好困怎么办 秋困怎么办？
\u597d\u56f0\u54e6\uff0c\u600e\u4e48\u529e\u90a3\u5c31\u559d\u4e00\u53e3\u6c34\u653e\u5634\u91cc\u522b\u54bd\u4e0b\u53bb\uff0c\u63a5\u4e0b\u6765\u4f60\u56f0\u7684\u65f6\u5019\u4f1a\u53d1\u751f\u5947\u5999\u7684\u4e8b\u3002
\u5e94\u5bf9\u79cb\u56f0\u7684\u529e\u6cd5\uff1a
1.\u591a\u8865\u6c34\u3002
2.\u4fdd\u6301\u5145\u8db3\u7761\u7720\u3002
3.\u996e\u98df\u5b9c\u6e05\u6de1\u3002
4.\u52a0\u5f3a\u953b\u70bc\u3002
5.\u8865\u5145\u78b1\u6027\u98df\u7269\uff0c\u4ee5\u4e2d\u548c\u4f53\u5185\u7684\u4e73\u9178\uff0c\u9a71\u8d76\u75b2\u52b3\u3002
6. \u89e6\u89c9\u523a\u6fc0\u3002
7.\u89c6\u89c9\u523a\u6fc0\u3002
8.\u55c5\u89c9\u523a\u6fc0\u3002
\u89e3\u51b3\u6625\u4e4f\u79cb\u56f0\u7684\u4e3b\u8981\u65b9\u6cd5\uff1a
1.\u6668\u8dd1\u3002
\u7ecf\u5e38\u6668\u8dd1\u53ef\u4ee5\u6fc0\u6d3b\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u523a\u6fc0\u5168\u8eab\u7684\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u628a\u6c27\u6c14\u548c\u8461\u8404\u7cd6\u8f93\u9001\u5230\u5927\u8111\uff0c\u4ee4\u4f60\u4e00\u6574\u5929\u90fd\u4fdd\u6301\u7740\u5145\u6c9b\u7cbe\u529b\u3002\u5982\u679c\u80fd\u957f\u671f\u575a\u6301\uff0c\u4f60\u7684\u4ee3\u8c22\u72b6\u6001\u8d8a\u6765\u8d8a\u597d\uff0c\u6574\u4e2a\u4eba\u7684\u72b6\u6001\u90fd\u4f1a\u56e0\u6b64\u7115\u7136\u4e00\u65b0\u5462!
\u63a8\u8350\uff1a\u5982\u679c\u4f60\u4e4b\u524d\u6ca1\u6709\u505a\u8fc7\u8dd1\u6b65\u8bad\u7ec3\uff0c\u53ef\u4ee5\u8fd9\u6837\u5f00\u59cb\u7ec3\u4e60\uff1a\u5c063\u5206\u949f\u7684\u8dd1\u6b65\u548c3\u5206\u949f\u7684\u5feb\u8d70\u4ea4\u66ff\u8fdb\u884c\uff0c\u6301\u7eed18\u5206\u949f\u3002\u4e00\u5468\u4e4b\u540e\uff0c\u9010\u6e10\u51cf\u5c11\u5feb\u8d70\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u589e\u52a0\u8dd1\u6b65\u7684\u603b\u65f6\u95f4\uff0c\u8fd9\u6837\u5728\u4e00\u4e2a\u6708\u4e4b\u5185\u5c0618\u5206\u949f\u5168\u90e8\u8f6c\u6362\u4e3a\u8dd1\u6b65\uff0c\u4e4b\u540e\u518d\u9010\u6e10\u589e\u52a0\u8dd1\u6b65\u7684\u603b\u65f6\u957f\u3002
2\u3001\u5145\u5206\u5730\u547c\u5438\u3002
