我脾气急躁，一发脾气就摔东西来发泄，摔过了又感觉后悔，这该怎么办才好？ 我偶尔爱发脾气暴躁摔东西，，但是往往事后都很后悔 ，，我还改...
\u6211\u7684\u813e\u6c14\u597d\u6025\u8e81\uff0c\u4e00\u53d1\u813e\u6c14\u5c31\u6454\u4e1c\u897f\uff0c\u6454\u8fc7\u4e86\u53c8\u540e\u6094\uff0c\u7535\u89c6\u9065\u63a7`\u624b\u673a`\u90fd\u5df2\u7ecf\u6454\u574f\u5f88\u591a\u4e86\uff0c\u6211\u662f\u4e0d\u662f\u5f97\u4e86\u4ec0\u4e48\u75c5\u4ece\u5c0f\u5c31\u662f\u8fd9\u6837\u5417\uff1f\u5982\u679c\u662f\u957f\u5927\u540e\u624d\u8fd9\u6837\u90a3\u4e5f\u8bb8\u662f\u751f\u6d3b\u4e2d\u4e00\u4e9b\u4e8b\u60c5\u79ef\u538b\u5728\u5fc3\u91cc\u59cb\u7ec8\u6e21\u4e0d\u8fc7\u53bb\uff0c\u8bd5\u7740\u53bb\u653e\u8f7b\u677e\u53bb\u770b\u5f85\u6bcf\u4ef6\u4e8b\u60c5\uff0c\u5b9e\u5728\u4e0d\u8212\u670d\u7684\u53ef\u4ee5\u627e\u597d\u670b\u53cb\u503e\u8bc9\u4e00\u756a\uff0c\u8bf4\u5b8c\u4f60\u4f1a\u89c9\u5f97\u5fc3\u91cc\u8212\u670d\u5f88\u591a\uff0c\u5b9e\u5728\u9700\u8981\u89e3\u51b3\u7684\u5c31\u51b7\u9759\u4e0b\u6765\uff0c\u627e\u51fa\u4e8b\u60c5\u7f18\u7531\u4ee5\u53ca\u6700\u597d\u7684\u89e3\u51b3\u65b9\u6cd5\uff0c\u6025\u8e81\u662f\u89e3\u51b3\u4e0d\u4e86\u95ee\u9898\u7684\uff0c\u800c\u4e14\u4f1a\u5f71\u54cd\u4f60\u7684\u5224\u65ad\u529b\u3002\u53e6\u5916\u603b\u662f\u751f\u6c14\u5bf9\u8eab\u4f53\u53ef\u662f\u5f88\u4e0d\u597d\u7684\u54e6
\u5f53\u7136\u53ef\u4ee5\u6539\u4e86 \u7ed9\u4f60\u4e2a\u5c0f\u5efa\u8bae \u4f60\u6bcf\u5929\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\u90fd\u56de\u5fc6\u4e00\u4e0b \u5c0f\u65f6\u5019\u4f60\u7236\u6bcd\u5bf9\u4f60\u7684\u5173\u7231\u4e3a\u4f60\u7684\u4ed8\u51fa \u6211\u76f8\u4fe1\u505a\u5b50\u5973\u7684\u6211\u4eec\u4f1a\u6709\u5f88\u591a\u8fd9\u6837\u7684\u56de\u5fc6 \u8fd9\u6837\u5fc3\u91cc\u611f\u6fc0\u591a\u4e86 \u4ee5\u540e\u6bcf\u6b21\u548c\u7236\u6bcd\u4e0d\u987a\u5fc3\u7684\u65f6\u5019 \u5c31\u7b97\u8981\u53d1\u813e\u6c14 \u4e5f\u4f1a\u5f88\u5feb\u7684\u60f3\u5230\u4ed6\u4eec\u8fd9\u4e9b\u5e74\u7684\u4e0d\u5bb9\u6613 \u4f60\u662f\u4ed6\u4eec\u8fd9\u8f88\u5b50\u7684\u6700\u7231\u554a \u5475\u5475 \u611f\u6069\u7684\u5fc3\u6709\u4e86 \u5c31\u4e0d\u4f1a\u8fd9\u6837\u4efb\u6027\u5566
试着控制自己的脾气那就选择软性物品来泄气，如果你真的非得摔那种乒乒乓乓的，那就选些塑料的 木头的 比较不容易碎的，最主要还是要调整好自己的心态 易怒对身体是极为不好的哦
我教你！在你发脾气的时候深呼吸！再不然喝点水
一定行
买个抱枕往死里摔吧！
（开个玩笑）
脾气不好是得控制，没事练练毛笔字挺有帮助的
记得好像有名人说过，想发脾气的时候先向自己按暂停键，数数，数到100，不行继续数，有时候脾气只是几秒钟的时候，过会就会缓过来的
呵，还可以多吃点香蕉啊什么的，有利于心情舒缓平静的东西
发脾气就是为难自己的身体哦~~~所以呀，好好对待自己吧
把不摔东西4个字放到手机屏保上，天天看，做个会冲动但有素质的人！
绛旓細1. 鎴戞浘缁忔槸涓涓緢瀹规槗鍙戣劸姘鐨勪汉锛屽挨鍏舵槸鍦ㄥ閲岋紝鎴戞帶鍒朵笉浣鑷繁锛浼鎽斾笢瑗銆2. 浣嗗湪澶栭潰锛屾垜鍗磋兘蹇嶄綇鎬掔伀锛屽嵆浣垮績閲屽緢闅惧彈锛屼篃涓嶄細璁╂儏缁〃鐜板嚭鏉ャ3. 鏈変竴涓湅鍙嬫浘缁忓憡璇夋垜锛岃鎯虫敼鍙樿繖涓潖涔犳儻锛屽彲浠ヨ瘯璇曞欢缂撹劸姘斿彂浣滅殑鏃堕棿銆4. 浜庢槸鎴戝紑濮嬪皾璇曪紝姣忓綋鎯宠鍙戠伀鏃讹紝灏卞憡璇夎嚜宸辩瓑涓婂崐涓皬鏃跺啀鍘...
