有什么好的食物可以排除体内的湿气？
薏米是祛湿的最佳食物，在清汤中放一把就能起到祛湿的作用。通常好的薏米会有一种药的味道，没有霉味也没有长毛，单独吃薏米时可打磨成粉冲泡着喝，比煮汤效果更胜一筹。鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气的功效，肉嫩味鲜，还具有较好的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用。陈皮的作用非常多。宣肺散寒，化痰止咳。行气化痰，祛水利湿，下气消食。陈皮的作用非常多。宣肺散寒，化痰止咳。行气化痰，祛水利湿，下气消食。使用陈皮，可以直接泡水喝，也可以煲汤喝。
赤小豆有健脾养胃，利水祛湿等功效，它与薏米搭配熬煮成的汤，可谓是经典的祛湿方法。但不是喝一两次就能起效，必须有一定的耐性，喝上一段时间才会看明显的效果。芹菜：能纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的成效，是富含营养的蔬菜，可以炒着吃，但最好用来榨汁，特别在盛夏，饭后来杯芹菜汁是十分好的选择，而且还能降血压，是不可多得的良菜。
辣椒：这个就不多说了，辣椒是很好的祛湿气的食物。一般经常吃川菜或者吃辣椒的人，体内湿气都相对较少。这里说的是辣椒，不是单单指吃辣的，要注意了。还有就是其实花椒也是挺不错的，对去湿气效果也很好。红豆薏米粥（市场上的白薏米性寒，食用时间长了伤阴，建议最好可以先把薏米炒制下）可以加入山药，炖菜时适当加点茯苓。绿豆、黑米、冬瓜和苦瓜都可以祛湿气。
勤锻炼，中医就认为了体内有湿毒的人往往会感觉身体沉重，四肢无力做什么事都提不起兴趣。不爱运动湿毒的问题就会越严重，因此日常一定要注意加强运动，要感觉越懒越要运动，比如说跑步，瑜珈，爬山等都是不错的选择。
吃白扁豆 、薏米、红豆、辣椒、山药、等都可以。这些食物补脾除湿效果极其理想。
常用的食物有薏米，因为薏米具有除湿痹，利肠胃，消水肿以及健脾益胃的功效，所以经常食用薏米可以通过健脾祛湿的功效，促进的水液代谢。红豆，具有明显的利水和消肿以及健脾的功效，所以对于脾虚，水湿的症状有良好的调理作用。山药，因为山药有直接除湿补脾的功效，对于体内湿气重有良好的作用。
如果是食物的话，如果不严重，可以试试红豆薏米汤，不要加大米糯米什么的，就多喝红豆薏米汤。 如果严重，想要短时间内祛除湿气，光是食物是不够的，可以试试三籽养亲粉，不过这个有微毒。还可以背部拔火罐，可是祛除湿气的一个很好的方法。
红豆，苦瓜，薏米，山药，绿豆芽，这几种食物祛湿效果不错！
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