163cm的女生标准体重是多少啊？
女的话就100左右吧。
男性正常体重用自己身高厘米数减去一百所得到是标准体重的公斤数；女性正常体重用自己身体厘米数减去一百零五所得到是标准体重的公斤数。
例如：162-105=57（公斤），这里57公斤就是标准体重，当然上下浮动5斤！女孩子要求比较高的可能会更瘦一点，一般162cm，体重如果在105斤就比较好看了，当然美体不单指体重，还有很多指标，比如体型，上半身和下半身的比例等，肩宽鱼身高的比例等。
我不相信简单粗暴的减肥方法（比如「管住嘴迈开腿」），你也从来不缺少所谓的「减肥方法」。我更希望能让你在阅读的过程中展开思考，正确的认识和对待减肥这件事。
在我看来，只提供减肥食谱和运动方案的减肥计划是没有意义且不负责任的。过去各种减肥方式没能让你减肥成功，因为它们只告诉你「该怎么做」，却从来没有教我们如何「怎么做下去」。
所谓的能量缺口只能让你体重降低，却未必能让你变成瘦子，因为瘦是一种生活方式，而不是一个生理指标。
减肥真正需要解决的是可持续性，减肥的过程，实质上应该是让自己由内而外的变成一个真正的瘦子。
绛旓細濂冲韬珮163鍘樼背鐨勬爣鍑嗕綋閲嶆槸锛55.8鍗冨厠銆備笘鍗绠楁柟娉曪細鐢锋э細(韬珮cm锛80)脳70_=鏍囧噯浣撻噸 濂虫э細(韬珮cm锛70)脳60_=鏍囧噯浣撻噸 鏍囧噯浣撻噸姝ｈ礋10_涓烘甯镐綋閲 鏍囧噯浣撻噸姝ｈ礋10_~ 20_涓轰綋閲嶈繃閲嶆垨杩囪交 鏍囧噯浣撻噸姝ｈ礋20_浠ヤ笂涓鸿偉鑳栨垨浣撻噸涓嶈冻 瓒呴噸璁＄畻鍏紡 瓒呴噸%=[锛堝疄闄呬綋閲嶏紞鐞嗘兂浣撻噸锛/锛堢悊鎯充綋閲嶏級...
绛旓細1. 姝ｅ父浣撻噸鍙互閫氳繃绠鍗曠殑鍏紡璁＄畻寰楀嚭锛屽嵆浣撻噸锛堝叕鏂わ級=韬珮锛堝帢绫筹級- 110銆備緥濡傦紝瀵逛簬163cm鐨勫コ鎬э紝濂圭殑鐞嗘兂浣撻噸灏嗘槸163 - 110 = 53鍏枻銆2. 姝ｅ父浣撻噸鐨勮寖鍥撮氬父鍏佽鏈15%鐨勬诞鍔ㄣ傝繖鎰忓懗鐫浣撻噸鍙互鍦53鍏枻鐨勫熀纭涓婁笂涓嬫诞鍔15%锛屽嵆45.15鍏枻鑷59.85鍏枻涔嬮棿銆
绛旓細1. 濂崇敓韬珮163鍘樼背鐨勬爣鍑嗕綋閲嶈绠楁柟娉曟槸锛氬皢韬珮绫虫暟鍑忓幓105锛屽緱鍒扮殑缁撴灉鍗充负鍏枻鏁般傚洜姝わ紝163鍘樼背鐨勫コ鐢熸爣鍑嗕綋閲嶄负58鍏枻銆2. 鎹㈢畻鎴愭枻锛58鍏枻绛変簬116鏂ゃ傝繖鎰忓懗鐫涓涓163鍘樼背鐨勫コ鐢燂紝濡傛灉浣撻噸淇濇寔鍦116鏂ゅ乏鍙筹紝鍙互璁や负鏄湪鏍囧噯浣撻噸鑼冨洿鍐呫3. 鏍囧噯浣撻噸鐨勪笂涓嬫诞鍔ㄨ寖鍥撮氬父涓5%锛屽洜姝わ紝濂崇敓鐨勪綋閲嶅彲...
绛旓細163cm鐨勮韩楂樺搴旂殑鏍囧噯浣撻噸澶х害鏄62鍏枻锛124鏂わ級宸﹀彸銆傝韩楂163cm鐨勬爣鍑嗕綋閲嶉氬父鍙互閫氳繃涓浜涚畝鍗曠殑璁＄畻鏂规硶鏉ヤ及绠椼備緥濡傦紝鏈変竴涓父鐢ㄧ殑缁忛獙鍏紡鏄細濂崇敓鏍囧噯浣撻噸锛堝叕鏂わ級=韬珮锛堝帢绫筹級-105锛岃繖涓叕寮忚绠楀嚭鏉ョ殑缁撴灉鍙互鍦ㄥ姞鍑15%涔嬮棿娴姩銆傛牴鎹繖涓叕寮忥紝163cm鐨勮韩楂樺搴旂殑鏍囧噯浣撻噸澶х害鏄62鍏枻锛124鏂わ級...
