春季适合喝的养生茶 春季养生茶喝什么最好
\u6625\u5929\u9002\u5408\u5e38\u559d\u54ea\u4e9b\u517b\u751f\u8336\u91d1\u94f6\u82b1\u8336
\u91d1\u94f6\u82b1\u8336\uff0c\u6709\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u3001\u758f\u6563\u98ce\u70ed\u7684\u529f\u6548\uff0c\u6625\u5b63\u662f\u6d41\u611f\u591a\u53d1\u5b63\u8282\uff0c\u591a\u996e\u91d1\u94f6\u82b1\u8336\u6709\u5229\u4e8e\u589e\u52a0\u62b5\u6297\u529b\u3002
\u67e0\u6aac\u8349\u8336
\u67e0\u6aac\u8349\uff0c\u4e5f\u79f0\u67e0\u6aac\u9999\u8305\uff0c\u6574\u682a\u690d\u7269\u6563\u53d1\u51fa\u6c81\u4eba\u5fc3\u813e\u7684\u6e05\u9999\u3002\u7ecf\u5e38\u996e\u7528\u67e0\u6aac\u8349\u8336\uff0c\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u6539\u5584\u8d2b\u8840\u3001\u8c03\u548c\u80a0\u80c3\u3001\u8c03\u8282\u6cb9\u8102\u5206\u6ccc\u548c\u964d\u4f4e\u8840\u8102\u3001\u7f13\u89e3\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u7b49\u3002\u5e73\u65e5\u996e\u7528\uff0c\u6709\u6548\u9884\u9632\u75be\u75c5\uff0c\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u8fbe\u5230\u6709\u75c5\u6cbb\u75c5\uff0c\u65e0\u75c5\u9632\u8eab\u7684\u6548\u679c\u3002
\u8584\u8377\u83ca\u82b1\u8336
\u83ca\u82b1\u5177\u6709\u517b\u809d\u5e73\u809d\u3001\u6e05\u809d\u660e\u76ee\u7684\u529f\u6548\uff0c\u7279\u522b\u9002\u5b9c\u6625\u5b63\u996e\u7528\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u8fd8\u53ef\u6392\u6bd2\u5065\u8eab\u3001\u9a71\u90aa\u964d\u706b\u3001\u758f\u98ce\u6e05\u70ed\u3001\u5229\u54bd\u6d88\u80bf\uff0c\u5bf9\u4f53\u5185\u79ef\u5b58\u7684\u6709\u5bb3\u5316\u5b66\u6216\u653e\u5c04\u6027\u7269\u8d28\u6709\u62b5\u6297\u3001\u6392\u9664\u7684\u529f\u6548\u3002\u7528\u83ca\u82b1\u4e0e\u5177\u6709\u63d0\u795e\u6548\u679c\u7684\u8584\u8377\u4e00\u8d77\u51b2\u996e\u53ef\u4f7f\u6548\u679c\u66f4\u4f73\u3002
\u8309\u8389\u82b1\u8336
\u8309\u8389\u82b1\u8336\u9999\u6c14\u6e05\u5a49\uff0c\u99a5\u90c1\u5b9c\u4eba\uff0c\u5728\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u996e\u7528\uff0c\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u63d0\u795e\u89e3\u90c1\u3001\u6d88\u9664\u6625\u56f0\uff0c\u66f4\u6709\u8c03\u8282\u80a0\u80c3\u3001\u7f8e\u5bb9\u517b\u989c\u7684\u4f5c\u7528\u3002
决明子茶
取决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡，饮用即可。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。
陈皮姜茶
取陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，加沸水冲泡，去渣饮用即可。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特别适合厌食、咳嗽者服用。
枸杞粥
枸杞30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。补肝益肾，养血，益精明目，润肺。特别适合那些糖尿病体虚、经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。具有补虚、明目、降糖、延年益寿功效。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促进肝细胞再生的功效。
大枣粥
取粳米60克、大枣10枚，将...春季饮用的养生茶肝气旺盛的人非常容易动不动就发火、无名紧张、做事急躁。也有很多人到了春天感到口干舌燥，不知道这样的情况如何改善。营养师说，春天是万物齐发的季节，人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，因此春季大家应选择养阴生津、润肺健脾的补品进行进补。专家向大家介绍了几种最适合春天喝的茶和粥，大家不妨自己在家中动手做一做。
决明子茶
取决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡，饮用即可。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。
陈皮姜茶
取陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，加沸水冲泡，去渣饮用即可。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特别适合厌食、咳嗽者服用。
枸杞粥
枸杞30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。补肝益肾，养血，益精明目，润肺。特别适合那些糖尿病体虚、经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。具有补虚、明目、降糖、延年益寿功效。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促进肝细胞再生的功效。
大枣粥
取粳米60克、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣气味甘平，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气，少津液，身中不足，大惊四肢重，和百乐，人服轻易延年，尤适合春季食用。尤其适合气血不足者服用。
山药薏米粥
山药250克，薏米100克，糯米100克，煮粥。早晚餐食用。健脾滋肺，消渴润肠。
银耳枸杞汤
取银耳10克，枸杞子30克，冰糖30克。将银耳泡发后同枸杞、冰糖一同入锅，加适量清水煮沸后，用文火煎熬约1小时，至银耳煮烂即可。该汤有滋阴益气、生津润燥、凉血止血之功效，适合慢性肝病者服用。
春季在饮食方面，要多食甘淡健脾养胃之品，如山药、扁豆、大枣、莲子等，少食酸味食品以防肝气太过。另外，饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物，可以多吃些有益脾胃的五谷杂粮和蔬果，如糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、核桃、栗子等。平时大家还需要积极锻炼身体，增强体质，增强自身的免疫力，避免疾病侵袭。
1.金银花茶
金银花茶，有清热解毒、疏散风热的功效，春季是流感多发季节，多饮金银花茶有利于增加抵抗力。
2.柠檬草茶
柠檬草，也称柠檬香茅，整株植物散发出沁人心脾的清香。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。3.茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，在这个时候饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用。
4.玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
2016年春季多喝锌硒茶，何为锌硒茶，顾名思义可以补充人体每天流失的锌硒微量元素，没有药物成分的，是贵州高山茗茶。百度查黔味茶社就知道了。
绛旓細1銆佷汉浜洪傚悎鐨勬槬瀛ｅ吇鐢熻尪浜轰汉閫傚悎鐨勬槬瀛ｅ吇鐢熻尪锛氳寜鑾夎姳鑼鑼夎帀鑺辫尪锛屽張鍙鐗囷紝鏄敤缁胯尪鑼跺澂涓庤寜鑾夐矞鑺辩鍒惰屾垚鐨勫啀鍔犲伐鑼躲傚湪鑼跺彾鍒嗙被涓紝鑼夎帀鑺辫尪浠嶅睘浜庣豢鑼躲傝寜鑾夎姳鑼讹紝鍙互鐢ㄢ滃鑼剁鑺遍锛岃姮鑺充汉浜哄じ鈥濇潵褰㈠鑼夎帀鑺辫尪鐨勯姘旓紝鍏跺疄鑼夎帀鑺辫尪涓嶄粎棣欏懗璇变汉锛屽叾杩樻湁椹遍櫎瀵掓皵鐨勫姛鑳斤紝鍦ㄥ垵鏄ュ彲浠ヤ竴瑙ｆ垜浠韩涓婄殑...
绛旓細1銆佽寜鑾夎姳鑼 鑼夎帀鑺辫尪涓嶅彧娓呴璇变汉锛屾粙鍛崇敇鐢滐紝杩樺叿鏈夐┍闄ゅ喎姘旂殑鍔熻兘锛屾湁鍔╀簬鏁ｉ櫎浜轰綋鐨勫喎姘旓紝鎸绮惧姏锛屾秷闄ゆ槬鍥般傚洜姝わ紝鏄ュ鏃舵湡锛屽楗敤涓浜涜寜鑾夎姳鑼讹紝瀵硅韩鏉愬悍鍋ュ張棰囧ぇ鐨勫ソ澶勩2銆佽強鑺辫尪 鏄ュ涔嶅瘨涔嶇儹锛屽ぉ姘旈槾婀垮共鐕ワ紝鎬掓皵鍏撮殕锛屾鏃跺枬涓浜涜強鑺辫尪锛岃尪鍙剁煡璇嗭紝鏈夊埄浜庢湁鐢ㄨВ闄や綋鍐呯殑姣掔礌锛屽叿鏈夋竻鑲濇槑鐩...