\u5728\u5de5\u4f5c\u5b66\u4e60\u7684\u95f4\u9699\uff0c\u4e0d\u59a8\u505a\u4e2a\u6df1\u547c\u5438\uff0c\u5c06\u529b\u91cf\u96c6\u4e2d\u5728\u4f60\u8179\u90e8\uff0c\u8ba9\u65b0\u9c9c\u7a7a\u6c14\u4ece\u9f3b\u8154\u5f00\u59cb\u8fdb\u5165\u5e76\u5145\u6ee1\u4f60\u7684\u6574\u4e2a\u80ba\u90e8\uff0c\u518d\u7b80\u5355\u4e0d\u8fc7\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u5374\u80fd\u6709\u6548\u5730\u5e2e\u4f60\u6ce8\u5165\u66f4\u591a\u7684\u80fd\u91cf\uff0c\u4f60\u7684\u8111\u90e8\u7ec6\u80de\u5728\u83b7\u5f97\u4e86\u5145\u5206\u7684\u6c27\u6c14\u540e\uff0c\u4ea6\u80fd\u66f4\u6e05\u6670\u5730\u601d\u8003\u3002
\u63a8\u8350\uff1a\u627e\u4e00\u4e2a\u80fd\u547c\u5438\u5230\u65b0\u9c9c\u7a7a\u6c14\u7684\u6240\u5728\uff0c\u7528\u9f3b\u5b50\u6df1\u5438\u4e00\u53e3\u6c14\uff0c\u9ed8\u65701\u30012\u30013\uff0c\u7136\u540e\u518d\u7528\u9f3b\u5b50\u547c\u51fa\uff0c\u9ed8\u65701\u30012\u30013\u30014\u30015\u30016\u540e\u7ed3\u675f\uff0c\u53cd\u590d\u7ec3\u4e6010\u6b21\u3002
3\u3001\u8865\u5145\u86cb\u767d\u8d28\u3002
\u8fdb\u5165\u6e29\u6696\u6625\u5b63\uff0c\u53c8\u662f\u4e00\u5e74\u201c\u51cf\u80a5\u65f6\u201d\uff0c\u4f46\u662f\u7231\u7f8e\u7684\u4f60\u4e5f\u5f97\u4fdd\u8bc1\u6bcf\u592915-25\u514b\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u6444\u5165\u91cf\u54e6!(\u76f8\u5f53\u4e8e3\u4e2a\u4e2d\u7b49\u5927\u5c0f\u7684\u9e21\u86cb\u548c\u4e00\u5927\u5757\u9e21\u80f8\u8089\u4e2d\u6240\u542b\u7684\u86cb\u767d\u8d28)\u8db3\u591f\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u6709\u52a9\u4e8e\u4fdd\u6301\u4f60\u4f53\u5185\u7684\u8840\u7cd6\u7a33\u5b9a\uff0c\u9632\u6b62\u5348\u540e\u4f53\u5185\u8840\u7cd6\u8fc7\u4f4e\u800c\u51fa\u73b0\u72af\u56f0\u75c7\u72b6\u3002
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4\u3001\u4fdd\u6301\u4e0d\u7f3a\u6c34\u72b6\u6001\u3002
\u6bcf\u5f53\u4f60\u4f53\u5185\u7684\u6c34\u5206\u51cf\u5c113%\uff0c\u4f60\u8eab\u4f53\u7684\u80fd\u91cf\u5c31\u4f1a\u964d\u4f4e15%\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u4e3a\u4e86\u4fdd\u8bc1\u4e00\u6574\u5929\u90fd\u7cbe\u529b\u5145\u6c9b\uff0c\u4f60\u6bcf\u5929\u5e94\u8be5\u8865\u51451.5-2\u5347\u6db2\u4f53(\u5305\u62ec\u6c34\u548c\u8336)\u3002
\u63a8\u8350\uff1a\u74f6\u88c5\u996e\u6599\u5e76\u6ca1\u6709\u4f60\u60f3\u8c61\u7684\u90a3\u4e48\u5065\u5eb7\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u89c9\u5f97\u767d\u6c34\u592a\u8fc7\u65e0\u5473\uff0c\u4e0d\u59a8\u5728\u6c34\u91cc\u52a0\u4e00\u4e9b\u8702\u871c\u6216\u67e0\u6aac\u7247\uff0c\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u8c03\u5473\uff0c\u8fd8\u80fd\u8ba9\u4f60\u7cbe\u529b\u66f4\u52a0\u5145\u6c9b\u3002
