我是练跆拳道的`` 跆拳道里的3飞怎么才可以飞起来 我现在只可以双飞哦???? 跆拳道的什么是三飞 后旋 双飞

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\u5148\u7ec3\u53cc\u98de \u4ece\u5206\u89e3\u5f00\u59cb \u5148\u8e22\u5de6\u811a\u4f4d\u7f6e\u4e0d\u8981\u592a\u9ad8\uff08\u5c0f\u817f\u5de6\u53f3\u7684\u4f4d\u7f6e\uff09 \u8e22\u5206\u89e3\u7684\u65f6\u5019\u4e00\u5b9a\u8981\u628a\u8eab\u5b50\u8e22\u5230\u4fa7\u8fc7\u6765 \u5728\u8e22\u53f3\u817f\u6a2a\u8e22 \u8fd9\u4e2a\u662f\u53cc\u98de\u7684\u5206\u89e3 \u719f\u7ec3\u4ee5\u540e \u5de6\u817f\u7684\u4f4d\u7f6e\u52a0\u9ad8 \u5de6\u817f\u4f1a\u4e86\u4ee5\u540e\u5728\u7ec3\u53f3\u817f \u53cc\u98de\u641e\u5b9a\u4ee5\u540e \u8fde\u98de\u8e22\u4e3b\u8981\u662f\u8de8\u5728\u52a8 \u4e00\u5b9a\u8981\u6ce8\u610f\u4e2d\u5fc3 \u9700\u8981\u4e3b\u610f\u7684\u662f \u521a\u5f00\u59cb\u8e22\u7684\u4f4d\u7f6e\u4e0d\u8981\u592a\u9ad8 \u4e00\u70b9\u4e00\u70b9\u52a0\u9ad8 \u719f\u4e86\u4ee5\u540e\u591a\u7ec3\u4e60\u8e22\u811a\u628a
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弹跳加双飞训练！然后腾空侧踢加双飞！逐渐变3飞！注意一定要训练弹跳和协调！

第二脚可以适当不要弹腿太多,方便第三脚出脚,熟练了,可以三脚都尽出,注意用腰力将腿甩出去

我也是练太拳道的 这最主要的就是转腰 只有把腰转起来才能踢出来第3脚 踢第3脚要像你踢第一脚的时候一样`用力转腰踢腿~

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