如果你的朋友跟你说他工作压力很 大 你会怎么回答？ 当别人问你压力大时该怎么缓解要怎么幽默回答？
\u5982\u679c\u4e00\u4e2a\u7537\u4eba\u5bf9\u4f60\u8bf4\uff0c\u5de5\u4f5c\u538b\u529b\u5927\uff0c\u5e94\u8be5\u600e\u4e48\u56de\u590d\u4ed6\uff1f\u5f53\u7537\u4eba\u5bf9\u4f60\u8bf4\u538b\u529b\u5927\uff0c\u4f60\u8fd9\u6837\u56de\u590d\u4f1a\u8ba9\u4ed6\u7231\u4f60\u5165\u9aa8\uff0c\u89c9\u5f97\u4f60\u61c2\u4e8b\u4f53\u8d34\u6709\u4f60\u771f\u597d\u3002
\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u4f1a\u6709\u538b\u529b\u5982\u679c\u4e00\u4e2a\u670b\u53cb\u8ddf\u4f60\u8bf4\u4ed6\u538b\u529b\u5927\u7684\u65f6\u5019\u4f60\u5c3d\u91cf\u5462\u8981\u6362\u4f4d\u601d\u8003\u4e00\u4e0b\u4ed6\u5f53\u65f6\u662f\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u6027\u683c\u6216\u8005\u8fd9\u4e2a\u4eba\u5e73\u65f6\u548c\u4f60\u4ea4\u5f80\u7684\u65f6\u5019\u4f60\u53d1\u73b0\u4ed6\u662f\u5f00\u6717\u7684\u5440\u8fd8\u662f\u5e73\u65f6\u5c31\u5f88\u9634\u90c1\u7684\u5982\u679c\u8fd9\u4e2a\u4eba\u5e73\u65f6\u5c31\u662f\u90a3\u79cd\u5fc3\u601d\u5f88\u91cd\u7684\u4eba\u90a3\u4ed6\u6709\u538b\u529b\u662f\u5c5e\u4e8e\u6b63\u5e38\u7684\u56e0\u4e3a\u4ed6\u60f3\u7684\u4e8b\u60c5\u6bd4\u8f83\u591a\u4f60\u53ef\u4ee5\u544a\u8bc9\u5979\u51e1\u4e8b\u987a\u5176\u81ea\u7136\u4e0d\u8981\u5f3a\u6c42\u81ea\u5df1\u6162\u6162\u7684\u60f3\u5f00\u5c31\u597d\u4e86\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u4e0d\u5bb9\u6613\uff0c\u5982\u679c\u5979\u5e73\u65f6\u662f\u4e00\u4e2a\u5927\u5927\u54a7\u54a7\u7279\u522b\u5f00\u6717\u7684\u4eba\u7a81\u7136\u544a\u8bc9\u4f60\u4ed6\u6709\u5f88\u5927\u7684\u538b\u529b\u90a3\u4f60\u5c31\u8981\u6ce8\u610f\u4e86\u8fd9\u4e2a\u4eba\u5f80\u5f80\u8868\u9762\u4e0a\u5927\u5927\u54a7\u54a7\u7684\u90a3\u90fd\u662f\u88c5\u51fa\u6765\u7684\u53ef\u80fd\u5fc3\u91cc\u6709\u5f88\u591a\