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\u63a8\u8350\uff1a\u5348\u9910\u4e00\u5b9a\u8981\u9009\u542b\u86cb\u767d\u8d28\u4e30\u5bcc\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4e0d\u80fd\u5168\u662f\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u80fd\u4fdd\u8bc1\u4f60\u4e0b\u5348\u4e0d\u4f1a\u72af\u56f0\u3002\u5982\u679c\u9002\u5f53\u5403\u4e9b\u8fa3\u5473\u98df\u7269\uff0c\u8fd8\u66f4\u6709\u52a9\u4e8e\u63d0\u795e\u3002
6.\u62c9\u4f38\u4e00\u4e0b\u3002
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\u63a8\u8350\uff1a\u7ad9\u76f4\u8eab\u4f53\uff0c\u7528\u4f60\u7684\u624b\u5c3d\u91cf\u53bb\u6478\u5929\u82b1\u677f\uff0c\u540c\u65f6\u957f\u957f\u5730\u6df1\u547c\u4e00\u53e3\u6c14;\u7136\u540e\u5438\u6c14\uff0c\u6162\u6162\u4ef0\u5934\uff0c\u5c06\u8eab\u4f53\u5fae\u5fae\u5411\u540e\u4ef0\uff0c\u5c3d\u91cf\u63d0\u8d77\u9acb\u90e8\uff0c\u7f13\u7f13\u5730\u5c06\u4e24\u81c2\u5411\u5468\u56f4\u53ca\u80cc\u540e\u4f38\u5c55\uff0c\u540c\u65f6\u6162\u6162\u547c\u6c14\uff0c\u53cd\u590d3\u6b21\u3002
7.\u806a\u660e\u9009\u62e9\u5496\u5561\u6216\u8336\u3002
\u5f88\u591a\u4eba\u4e00\u65e6\u56f0\u5026\uff0c\u7b2c\u4e00\u60f3\u5230\u7684\u5c31\u662f\u559d\u5496\u5561\u548c\u8336\u6765\u63d0\u795e\u3002\u7684\u786e\uff0c\u8fd9\u4e24\u6837\u996e\u6599\u90fd\u6709\u5f88\u597d\u7684\u63d0\u795e\u529f\u6548\uff0c\u4f46\u662f\u559d\u6cd5\u5374\u6709\u8bb2\u7a76\u3002\u8425\u517b\u4e13\u5bb6\u5efa\u8bae\uff0c\u5728\u5403\u9971\u996d\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\u559d\u6d53\u5496\u5561\u6216\u8005\u7f8e\u5f0f\u5496\u5561\uff0c\u8fd9\u6837\u80fd\u9632\u6b62\u5496\u5561\u4e2d\u7684\u5496\u5561\u56e0\u5bf9\u8840\u7cd6\u9020\u6210\u4e0d\u826f\u5f71\u54cd\u3002\u5982\u679c\u662f\u7a7a\u8179\u60c5\u51b5\uff0c\u5219\u4e0d\u59a8\u7528\u8336\u6c34\u6765\u4ee3\u66ff\u3002
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8\uff0c\u4ece\u5927\u81ea\u7136\u5438\u6536\u6d3b\u529b\u3002
\u5982\u679c\u5de5\u4f5c\u4e0d\u592a\u5fd9\uff0c\u4f60\u5b8c\u5168\u53ef\u4ee5\u5230\u529e\u516c\u697c\u4e0b\u8d70\u8d70\uff0c\u4ece\u5927\u81ea\u7136\u5438\u6536\u6d3b\u529b\uff0c\u5468\u672b\u7684\u65f6\u5019\u53bb\u90ca\u5916\u770b\u770b\u6811\u6728\u53d1\u51fa\u7684\u65b0\u7eff\uff0c\u653e\u653e\u98ce\u7b5d\uff0c\u5728\u81ea\u7136\u4e2d\u5954\u8dd1\u5b09\u620f\uff0c\u6216\u8005\u653e\u51fa\u97f3\u4e50\uff0c\u968f\u7740\u97f3\u4e50\u8df3\u8df3\u821e\uff0c\u5728\u63a5\u4e0b\u6765\u4e00\u5468\u7684\u5de5\u4f5c\u4e2d\uff0c\u4f60\u90fd\u4f1a\u89c9\u5f97\u8f7b\u677e\u5f97\u591a\u3002
