幇璞★紝鐪煎墠涓鐗囬粦锛岃繕鏈夊ご鏅曠殑鐥囩姸銆傞偅鏄洜涓洪暱鏃堕棿韫蹭箙浜嗛犳垚浜嗗ぇ鑴戠殑琛娑蹭緵搴斾笉瓒筹紝鎵浠ョ溂鍓嶆墠浼氬彂榛戙...
绛旓細涓鑸汉浠韫涔呬簡涔嬪悗锛岀獊鐒绔欒捣鏉ョ溂鍓嶄細鍐掗噾鏄燂紝杩欏苟涓嶆槸璐锛屼篃涓嶆槸浣庤绯栵紝鑰屾槸渚涜涓嶈冻瀵艰嚧鐨勶紝鍥犱负浜轰滑涓鏃﹁共涓嬭娑插氨浼氳繀閫熸祦鍔紝褰㈡垚浣撲綅鎬т綆琛鍘嬶紝鎵浠ュ湪杩欎釜鏃跺欎汉浠細鐪煎墠涓榛戯紝鏈変竴绉嶅啋閲戞槦鐨勬劅瑙夈傚钩鏃剁敓娲讳腑锛屽鏋滄垜浠兂瑕侀闃茶繖绉嶆儏鍐靛彂鐢燂紝閭d箞鎴戜滑鍦ㄤ箙韫茬殑鏃跺欎竴瀹氳娉ㄦ剰锛屾垜浠敖閲忓彲浠ヨ...
绛旓細鍥炵瓟锛氱梾鎯呭垎鏋: 浣犲ソ,浜韫涔呬簡,绐佺劧绔欒捣鏉,浼鍑虹幇澶ц剳鏆傛椂鎬х殑渚涜涓嶈冻,灏变細寮曡捣澶存檿銆佺溂鑺辩殑鐜拌薄銆 鎰忚寤鸿:璇蜂綘涓嶈鎷呭績,杩欑鐜拌薄鏄甯哥殑,鎴戜滑鍦ㄤ笅韫插Э鍔夸繚鎸佷箙鐨勭姸鎬佷笅,涓嶈鐚涚殑绔欒捣,瑕佹參鎱㈢殑璧风珛,浠ュ厤寮曡捣韬綋涓嶉傘
绛旓細浜嬪疄涓婏紝澶у鏁版儏鍐典笅锛韫茬潃鍐嶇珯璧锋潵浼氬ご鏅曪紝鍏朵腑澶ч儴鍒嗘槸鐢变綆琛鍘嬪紩璧风殑銆備篃璁稿緢澶氫汉瀵逛綆琛鍘嬩笉鏄緢鐔熸倝锛岃屾槸楂樿鍘嬨傚綋浜轰滑澶勪簬浣庤鍘嬬姸鎬佹椂锛屽氨浼氬嚭鐜颁緵琛涓嶈冻銆傝繖鏃讹紝濡傛灉浣犺共涓鍐嶇珯璧锋潵锛寰堝鏄撳洜琛鍘嬩綆鑰屽鑷村ぇ鑴戦儴鍒嗕緵琛鍦ㄧ煭鏃堕棿鍐呬笉鍒颁綅锛屽鑷村ぇ鑴戠己姘у紩璧峰ご鏅曠殑鍙戠敓銆
绛旓細褰撴垜浠箙韫蹭箣鍚庤繀閫绔欒捣鏉,閲嶅姏浣垮緱琛娑插悜涓嬫祦鍔,浠よ韩浣撻渶瑕佽繀閫熼傚簲杩欑濮垮娍鏀瑰彉銆 姝e父鎯呭喌涓,鎴戜滑鐨勮娑查氳繃蹇冭剰鐨勬车琛浣滅敤鍚戜笂鎺ㄥ姩,骞朵繚鎸佹亽瀹氱殑琛娑插惊鐜傜劧鑰,涔韫插悗杩呴熺珯璧锋潵鏃,鐢变簬琛娑茬殑闆嗕腑娴佸悜涓嬪崐閮ㄥ垎,瀵艰嚧涓婂崐韬緵琛涓嶈冻,浠庤屽紩璧锋殏鏃舵х殑浣庤鍘嬨 浣庤鍘嬩細瀵艰嚧澶ц剳渚涙哀涓嶈冻,浠庤屽紩鍙戠湬鏅曟劅銆傛鏃,鎮...