u7684\u82e6\u53ea\u662f\u81ea\u5df1\u4e0d\u613f\u610f\u8bf4\u7f62\u4e86\u6709\u65f6\u95f4\u7684\u8bdd\u53ef\u4ee5\u4e00\u8d77\u5750\u4e0b\u6765\u804a\u804a\u5929\u5403\u70b9\u996d\u4e92\u76f8\u503e\u5410\u4e00\u4e0b\u5fc3\u91cc\u7684\u70e6\u95f7\u4e4b\u4e8b\u5982\u679c\u4e0d\u80fd\u591f\u505a\u5230\u8fd9\u4e9b\u7684\u8bdd\u5c31\u4e0d\u8981\u53bb\u8bf4\u4efb\u4f55\u6ca1\u6709\u7528\u7684\u8bdd\u5426\u5219\u4f1a\u7ed9\u522b\u4eba\u7684\u5fc3\u7075\u9020\u6210\u66f4\u591a\u7684\u521b\u4f24
1、说出压力:感觉千头万绪,不知所措时,找一位知心好友,或专业辅导员,或有经验的长辈,说出内心的恐惧和问题。有时候,所面临的问题并不严重,只是在心慌意乱时无法冷静思考,如果能够经过倾吐、发泄,或听听别人的意见,而看清问题的症结所在,找出解决方法。即可豁然开朗。2、写出压力:当面对复杂却又无法逃避的问题时,不妨写出来,然后再写出可能的解决方法,无论是否能达成日标,但此种渲泄方式也可减轻内心的压力。
3、呼出压力:感觉压力很重时,最简单、快速的方法就是深呼吸,也就是深深的吸一口气,闭气二、三秒,再微微张开嘴巴,缓缓吐气,如此反覆做几次,可使血液循环恢复正常,心跳减速,心情自然较为平静。
4、跑出压力:可在户外找个清静地方,慢跑或步行。
5、打出压力:如果压力是来自权威的力量而又无法当面发泄时,可找一个沙袋或布偶等痛打一阵,可适当舒解内心压力。
6、泡出压力:热水澡可以促进血液循环,使肌肉松弛,减轻压力。
7、甩出压力:。开始先轻轻甩动手腕、手臂,再逐渐加大摆动姿势,甩掉手臂肌肉的紧张,再用同样的方法甩动双腿、躯干和颈部,使全身肌肉放松下来。
8、唱出压力,喜欢唱歌的人,可在感觉压力时,唱唱自己喜欢的歌,借由歌曲抒发心情。
9、坐出压力:禅坐也是可行的方法之一,不过,初学者必须先请专人指点正确坐姿和相关理论再尝试,如果方法正确,可在禅坐中,借由深沈规律的呼吸,将肌肉放松,同时使心灵宁静无杂念,让思绪清新。
10、其他:包括一些较情绪化的发泄,例如找一个旷野尽情呐喊,或者放声大哭,都可渲泄内心压力。
你说我压力也很大的，社会上很多人压力都大，那么我们也不能放弃我们自己，要学会把压力转换成为动力，每个人都是会经历一段自己不想也不愿意碰到的事情，所以我们要学会如果调节这种压力，你可以陪他喝喝酒谈谈心什么的缓解一下他的情绪，陪他度过这种心情的低落期。做生活的赢者。心理有压力，帮助他说出来，倾诉过之后可以缓解一下压力不让他那么压抑，问他有没有什么你能帮忙的，朋友义气也就是这样的了
那就找时间 从苦闷的工作中抽出一点快乐
出来去KTV玩
绛旓細鎵句釜瀹夐潤鐨勫挅鍟″巺锛岀偣涓婇ギ鏂欏拰灏忓悆锛鍜屾湅鍙涓璧峰潗鐫璋堝績锛岃鐪熷惧惉鏈嬪弸鐨勫帇鍔锛岀劧鍚庣粰鍑浣犵殑寤鸿锛屽啀缁欐湅鍙嬬亴杈撳績鐏甸浮姹わ紝缂撹В浠栫殑鍘嬪姏銆備織璇濊鈥滀竴閱夎В鍗冩剚鈥濄傚甫鏈嬪弸鎵句釜閰掑惂鎴栬呴棣嗗枬閰掞紝涓嶉唹涓嶅綊锛岄氳繃鍠濋厭鐨勬柟寮忚鏈嬪弸閲婃斁鍘嬪姏銆傚畨鎱扮殑璇濊锛1銆佹垜涓鐩撮兘鍦ㄤ綘韬竟锛屽彧瑕佷綘闇瑕佹垜灏卞嚭鐜般2銆佹棩鍑...
绛旓細2銆佽刀蹇鑷繁涔愯璞佽揪璧锋潵鍚э紝鍙浣犵殑蹇冪悊涓鏀瑰彉锛岃韩浣撱佺簿绁炰篃浼氶殢涔嬪彉鍖栥傞偅鏍蜂綘浼氬緱鍒颁竴绉嶆案杩滃悜涓婄殑鍔涢噺锛岃繖绉嶅姏閲忎細浣夸綘蹇箰鑰屽厖婊℃椿鍔涳紒3銆佹劅鎯呯殑浜嬫绘槸寰堥毦璇存竻妤氾紝鎴戠煡閬撳垎鎵嬫绘槸浠や汉闅捐繃鐨勶紝浣嗘棤璁哄浣曪紝鎴戞案杩滈兘浼氱珯鍦ㄤ綘杩欎竴杈癸紝鏀寔浣犮傚姫鍔涜鑷繁蹇箰璧锋潵鍚э紝濂藉悧?4銆佸嚑涔庢墍鏈変簨鎯呴兘鏄...