绛旓細111.6鏂ゃ163cm濂崇敓鏍囧噯浣撻噸鏄111.6鏂わ紝鏍规嵁鏍囧噯浣撻噸鍏紡鍙互绠楀嚭锛堣韩楂榗m-70锛壝60%=鏍囧噯浣撻噸锛163cm宸﹀彸鐨勫コ鎬ф爣鍑嗕綋閲嶇害涓55.8鍗冨厠涓111.6鏂ゃ
绛旓細濂虫ц韩楂163cm鏍囧噯浣撻噸鏄55.8kg鑷63.5kg涔嬮棿銆.涓栫晫鍗敓缁勭粐寤鸿濂虫ф爣鍑嗕綋閲嶇殑璁＄畻鍏紡鏄細韬珮鍑忓幓70锛屽緱鍑虹粨鏋滃湪涔樹互60%锛岄偅涔堣韩楂163cm鐨濂虫э紝鏍囧噯浣撻噸搴旇鏄55.8kg宸﹀彸锛屼腑鍥藉寳鏂瑰コ鎬ф爣鍑嗕綋閲嶇殑璁＄畻鍏紡鏄細韬珮鍑忓幓70锛屽緱鍑虹粨鏋滃湪涔樹互60%锛岄偅涔堣韩楂163cm鐨勫コ鎬э紝鏍囧噯浣撻噸搴旇鏄57.8kg宸﹀彸銆備腑鍥藉崡鏂...
绛旓細鍏蜂綋鏉ヨ锛屽浜庝竴涓163鍘樼背鐨濂虫э紝鍏鏍囧噯浣撻噸鐨勮绠楃粨鏋滃ぇ绾︽槸55.8鍏枻銆備笘鐣屽崼鐢熺粍缁囨湁涓涓笉鍚岀殑璁＄畻鏂规硶锛屽畠寤鸿鐢锋ф爣鍑嗕綋閲嶇殑璁＄畻鍏紡涓猴紙韬珮cm - 80锛壝 70%锛岃屽コ鎬у垯鏄紙韬珮cm - 70锛壝 60%銆傛牴鎹繖涓柟娉曪紝浣撻噸鍦ㄦ爣鍑嗘璐10%涔嬪唴閮芥槸姝ｅ父浣撻噸锛岃秴鍑10%鍒20%鍒欒瑙嗕负瓒呴噸鎴栦綋閲嶄笉瓒...
绛旓細绉颁负鈥滅悊鎯充綋閲嶈寖鍥粹濄備竴鑸涓猴紝鏍囧噯浣撻噸涓婁笅鍔犲噺10%涔嬪唴鐨勮寖鍥村氨鏄悊鎯充綋閲嶈寖鍥淬備竴涓韩楂163cm鐨濂虫э紝鏍规嵁涓婅堪璁＄畻鏍囧噯浣撻噸鐨勫叕寮忥紝鍏舵爣鍑嗕綋閲嶅簲璇ユ槸锛163-70锛壝60%=55.8kg锛屼笂涓嬫诞鍔10%锛屽嵆鍔犲噺5.58kg锛屽叾鐞嗘兂浣撻噸鑼冨洿涓50.22锝61.38kg锛屽湪杩欎釜鑼冨洿鍐呴兘灞炰簬姝ｅ父鎯呭喌銆
绛旓細163cm濂崇敓瀹岀編浣撻噸涓55.8kg銆傛甯浣撻噸鏍囧噯璁＄畻鍏紡鏄綋璐ㄦ寚鏁帮紳浣撻噸锛坘g锛壝疯韩楂²锛坢²锛夈鏍囧噯浣撻噸瑕佺粨鍚堣韩楂樹竴鍚岃绠楋紝璁＄畻浣撻噸鐨勬柟娉曞緢澶氾紝姣旇緝鍚堢悊鐨勬槸璁＄畻浣撹川鎸囨暟锛圔MI锛夛紝璁＄畻鏂规硶鏄綋璐ㄦ寚鏁帮紳浣撻噸锛坘g锛壝疯韩楂²锛坢²锛夈傛甯镐腑鍥戒汉浣撹川鎸囨暟鍦20锝24姣旇緝閫傚疁锛岃秴杩囨鍊煎簲瑙...
绛旓細杩欎釜鑼冨洿鏄牴鎹韩楂樺拰浣撻噸姣斾緥璁＄畻寰楀嚭鐨勶紝鍙互淇濇寔鍋ュ悍鍜岃壇濂界殑浣撳瀷銆2. 鍏蜂綋鍒163cm韬珮鐨勫コ鐢锛屽鏋滄寜鐓т綋閲嶄笌韬珮姣斾緥璁＄畻锛屼竴涓仴搴风殑浣撻噸鑼冨洿澶х害鍦45鍏枻鍒60鍏枻涔嬮棿銆3. 浣撻噸涓嶅簲浠呬粎杩芥眰鏁板瓧锛屾洿閲嶈鐨勬槸浣撹剛姣斾緥鍜岃韩浣撴瀯鎴愩備繚鎸佸潎琛＄殑楗鍜岄傞噺鐨勮繍鍔紝鍙互浣垮緱浣撻噸涓庤韩楂樼殑姣斾緥鏇村姞鍗忚皟銆
