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什么是产后子宫脱垂?子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降到坐骨棘水平下，甚至脱出于阴道口外。正常子宫的位置是前倾前屈的，子宫颈在坐骨棘水平以上。这个正常位置是依靠骨盆底的肌肉、筋膜以及子宫的韧带来支持的。如果这些组织发生了损伤或过度松弛，子宫就会沿阴道下降，甚至全部脱出于阴道口以外，就形成了子宫脱垂。
产后子宫脱垂的原因
1、急产：分娩时如果盆底组织和阴道肌肉还没有来得及扩张，就被胎头压迫并撕裂，且没有及时修补，分娩后子宫很难恢复至正常位置。
2、滞产：由于胎头对阴道及盆底组织的压迫时间过久，使组织缺血受损，失去了盆底组织的支持，就会造成子宫脱垂。
3、分娩时用力不当：有的产妇宫口尚未开全，即过早屏气、使劲，尤其在急产、难产时容易出现。
4、未做好会阴保护：分娩时未能很好保护会阴，产后又未能及时修复，导致子宫的支持组织松弛或断裂，从而为子宫脱垂创造了条件。
5、其他：产后便秘、产后咳嗽、持续下蹲动作、产后下床劳动过早、过重，使腹压增加，也有可能引起子宫脱垂。
如何避免产后子宫脱垂?
产后42天做盆底康复训练
避免子宫脱垂，建议宝妈在产后42天，进行产后运动。其中包括提肛肌运动、腹肌和背肌的训练，产后盆底康复对于身体的恢复有很大的帮助，还能防止子宫脱垂的发生。
产后避免久蹲
女性在分娩后，盆底肌肉的恢复需要3个月时间，因此在这一段时间内，产后应当尽量避免持续性的久蹲，保持站立或者坐的姿势，以防子宫脱垂的发生。
产后短期禁止性生活
山东芮熙母婴产后护理中心专家表示在产后42天内都应当禁止性生活，这一时期的阴道还是比较脆弱的，处于修复期。在此期间过性生活很容易加重阴道的不适感，影响到盆底组织的恢复，增加子宫脱垂的可能性。
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