绛旓細鎬ф牸鏄富瀵艰呬絾涓嶆槸鍒嗘瀽闂鐨勫敮涓鍑嗗垯銆鎽斾笢瑗跨瓑鏆村姏鎵嬫涔熸湁鍙兘鏄棩甯哥敓娲讳腑娼滅Щ榛樺寲鐨勫奖鍝嶉犳垚鐨銆傚洜涓烘垜浜茶韩缁忓巻杩囦竴涓ф牸瓒呯骇濂界殑浜猴紝鏈変竴娆″拰浠栨湅鍙嬬殑瀵瑰硻涔嬩腑灏嗙摱瀛愭墧鍒颁簡瀵规柟韬笂銆傝繖鏄璇嗕粬涓冨勾鏉ョ涓娆″彂杩欎箞澶х殑鑴炬皵锛屼絾鍘熷洜涓嶆槸鎬ф牸瀵艰嚧锛岃屾槸鐢熸椿涓殑涓浜涘帇鍔涘拰鍧庡澐銆傛墍浠ワ紝鎴戜滑涓嶇敤鍘...
绛旓細鍦鐢熸皵鍓嶆暟鍗佷釜鏁帮紝缂撹В涓涓嬭嚜宸辩殑鑴炬皵锛屼竴寮濮嬭偗瀹氬緢闅炬姂鍒讹紝鐢熻繃姘斿悗绔欏湪瀵规柟鐨勮搴﹀ソ濂界殑鎯虫兂鑷繁鐨勫仛娉曞涓嶅锛佸弽鐪佷竴涓嬭嚜宸憋紒鎱㈡參浼氭湁鏁堟灉鐨勶紒濡傛灉鎯虫尳鍥炰竴娈垫鎰熸儏鐨勮瘽锛岀敓姘斾箣鍚庤寰楄嚜宸变笉瀵硅鍙婃椂鍘婚亾姝,鏃㈢劧鍦ㄤ綘鐨勫績閲屼綘浠箣闂寸殑鍏崇郴鍙互绉颁负鎰熸儏閭ｅ氨鏄緢濂界殑鏈嬪弸,鏈灏戞槸杩欐牱!涓嶈瑙夊緱閬撴瓑...
绛旓細娌℃湁闂 鎽斾笢瑗夸篃鍙槸鑷繁绮剧瀹ｆ硠鐨勪竴绉嶈〃鐜板舰寮锛屽鏋滄殏鏃朵笉鑳藉畬鍏ㄦ壄杞殑鎯呭喌涓嬶紝鏈鏈夌殑鍔炴硶灏辨槸鎯虫憯鐨勬椂鍊欐壘浜涗笉瀹规槗鎽斿潖锛屽張鑳借揪鍒板娉勭洰鐨勭殑涓滆タ鍏堟憯锛屾瘮濡備綘鑰佸叕灏辨瘮浣犲仛寰楀ソ锛屾憯闂紝鍗充笉瀹规槗鎽斿潖鍙堣兘琛ㄨ揪鍑鸿嚜宸辩殑涓嶆弧銆傛槸涓ゅ彛瀛愶紝灏辫鍏堝浼氳繃鏃ュ瓙锛屽杩囨棩瀛愬氨瑕佸厛瀛︿細绀艰涓庡皧閲嶏紝涓嶈鍑′簨...