绛旓細褰撶敺鏈嬪弸璇村伐浣滃緢绱椂锛屼粬鍙兘闇瑕佷竴浜涘畨鎱板拰榧撳姳銆備互涓嬫槸涓浜涘彲浠ュ畨鎱颁粬鐨勬柟娉曪細琛ㄧず鐞嗚В锛氶鍏堣鐞嗚В浠栧伐浣滃緢绱紝杩欐槸寰堟甯哥殑鎰熷彈銆傚彲浠ュ憡璇変粬浣犵悊瑙ｄ粬鐨勬劅鍙楋紝骞朵笖鑳藉鎯宠薄浠栧湪宸ヤ綔涓潰涓鐨勫帇鍔涘拰鎸戞垬銆傞紦鍔变粬锛氬憡璇変粬浣犵浉淇′粬鑳藉鍏嬫湇鍥伴毦锛屽苟涓旈紦鍔变粬鍧氭寔涓嬪幓銆傝浠栫煡閬撲粬鐨勫姫鍔涙槸鏈変环鍊肩殑锛屽苟涓斾粬...
绛旓細浣犵敺鏈嬪弸杩欏嚑澶╀竴鐩璇翠笂鐝緢绱紝涓澶╄濂藉嚑娆★紝閭ｅ彲鑳芥槸浠栧伐浣鐪熺殑绱紝浣嗘槸涔熶笉鑷充簬姣忓ぉ璇村嚑娆★紝璇存槑浠栬涔堟槸绱殑宸茬粡鍙椾笉浜嗕簡锛屾兂鎹釜宸ヤ綔锛屾兂浼戞伅浣犲簲璇ュ瀹夋叞瀹夋叞濂癸紝濡傛灉鎬鐤戜粬涓嶅お濂姐
绛旓細鍏跺疄鎵璋撶殑鍥炲骞朵笉鏄粎浠呰涓鍙ヨ瘽鑰屽凡锛岃屾槸瑕佸仛鍑哄叿浣撶殑琛屽姩鐨勩傜涓锛屽惉浠栧捐瘔銆傚叾瀹炰笀澶浜庡瀛愮殑浜嗚В鐨勮瘽涔熷緢娣卞埢锛屾墍浠ヤ粬涔熸槑鐧璺熶綘璇鐨勮瘽锛屽苟涓嶆槸鎸囨湜浣犲府浠栧幓鍋氬嚭涓浜涗粈涔堜簨鎯咃紝鏇村鐨勬槸鎯宠浣犲仛浠栫殑鍊惧惉鑰咃紝鍚粬璇夎涓涓宸ヤ綔鍜岀敓娲讳笂鐨勫帇鍔锛岃繖涓椂鍊欐垜浠笉闇瑕佸仛澶锛屽仛濂戒竴涓惧惉鑰呭氨...
绛旓細绗竴锛岀粰浜堝鏂规椂闂达細鏄庢槑浠栧伐浣滃緢蹇欙紝濡傛灉鎻愪竴浜浠栧緢闅惧姙鍒扮殑浜嬫儏銆傛瘮濡備粬鍛ㄦ湯瑕佸姞鐝紝浣犺浣犲懆鏈兂瑕佷粬闄綘锛屽彲鑳戒綘鍙槸鍢翠笂璇磋锛屼粬涔熶細鎰熷埌鍘嬪姏灞卞ぇ銆濡傛灉浠鐪熺殑鍠滄鍜屼綘鍦ㄤ竴璧蜂綍灏濅笉鎯冲懆鏈拰浣犲緟鍦ㄤ竴璧凤紵鍙互鍏堥棶涓涓嬩粬宸ヤ綔浠涔堟椂鍊欐湁绌猴紝鐒跺悗浣犱富鍔ㄨ鍒掓椂闂村湴鐐广傜浜岋紝缁欎簣瀵规柟绌洪棿锛氭湁浜涙椂鍊...