很科学的解释哦~~
时间有限的话，趴着小睡一会儿，10分钟马上醒来，精神也会很好。
磨刀不误砍柴功啊~
平时要注意睡眠哦~
附加:提神食品
1、豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。如人体缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2、菠菜：菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性日摄入镁如少于280毫克，就会感到疲乏。镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量
3、香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”，含极易人体吸收的碳水化合物，还富含钾。钾能帮助维持肌肉和神经的正常功能，但不能在体内储存很多时间，在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。检举
回答人的补充
2009-06-04
14:37
研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。含有血清素，吃后会有满足感。
4、草莓：草莓含丰富的维生素C，而维生素C有助人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
迅速缓解人的不良情绪。
5、脱脂酸奶：许多妇女在经期前后感到乏力嗜睡。研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可明显改善这种状况。如每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
6,柠檬,因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。
7,菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
8,香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
9,金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
10,麦片
有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
11,洋白菜,可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前，只要吃了洋白菜沙拉，马上就会变得平静。
12,胡萝卜,可以帮助记忆。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。
给你一种很科学的解释:人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳~~相反如果你只睡两小时,效果一定要比你睡11小时好很多~不信你可以试试~~~
很科学的解释哦~~
时间有限的话，趴着小睡一会儿，10分钟马上醒来，精神也会很好。
磨刀不误砍柴功啊~
平时要注意睡眠哦~
附加:提神食品
1、豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。如人体缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2、菠菜：菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性日摄入镁如少于280毫克，就会感到疲乏。镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量
3、香蕉：香蕉被称为“高能量的食品”，含极易人体吸收的碳水化合物，还富含钾。钾能帮助维持肌肉和神经的正常功能，但不能在体内储存很多时间，在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。检举
回答人的补充
2009-06-04
14:37
研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。含有血清素，吃后会有满足感。
4、草莓：草莓含丰富的维生素C，而维生素C有助人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
迅速缓解人的不良情绪。
