宝宝断奶后，妈妈应该吃什么食物退奶呢？
一般1岁以上2岁以内是孩子最佳断奶时间。这个时期的孩子能吃饭，能听懂话，可以跟孩子适当讲讲道理。安抚好孩子的同时，逐渐减少喂奶的次数，比如以前一天喂三次，每次15分钟，可以减为两次，一次10分钟，循序渐进。妈妈奶胀的时候，可以挤掉一些，防止堵奶发炎。慢慢的，吃的少了，产的也会变少。
很多宝妈都知道靠吃回奶的食物来断奶，有一个经典有效的断奶食疗——乃立清分享给有需要的宝妈：取炒制过的麦芽，搭配上山楂、金银花、蒲公英和维生素B6，组合在一起，一日三次，7天之内奶水基本都可以断干净了。
麦芽+山楂：炒过的麦芽可以抑制催乳素的释放，减少乳汁，山楂可以活血化瘀，有疏通乳腺的效果，可以预防残奶的堆积，快速回奶。
金银花+蒲公英：都是具有收敛止痛、消肿散结的作用，因为宝妈在断奶过程中，很容易造成乳房肿胀发炎，所以搭配上它们，可以散结止痛，无痛回奶，预防乳腺炎的发生。
维生素b6：可以调剂自主神经，抑制泌乳素的合成，从而减少乳汁的分泌。
家长们首先不要太在意断奶这件事情，先按记住正常喂养宝宝，当宝宝表现出除了母乳之外的食物有兴趣的时候，要及时加强和鼓励，按照由少到多，让宝宝先尝试，引导宝宝喜欢上辅食，断奶自然也就变得轻松了。
刚开始减奶的时候，宝宝会十分依恋妈妈的母乳，所以减奶最好从白天减少喂母乳的次数开始，因为白天吸引宝宝的事情很多，她们不会特别在意妈妈，只有早上和晚上的时候宝宝才会特别依恋妈妈，然后逐渐过渡带减少晚上喂奶的次数，逐渐加大奶粉的量来替代母乳。
可以用生麦芽煎熟之后泡水喝，这样就会让妈妈的母乳慢慢的退掉，还有就是可以吃一些维生素b6，这样也可以让妈妈不再有奶水。
韭菜。我当时退奶吃的就是韭菜，吃了有几天，奶就退了。
一、生麦芽煮水喝
准备回奶的妈妈们可以用生麦芽煮水喝，每天都喝。等喝了几天之后，胸部不涨疼了，再喝几天等到胸部完全不痛了，就可以停了。喝麦芽水这个方法虽然用的时间比较长，但是效果良好。妈妈们可以考虑用这个方法来快速回奶。
二、山楂干煮水喝
打算断奶的妈妈们可以去药店买一些山楂干煮水喝，一般来说，喝两到三天就可以成功断奶并且快速回奶了。而且这个方法也不会伤害妈妈们的身体，断奶和回奶速度也比较快。
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