作息时间表的美国作息 作息时间表的美国作息是什么？
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美国的政府和企业均是五天工作制，星期六、日休息。
美国公司正逐步推广弹性工作时间制和工作共享制，有些公司开始试行每周四天工作制。
7:30：起床。
7:30―8:00：在早饭之前刷牙。
8:00―8:30：吃早饭。
8:30―9:00：避免运动。
9:30：开始一天中最困难的工作。
10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。
11:00：吃点水果。
13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。
14:30―15:30：午休一小会儿。
16:00：喝杯酸奶。
17:00―19:00：锻炼身体。
19:30：晚餐少吃点。
21:45：看会电视。
22:00：洗个热水澡。
22:30：上床睡觉。
世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：
健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素
由此可见生活方式管理是新兴起的个人健康管理中最重要的一个策略。健康生活方式是需要培养的，培养的主动性在人们自己。生活方式管理的观念就是强调个体对自己的健康负责。
以上内容参考：百度百科—健康作息时间表
美国人的作息时间表如下：
1. 早晨七八点起床，中小学的接送汽车一般在8:30左右到家门口，9:00上课。政府机构、邮局、大公司也大多在9:00上班。
2. 早晨五六点，外面没有人的，他们不兴早锻炼，倒是有不少人在上午九十点钟，或者下午，出来跑步。
3. 下午3:30 ，小学放学，接送汽车3:40来了。高中5:00放学。中学绝对没有晚自习。
4. 晚上，都在11:00以后睡觉。
以上就是美国人的普遍作息，希望对你有帮助。
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