5、脱脂酸奶：许多妇女在经期前后感到乏力嗜睡。研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可明显改善这种状况。如每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
6,柠檬,因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。
7,菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
8,香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
9,金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
10,麦片
有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
11,洋白菜,可降低甲状腺的活力。考试或者面临重大问题前，只要吃了洋白菜沙拉，马上就会变得平静。
12,胡萝卜,可以帮助记忆。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。
犯困怎么办
第一招：早餐要吃
吃饭是最重要的事情，不管是因为什么事情太忙或者不能自己煮饭，都要要求自己一定要吃饭，特别是容易春困的人群，早饭是一定要吃的，它不仅仅只是一顿饭那么的简单，它提供你一整天精气神的来源，吃健康的早餐是可以让你身体有动力，精神比较集中，这样才能坚持到午餐，然后坚持到晚上。如果想要避免犯困的话，早饭要吃好点，营养均衡搭配。
第二招：吃草莓
怎么多的水果，为何选择吃草莓来预防犯困呢？当然是有道理，不然为何不选择苹果，梨或者其他水果呢？这是因为除了草莓是一种甜味比较适宜的水果之外，它还含有丰富的维生素，适当食用可以调理心情，这样对整体的工作或者学习情绪是比较好的，预防犯困还是相当有帮助的，特别是孩子们，是犯困比较严重的人群，草莓是更加适合它们解困！
第三招：喝茶解困
这招是比较适合上班的人群，当然喝茶并不需要像长辈那样子喝哪些浓茶才可以达到解困的作用，只要喝些茶饮就可以帮助大家提神醒脑了。比如像菊花茶以及玫瑰花茶等茶饮，这些都是适合上班族来解困的，同时也能让大家更好投入到工作状态当中来，有利工作的开展，建议大家预防犯困真的要试试喝茶这种方式，不妨跟着一起了解下吧！
第四招：睡觉时间要足够
其实这是根本的问题所在，很多时候会犯困的人群，小编是不相信你都是很早就休息的，一般都是熬夜或者很晚睡觉的那些人，他们没有满足正常的休息时间，这样一到隔天就免不了要利用上班族时间睡觉来补眠，当然工作的环境也让这些人难控制犯困起来，建议大家一定要有充足的睡眠时间！
第五招：保持面部清爽
正常疲惫感会体现在脸部的，如果条件许可的话，要适当去洗洗脸，到卫生间用水来清洗下脸部，让其不会那么的油腻以及赶走疲惫感，这样可以适当消除犯困的感觉，也可以适当调理下情绪，或许还能让心情变轻松下，相当让自己冷静下，有助大脑清醒下，非常适合大家来做。
第六招：常走动
犯困也是有一大部分原因是因为长时间久坐，加上工作一直不停，给身心带来极大的负担，如果适当走动下，呼吸下新鲜的空气以及放松下心情，这样再次回到工作座位上来，那么大家就会轻松很多，也可以更好的状态加入接下去的工作，避免老是犯困。
犯困吃什么提神
1、扁桃仁
许多提神的零食里都有扁桃仁。据《营养素（Nutrients）》杂志的一项研究表示，扁桃仁是最富营养的果仁之一。
1
养成每天不熬夜，早上早点起来的习惯，如果睡眠充足，还困就有问题，除非是睡眠不好，那么是因为什么不好，就自己去找找原因，然后去解决一下不然每天很困，确实很烦恼，要找出症结所在。
2
是否自己最近哪里出了什么状况。不然不会那么困，人困，自然是精神不好，精神不好，是哪里有亏损。对症下药，才能解决问题。
3
坚持适当的锻炼身体，如果身体好了，自然毛病也会少了，所以平时有空可以去跑步，锻炼身体，这样身体的机能才会好，免疫力才会好。生命在于运动，适度的运动有益身体健康，过度就有损健康了。
4
可以小睡一下十五分钟到半个小时，太短时间的话，没什么感觉，太长时间的话，起来会更累，或者更不想起来。所以控制时间很重要，有时根本就睡不着，那么小眯一下还是可以的，很困又睡不着的情况下是最累的，不妨闭目养神。
希望被采纳，谢谢
困了就睡觉。
还能趁机睡得沉稳香甜连贯持久。
人体不是机器，出现疲乏困顿就是警告的信号，提醒你该休息充电了。
即使勉强支撑也是效率不高甚至危险。
而且如果熬夜透支睡眠后，即使再补一个同等时间，身体都恢复不过来。
不划算。
如果说，忙，没时间。那再忙也没有总理忙。
这都是借口。
把时间安排好，计划好。
该什么时间就做什么。
每天就会从容不迫。
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绛旓細3銆佹垜浠彲浠ュ璺熷埆浜轰氦娴佽璇濓紝姣斿鍜屽鎴蜂氦娴佺淮鎶や竴涓嬪叧绯伙紝姣斿鍜屽悓浜嬩箣闂寸殑浜ゆ祦瑙ｅ喅涓涓嬪伐浣滀笂鐨勯棶棰橈紝鎬讳箣澶氳璇濅篃浼氳鑷繁绮剧璧锋潵鐨勩4銆佽浼戞伅鐨勬椂鍊欐垜浠浼戞伅锛屼繚璇佸厖瓒崇殑鐫＄湢鏃堕棿锛岃繖鏍蜂笂鐝殑鏃跺欎篃灏变笉浼氶偅涔堝洶涔忎簡锛屽鏋滀竴涓汉閮芥病鏈変紤鎭ソ锛屽綋鐒朵細鎯崇潯瑙 5銆佹垜浠箣鎵浠ュ洶锛岃繕鏈変竴涓師鍥犳槸...