绛旓細1銆鏋告潪鑼讹細鏋告潪鑼惰兘婊嬭偩銆佸吇鑲濄佹鼎鑲恒佹槑鐩佸己澹瓔楠ㄣ佹敼鍠勭柌鍔炽傛鍏荤敓鑼跺闀挎湡浣跨敤璁＄畻鏈哄紩璧风殑鐪肩潧鐤插姵灏や负閫傚疁銆傞厤鍒舵椂鍙渶鍗佸嚑绮掓灨鏉烇紝鍔犵儹姘村啿娉￠楗紝杩炵画楗敤涓ゆ湀渚夸細鏈夋晥銆2銆鐜懓鑺辫尪锛氭瘡娆″彇鐜懓鑺3锝5鍏嬶紝鐢ㄥ紑姘村啿娉★紝浠ｈ尪楗傜帿鐟拌姳鑳藉噳琛銆佸吇棰滐紝杩樻湁鍔╂秷鍖栥佹秷鑴傝偑涔嬪姛鏁堛傜敱浜庣帿鐟拌姳...
绛旓細1銆佽寜鑾夎姳鑼锛屾皵鍛虫竻棣欏疁浜猴紝鍛抽亾鐢樼敎銆傝尪鍙朵腑鐨勫挅鍟＄⒈鑳藉鍒烘縺涓灑绁炵粡绯荤粺锛屽府鍔╀汉浣撴秷闄ゆ槬鍥帮紝婵鍙戣韩浣撴椿鍔涳紱鑼跺彾涓殑鑼跺閰氥佽尪鑹茬礌绛夎惀鍏绘垚鍒嗘湁鎶楄弻娑堢値銆侀槻鐧屾姉鐧岀殑鍔熸晥锛涜寜鑾夎姳鑼惰繕鏈夋竻鐑В姣掋佹帓姣掑吇棰溿佺枏鑲濇槑鐩侀晣闈欏績绁炵殑鍔熸晥銆2銆钖勮嵎鑼锛屽彛鎰熸竻鏂板噳鐖斤紝鏈夋彁绁為啋鑴戠殑鍔熸晥锛屽娑堥櫎鏄ュ洶鏄崄鍒嗘湁甯姪...
绛旓細鏄ュ鏄倽鏃轰箣鏃讹紝瓒佸娍鍏昏倽鍙伩鍏嶆殤鏈熺殑闃磋櫄锛岃岃繃浜庤ˉ鑲濆張鎬曡倽鐏繃鏃猴紝鍥犳鏄ュ澶у搴旈夋嫨鍏婚槾鐢熸触銆佹鼎鑲哄仴鑴剧殑鑼跺搧杩涜鍏荤敓銆傚叿浣撳涓嬶細1銆佺孩鏋鏋告潪鑼锛屼綔鐢細鍏婚鎶よ倽銆佹鼎鑲烘槑鐩紱2銆佺櫨鍚堥摱鑰宠幉瀛愯尪锛屼綔鐢細鍏昏倽鎶よ劸鑳冿紱3銆侀粍鑺潪瀛鑿婅姳鑼锛屼綔鐢細 鎻愬崌鍏嶇柅鍔涖侀闃叉劅鍐掞紱4銆佷汉鍙傞害鍐尪锛屼綔鐢細娑堥櫎鐤插姵...
绛旓細鏄ュ鍏荤敓锛岃尪鐨勯夋嫨鑷冲叧閲嶈銆傚湪杩欎釜闃虫皵鐢熷彂銆佺梾鑿屾粙鐢熺殑瀛ｈ妭锛岄ギ鑼惰兘鏈夋晥淇濆仴銆傝尪鍙剁殑娑堝寲銆佹竻鑲犮佽В姣掔壒鎬э紝浣垮叾鎴愪负鏄ュ鍏荤敓鐨勭悊鎯抽夋嫨銆備互涓嬫槸鍑犵閫傚悎鏄ュ楗敤鐨勫吇鐢熻尪锛1. 鑺辫尪锛氬鑺遍鍥涙孩鐨鑼夎帀鑺辫尪锛屼笉浠呮彁绁為啋鑴戯紝杩樿兘鏁ｅ彂浣撳唴瀵掗偑锛岄傚悎鑲濈梾鑰呫佸皯濂崇粡鏈熷墠鍚庡拰鏇村勾鏈熷コ鎬чギ鐢ㄣ傚畠鏈夋姂鍒剁梾鑿屻佸寮...
