戒烟的最佳年龄已公布，在多少岁之前戒烟，或可延长寿命？
提到戒烟，无论是烟民或非烟民都无可厚非，从心理上都能接受，但从实际行动上全凭个人的志愿了。吸烟有害健康是不争的事实，但作为人群的一个癖好已伴随人类不知走过了多少岁月，在此不比考究。但是，为了全人类的健康，我们每一个人都应该自觉抵制烟草，无论何时何地尽最大可能的少吸烟或者不吸烟，直至杜绝。
吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。
证据表明，二手烟暴露可使成人和儿童患多种疾病。二手烟暴露可增加成人患肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病的风险，增加哮喘的发病风险，损害肺功能。二手烟暴露对儿童健康的危害涉及到儿童生长发育各个阶段，胎儿期母亲吸烟或二手烟暴露以及婴儿出生后的二手烟暴露均能使婴幼儿患多种疾病，如婴儿猝死综合征、急慢性呼吸系统疾病、急慢性中耳疾病，诱发或加重哮喘，并且能影响儿童的肺功能发育。
既然，抽烟百害而无一利，何不一刀两断。更无年龄大小之说，早戒早健康，早戒早受益。身边有多少例子，自觉戒烟太难，总是不成功。戒了吸，吸了戒，循环往复。唯有某一天大病突发，住院开刀。医生说把烟戒掉吧，此时才是金玉良言，从此再不奢烟。人随是向死而生，但惜命是人的本能，万事为大，唯有生死。所以，奉劝所有烟民赶快戒烟，为自己负责，为周围的人负责，为下一代负责。各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。这绝不是危言耸听，望人们自重。
吸烟有害健康是不争的事实，甚至连小孩子都知道，从你好奇吸第一口烟开始，就等于踏到了深渊的边缘。而且吸烟的时间越长，烟瘾越大，对身体的伤害也就越大。但是每个吸烟者都会像鸵鸟一样，对于危险选择视而不见，只有当危险来临，身体健康已经到了不可挽回的地步，才把戒烟当成最后一根救命的稻草。
吸烟和寿命真的有莫大的关联，吸烟人的平均寿命会比不吸烟的人缩短近10年。这个结论也是有着科学根据的，这是英国科学家通过长达50年，对6万多观察对象跟踪调查发现的。
不过，值得庆幸的是，吸烟的危害是可逆的，一些因吸烟导致的疾病风险会在戒烟后显著下降，那么预期寿命也就可以获得提高。
不过这个可逆也是有着一定条件的，这需要建立在身体还具备强大的恢复能力的情况下才行。戒烟后必须给身体留够修复的时间，否则，身体不足以修复抽烟带来的损害，那么戒烟后可逆的效果也会大打折扣。
所以说只有在正确的年龄戒烟，寿命才可能延长。
女性的戒烟年龄最好是在30岁之前。据调查发现女性在50至70岁之间，有三分之二的死亡病例源自于吸烟，吸烟导致的肺癌，心脏病和中风等疾病是导致死亡的最要原因。
因此可知吸烟对于女性造成的伤害是非常大的，如果女性朋友们能在30岁前戒烟，那么就可以避免97%的因抽烟所带的健康风险。
男性的戒烟年龄最好是在35岁至40岁之间。因为这个年龄段，身体还具有强大的自愈能力，可以积极修复因抽烟而伤害到的免疫系统和排毒系统。
如果过了40岁还坚持抽烟的话，就会让肺功能下降，而此时身体也开始慢慢走下坡路了，那么吸烟对身体造成的危害也就更大了。
经研究发现，吸烟者在34岁前戒烟，寿命会延长10年，在44岁前戒烟，寿命会延长9年，而在54岁前戒烟，寿命可以延长6年，所以戒烟年龄越早越好。
我们知道了戒烟有最佳年龄，那么戒烟有没有最佳时间呢？答案是有的。戒烟的最佳时间是在早晨。因为经过了一夜的睡眠，身体内都没有摄入尼古丁，所以到了早上就会烟瘾发作，此时是抽烟者最想抽烟的时候。如果你可以忍住抽烟的欲望，从早晨开始戒烟，那么就会大大提高戒烟的成功率。
戒烟的过程的确痛苦，要面临戒断反应的考验，但是我们说坚持就是胜利，在你想抽烟的时候可以吃点零食，喝些茶来转移注意力。
同时要注意远离吸烟的环境，或是通过运动来释放压力，这些方法都有助于你戒烟。
最后强调一下，千万不可存在侥幸心理，看到某些吸烟长寿的个例，认为自己也属于其中的幸运儿，抽烟的危害如此大，还是早戒早好，即是为了自己的健康着想，也是为了身边人的健康着想，无论如何困难，都比不过身体的健康重要。
在30岁之前戒烟是有可能延长寿命的，大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。
戒烟的最佳年龄是在35岁之前，把烟戒掉之后，那么才能让你长寿，而且保证良好的生活状态，你才会变得越来越年轻。
在四十岁之前戒掉烟瘾，可以很大程度的减少吸烟带来的减寿情况。不过尽量还是尽早戒烟，有益健康。
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