绛旓細2. 缁欎簣榧撳姳鍜岃禐缇庛傚湪闈㈠宸ヤ綔绱у紶鍜岀柌鎯殑鏃跺欙紝鐢鏈嬪弸鍙兘浼氭劅鍒拌嚜淇″績鍙楀埌褰卞搷銆傛垜浠彲浠ヤ粠浠栨墍鍋氱殑浜嬫儏鍏ユ墜锛岀粰浜堜粬榧撳姳鍜岃禐缇庯紝璁╀粬鎰忚瘑鍒拌嚜宸辨墍鍋氱殑涓鍒囬兘鏄湁浠峰肩殑銆3. 鎻愪緵甯姪鍜屾敮鎸併傚綋鐢锋湅鍙嬪繖纰屾椂锛屾垜浠彲浠ヤ富鍔ㄦ彁渚涘府鍔╁拰鏀寔锛屽垎鎷浠栫殑宸ヤ綔鍘嬪姏銆傝繖鏍蜂笉浠呰兘澶熺紦瑙ｄ粬鐨勭揣寮犲拰鐤插姵锛屼篃鍙互...
绛旓細2銆佸畨闈欏湴璁╀粬鍋氳嚜宸卞枩娆㈠仛鐨勪簨锛屽緢澶氱敺鐨璺熶綘璇村緢绱紝宸ヤ綔鍘嬪姏澶у叾瀹炲彧鏄兂琛ㄨ揪浠栫幇鍦ㄦ病鏈夊澶х殑绮惧姏闄綘鍘诲仛浣犳兂鍋氱殑浜嬶紝鎴栬呰窡浣犺亰澶╋紝瀹夐潤鍦拌浠栬嚜宸辨仮澶嶅厓姘斿氨琛岋紝鍙浣犻櫔鍦ㄨ韩杈癸紝浠栬兘鑷繁璋冩暣濂界姸鎬併3銆佸拰浠栨矡閫氾紝璁╀粬璇村嚭宸ヤ綔涓婇亣鍒颁簡浠涔堜簨鎯呰鍑烘潵澶у涓璧锋兂鍔炴硶锛屾垨鑰呭氨鏄崟绾湴璁浠...
绛旓細18.杞昏交鐨勯锛屽惞寮浣犵揣鐞愮殑鐪夊ご锛岃鎵鏈夌殑鎰佸悜鍚庨鍘汇傝涓嶈鍥炲ご鍘昏拷閭ｄ簺涓嶅睘浜浣犵殑蹇ф剚锛屼綘搴旇鍚戝墠濂旇窇锛屽洜涓哄揩涔愬湪鍓嶆柟!19.鎯璺熶綘璇锛鏈嬪弸鏄細榛橀粯鍦ㄨ韩杈规敮鎸佷綘鐨勶紝濡傛灉閬囧埌浜嗕笉椤哄績鐨勪簨鎯呭氨鍥炲ご鐪嬬湅锛屼綘浼氬彂鐜拌繕鏈夋垜浠庡鑷崇粓閮藉湪闄即鐫浣犮傚揩涔愯捣鏉ュ惂!20.蹇樹簡閭ｄ簺涓嶅揩涔愮殑浜嬪惂!杩炰笂甯濋兘...
绛旓細鏈嬪弸宸ヤ綔鍘嬪姏澶э紝蹇冩儏涓嶅ソ锛屼綘璇ユ庝箞瀹夋叞浠栵紵閭ｄ綘灏卞甫浠栧嚭鍘荤帺鐜╋紝鍑哄幓鍚冨悆楗紝鍑哄幓鍞卞敱姝岋紝鍑哄幓鏃呮父锛岄噴鏀惧帇鍔涳紝璁╀粬闈欎笅蹇冩潵锛岃嚜宸辨湁澶氬ぇ鐨勮兘鍔涘氨鍋氬澶х殑浜嬫儏锛屽鏋滆秴鍑鸿兘鍔涜寖鍥寸殑浜嬫儏锛屽畞鍙伐浣滀笉瑕侊紝鎹竴涓伐浣滐紝鍚﹀垯瀵硅嚜宸辩殑韬綋鏄笉鍒╃殑 ...