绛旓細鎮d笂缂洪搧鎬ц传琛鏃朵細鍑忓皯琛绾㈣泲鐧界殑鏁伴噺锛岃鎮h呭嚭鐜板ご鏅曠溂鑺憋紝鑰抽福锛岃蹇嗗姏鍜屾濈淮鑳藉姏涓嬮檷绛夈4銆佽鑴傞珮 褰撹鑴傚崌楂樻椂灏变細璁╄娑插彉绮樼锛屽噺鎱簡琛娑叉祦鍔ㄧ殑閫熷害锛屽ぇ閲忕殑鑳嗗浐閱囦細鍦ㄨ绠″娌夌Н锛屾參鎱㈢殑褰㈡垚鏂戝潡锛屽鑷磋绠″鍙樺緱鐙獎锛屽奖鍝嶄簡鍏朵緵琛鍔熻兘锛屽湪韫涓嬬獊鐒绔欒捣鏉鍑虹幇澶存檿鐨勬儏鍐点
绛旓細涓嬭共涓浼氬悗锛岀珯璧锋潵澶存檿锛岀溂鍙戦粦锛屾槸鐢变簬浣撲綅鏀瑰彉锛屽湪鐭椂闂村唴澶撮儴琛鍘嬮檷浣庯紝瀵艰嚧鐭殏鐨勮剳渚涜涓嶈冻銆傞氬父璁や负锛岀珯绔嬪悗鏀剁缉鍘嬭緝骞冲崸浣嶆椂涓嬮檷20姣背姹炴煴鎴栬垝寮犲帇涓嬮檷10姣背姹炴煴锛屽嵆涓轰綋浣嶆т綆琛鍘嬨備负棰勯槻浣撲綅鎬т綆琛鍘嬪彂鐢燂紝鍦ㄧ珯绔嬫椂鍔ㄤ綔搴旂紦鎱紝鍦ㄧ珯绔嬪墠鍏堝仛鍑嗗鍔ㄤ綔锛屽嵆鍋氫簺杞诲井鐨勫洓鑲㈡椿鍔紝涔熸湁鍔╀簬...
绛旓細涓鑸儏鍐典笅锛屽彂鐢熻繖鏍风殑闂鍦ㄤ复搴婁笂琚О涓轰綋绔嬫т綆琛鍘嬨傜涓姝ワ紝璁╂垜浠垎鏋愪竴涓嬪綋浣犵獊鐒绔欒捣鏉鏃剁湬鏅曠殑鐪熺浉锛屽綋浣韫涓嬫椂锛屼綘鐨勮吙浼氭槸鎴愪负寮洸鐨勩傚鏋滆繖绉嶅姩浣滄寔缁緢闀挎椂闂达紝杩欓儴鍒嗙殑琛娑插惊鐜緢鍙兘浼氳闃绘柇锛屼笅鍗婅韩鐨勮娑插氨涓嶈兘澶熷惊鐜紝鎵浠ュ畠灏变細闆嗕腑鍦ㄤ笂鍗婅韩锛岃繖灏变細鎴愪负涓绉嶉潪甯稿嵄闄╃殑鐘跺喌锛...
绛旓細鍥犱负鍧愪箙浜嗗拰韫涔呬簡涔嬪悗锛屽ご閮ㄧ缁忓氨鍥犱负韬綋鐨勮湻缂╁帇杩簡琛娑茬殑娴佹穼锛屽綋浣犵獊鐒绔欒捣鏉鏃讹紝鐢变簬鎯у拰閲嶅姏锛岃娑蹭笉鑳藉強鏃堕氶亾澶ц剳锛屼細鏈夌煭鏆傜殑鏅曠湬鍜岀溂榛戙傘傛甯哥殑鐜拌薄...韫插緱涔呬簡琛娑蹭富瑕侀泦涓湪涓嬭偄鎴栬呰浣嶇疆姣旇緝闈犱笅锛岀寷鐨勪竴涓嬬珯璧锋潵鍏ㄨ韩鐨勮娑叉潵涓嶅強渚涚粰鍒板叏韬紙涓昏鎸囧ご閮級锛屽ご閮ㄤ緵琛涓嶈冻锛屽ご鏅...