绛旓細1銆佽寜鑾夎姳鑼锛氳寜鑾夎姳鑼朵竴鑸槸鐢ㄧ豢鑼惰尪鍧拰鑼夎帀椴滆姳杩涜鎷煎拰鑰屼娇鑼跺彾鍚告敹鑺遍褰㈡垚锛岄姘旀祿閮併佸彛鎰熸煍鍜岋紝娣卞彈骞垮ぇ鑼跺弸鐨勫枩鐖憋紝鑼夎帀鑺辫尪鍏锋湁鑸掕倽鏄庣洰锛屾帓姣掓鼎鑲わ紝娓呯儹鍘荤伀锛岀編瀹瑰吇棰滅殑鍔熸晥锛岃寜鑾夎姳鑼跺湪闀囬潤鏂归潰涔熸湁寰堝ソ鐨勪綔鐢紝鍙畨瀹氭儏缁紝鑸掔紦鐑﹂椃锛屽緢閫傚悎鍦ㄦ槬澶忔槗鐕ョ殑瀛ｈ妭楗敤銆2銆佽強鑺辫尪锛氳強鑺辨槸鎴戝浗鍗佸ぇ鍚嶈姳...
绛旓細浣涙墜6鍏嬶紝鍒囩锛屼互娌告按鍐叉场锛屽姞鐩10鍒嗛挓锛岄棰戦ギ鐢紝鏈夌枏鑲濈悊姘旀鐥涚殑鍔熸晥銆傞傜敤浜庢槬瀛ｈ偁鑳冭儉闂枫佸彸鑳佷笉閫傘佹伓蹇冪瓑鐥囥傛槬瀛ｆ湁鍝簺鍏荤敓鑼2 涓嶅疁甯稿枬鐨勫吇鐢熻尪 1銆佹竻鐑尪 鏈変簺浜烘湁浜嗗彛鑷佸捊骞层佸皬渚块粍锛岃寰椾笂鐏簡锛屽氨缁忓父鍠濅竴浜閲戦摱鑺辫尪銆佽強鑺辫尪銆佽儢澶ф捣鑼剁瓑鈥滃噳鑼垛濇潵娉荤伀銆傝捣鍒濅篃璁镐細璧峰埌涓瀹氱殑...
绛旓細鍏ぇ鏄ュ鍏荤敓鑼 1銆侀噾閾堕潚鍙惰尪 鍋氭硶锛氶鍏堝噯澶囧ソ閲戦摱鑺便佽繕鏈夊ぇ闈掑彾褰撶劧姘存槸灏戜笉浜嗙殑銆傜劧鍚庡氨鏄妸鍑嗗濂界殑閲戦摱鑺辫窡澶ч潚鍙舵斁鍒拌尪鏉腑锛屾妸姘村紑濮嬬叜娌革紱寮姘寸叜娌镐箣鍚庡掑叆鑼舵澂涓紝鐩栦笂鐩栧瓙闂锋场鍗佸垎閽熷嵆鍙楗敤銆備竴鑸埗浣滀竴娆￠噾閾堕潚鍙惰尪鍙互娉′笁鍥涙銆傝繖閬撻噾閾堕潚鍙惰尪涓昏鐨勭壒鐐瑰氨鏄兘澶熸湁鏁堢殑棰勯槻鎰熷啋锛屽父鍠濆彲浠...
绛旓細鍏荤敓鑼鍠濊捣鏉ヨ垝鐖,姣旇捣鑽喅涔嬫渶鏂规硶涔熸洿鍔犵畝渚,涓璧锋潵鐪嬬湅鍏荤敓鑺辫尪澶у叏鍙婇厤鏂,鐮旂┒鐮旂┒涓骞村洓瀛ｇ┒绔熷簲璇ュ垎鍒楗敤鍝簺鍏荤敓鑼躲 涓銆鏄ュ鍏荤敓鑺辫尪澶у強閰嶆柟 1銆佽寜鑾夎姳鑼 鍘熸潗鏂:鑼夎帀鑺便佺豢鑼躲佺孩鑼跺寘 鍒朵綔鏂规硶: (1)灏嗚寜鑾夎姳娲楀噣澶囩敤; (2)鎵鏈夋潗鏂欐斁鍏ヨ尪鏉腑; (3)鐑按鐑у紑鍚庡啿鍏ユ澂涓,鐩栦笂鐩栧瓙鐒3鍒嗛挓鍚庡彲...