绛旓細閭ｈ鏄庤嚜宸卞績鎬佷笉濂斤紝閬囧埌浜嬪効灏辨毚璺冲闆凤紝浣犲彧鑳芥敞鎰忚皟鑺傝嚜宸辩殑蹇冩侊紝瀛︿細鎺у埗鑷繁鐨勬儏缁
绛旓細宸ヤ綔鍘嬪姏澶с傛湁鍙兘鏄钩鏃剁殑绮剧杩囦簬绱у紶寮曡捣鐨勩傛湁鍙兘鏄暱鏃堕棿鐨勭潯鐪犱笉瓒冲紩璧风殑锛岃皟鑺傜紦瑙ｄ笉鑹儏缁紝缂╃煭鎯呯华娉㈠姩鐨勬椂闂达紝鍑忓皯蹇冩儏鐑﹁簛甯︽潵鐨勪笉鑹奖鍝嶃傜洰鏍囪浆绉绘硶锛氬鏋滀綘鍥犱负鏌愪欢浜嬫垨鏌愪釜浜鸿屾劅瑙夊績鎯呯儲韬侊紝娉ㄦ剰鍔涙棤娉曢泦涓紝灏变笉瑕佸己杩嚜宸卞仛浜嬨傝繖鏃朵笉濡ㄧ湅鐪嬬數瑙嗐佸惉鍚煶涔愩佸啓鍐欐棩璁帮紝鎴栬呰涓涓ょ瘒缇庢枃...
绛旓細缁忓父瀹规槗鍙戞锛岀敓姘鐨勮瘽锛岃屼笖浼氫贡鎽斾笢瑗匡紝鍏跺疄杩欐槸涓涓劸姘旂殑闂鍏跺疄涔熶笉鏄璇嗭紝涓嶇畻鏄竴涓績鐞嗙柧鐥呫傚洜涓鸿劸姘旂殑璇濇槸鍙互鑷繁鎺у埗鐨勶紝浠庝綘鑷繁璇寸殑鎯呭喌鏉ョ湅锛屼綘鑷繁涔熷湪鍙嶆濊繖涓棶棰樸傛墍浠ヤ綘灏卞簲璇ュ鐪嬩竴浜涖傝兘澶熻浣犵殑蹇冩儏骞抽潤鐨勪功璁╄嚜宸辩殑蹇冩儏骞抽潤涓嬫潵锛屼綘涔嬫墍浠ョ粡甯哥殑鍙戣劸姘銆備綘鍦ㄥ彂鑴剧殑鏃跺欙紝浣...
绛旓細1銆佺敳鐘惰吅鍔熻兘浜㈣繘锛氱敱浜庣敳鐘惰吅婵绱犲垎娉岃繃澶氾紝瀵艰嚧鎮ｈ呮儏缁珮娑紝鏄撴縺鍔ㄣ佹毚韬侊紝鏃犳硶鎺у埗鑷繁鐨勬儏缁傛偅鑰呰繕浼氭湁涔忓姏銆佸嚭姹椼佹秷鐦︺侀娆插鍔犮佺獊鐪肩瓑琛ㄧ幇锛2銆佽剳姊楁鍚庨仐鐥囷細閮ㄥ垎鑴戞姝绘偅鑰呯敱浜庢ユу彂浣滄湡娌℃湁鍙婃椂鏁戞不锛屽鑷磋剳姊楁仮澶嶆湡鍑虹幇绮剧绯荤粺鍚庨仐鐥囷紝琛ㄧ幇涓鸿劸姘斿彜鎬紝瀹规槗鍙戣劸姘旓紝鎽斾笢瑗绛夛紱3銆侀樋灏旇尐...
绛旓細浜哄湪鐢熸皵鎰ゆ掔殑鏃跺锛屾憯涓滆タ鏄竴绉嶅彂娉勭殑琛ㄧ幇銆傜媯韬佸緢澶氭椂鍊欐槸涓轰簡蹇冮噷鑳介噸鏂板钩琛″钩闈欍傚鏋滄槸鍙互鎺у埗鐨勶紝鑳藉杈ㄥ埆杞婚噸锛岃繖骞朵笉鏄粈涔堥棶棰橈紝鍙涓嶄激鐫浜猴紝涓嶇牳璐甸噸涓滆タ銆備絾鏄缓璁湪鐢熸皵鏃舵渶濂借兘澶熻浆绉诲彂娉勭洰鏍囷紝姣斿鎶芥墦涓浜涗笉鏄撴瘉鍧忕殑涓滆タ锛屾兂鐭冲ご鍟婏紝姗¤兌浜哄儚鍟婁箣绫荤殑锛屾暡閿ｆ墦榧撲篃琛岋紝鍒堕犲櫔闊充篃鏄竴绉...
绛旓細璇存槑姝や汉鑴炬皵鏆磋簛锛屽績鎯呬笉绋筹紝涓庤繖鏍风殑浜虹浉澶勶紝闅惧害姣旇緝澶э紝骞哥鎸囨暟闄嶄綆銆
