胃上不好的喝什么解乏
\u80c3\u4e0d\u597d\u559d\u4ec0\u4e48\u80c3\u4e0d\u597d\uff0c\u7ea2\u8336\u4e0e\u5b83\u716e\u6c34\u559d\uff0c\u62b5\u6297\u5e7d\u95e8\u87ba\u6746\u83cc\uff0c\u4fee\u590d\u80c3\u9ecf\u819c\uff01
\u5f53\u7136\u4f1a\u6709\u5bb3\u7684\u3002
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1\u3001\u4e0d\u8981\u7a7a\u8179\u996e\u9152\uff0c\u56e0\u4e3a\u7a7a\u8179\u65f6\u9152\u7cbe\u5438\u6536\u5feb\uff0c\u4eba\u5bb9\u6613\u559d\u9189\uff1b\u800c\u4e14\u7a7a\u8179\u559d\u9152\u5bf9\u80c3\u80a0\u9053\u4f24\u5bb3\u5927\uff0c\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u80c3\u51fa\u8840\u3001\u80c3\u6e83\u75a1\uff0c\u6700\u597d\u7684\u9884\u9632\u65b9\u6cd5\u5c31\u662f\u5728\u559d\u9152\u4e4b\u524d\uff0c\u5148\u884c\u98df\u7528\u6cb9\u8d28\u98df\u7269\uff0c\u5982\u80a5\u8089\u3001\u8e44\u8180\u7b49\uff0c\u6216\u996e\u7528\u725b\u5976\u5229\u7528\u98df\u7269\u4e2d\u8102\u80aa\u4e0d\u6613\u6d88\u5316\u7684\u7279\u6027\u6765\u4fdd\u62a4\u80c3\u90e8\uff0c\u4ee5\u9632\u6b62\u9152\u7cbe\u6e17\u900f\u80c3\u58c1\u3002\u4e0d\u8981\u7a7a\u8179\u996e\u9152\uff0c\u8fd9\u662f\u996e\u9152\u4e0d\u9189\u7684\u4e3b\u8981\u8bc0\u7a8d\u3002\u56e0\u4e3a\u8fd9\u6837\u53ef\u4f7f\u4e59\u9187\u5728\u4f53\u5185\u5438\u6536\u65f6\u95f4\u5ef6\u957f\u3002
2\u3001\u4e0d\u8981\u548c\u78b3\u9178\u996e\u6599\u5982\u53ef\u4e50\u3001\u6c7d\u6c34\u7b49\u4e00\u8d77\u559d\uff0c\u8fd9\u7c7b\u996e\u6599\u4e2d\u7684\u6210\u5206\u80fd\u52a0\u5feb\u8eab\u4f53\u5438\u6536\u9152\u7cbe\u3002
3\u3001\u81f3\u4e8e\u5728\u996e\u9152\u4e4b\u540e\uff0c\u80fd\u591f\u5c3d\u91cf\u7684\u996e\u7528\u70ed\u6c64\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u7528\u59dc\u4e1d\u7096\u7684\u9c7c\u6c64\uff0c\u7279\u522b\u5177\u6709\u89e3\u9152\u6548\u679c\u3002
4\u3001\u7531\u4e8e\u9152\u7cbe\u5bf9\u809d\u810f\u7684\u4f24\u5bb3\u8f83\u5927\uff0c\u559d\u9152\u7684\u65f6\u5019\u5e94\u8be5\u591a\u5403\u7eff\u53f6\u852c\u83dc\uff0c\u5176\u4e2d\u7684\u6297\u6c27\u5316\u5242\u548c\u7ef4\u751f\u7d20\u53ef\u4fdd\u62a4\u809d\u810f\u3002\u8fd8\u53ef\u4ee5\u5403\u4e00\u4e9b\u8c46\u5236\u54c1\uff0c\u5176\u4e2d\u7684\u5375\u78f7\u8102\u6709\u4fdd\u62a4\u809d\u810f\u7684\u4f5c\u7528\u3002
5\u3001\u6c11\u95f4\u6d41\u884c\u559d\u6d53\u8336\u89e3\u9152\u7684\u8bf4\u6cd5\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u79d1\u5b66\u6839\u636e\uff0c\u8336\u53f6\u4e2d\u7684\u8336\u591a\u915a\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u4fdd\u809d\u4f5c\u7528\uff0c\u4f46\u6d53\u8336\u4e2d\u7684\u8336\u78b1\u53ef\u4f7f\u8840\u7ba1\u6536\u7f29\uff0c\u8840\u538b\u4e0a\u5347\uff0c\u53cd\u800c\u4f1a\u52a0\u5267\u5934\u75bc\uff0c\u56e0\u6b64\u9152\u9189\u540e\u53ef\u4ee5\u559d\u70b9\u6de1\u8336\uff0c\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u559d\u6d53\u8336\u3002\u5982\u679c\u6709\u4eba\u8eab\u4e0d\u7531\u5df1\u559d\u5f97\u592a\u591a\uff0c\u53ef\u4ee5\u4e8b\u540e\u5403\u4e00\u4e9b\u6c34\u679c\uff0c\u6216\u8005\u559d\u4e00\u4e9b\u679c\u6c41\uff0c\u56e0\u4e3a\u6c34\u679c\u548c\u679c\u6c41\u4e2d\u7684\u9178\u6027\u6210\u5206\u53ef\u4ee5\u4e2d\u548c\u9152\u7cbe\u3002\u5f88\u591a\u4eba\u9152\u540e\u5f80\u5f80\u4e0d\u5403\u996d\uff0c\u8fd9\u6837\u5371\u5bb3\u66f4\u5927\uff0c\u5e94\u5403\u4e00\u4e9b\u5bb9\u6613\u6d88\u5316\u7684\u98df\u7269\uff0c\u6bd4\u5982\u6765\u4e00\u7897\u9762\u6761\u5c31\u975e\u5e38\u597d\u3002
6\u3001\u5b9c\u6162\u4e0d\u5b9c\u5feb\u3002\u996e\u9152\u540e\u4e94\u5206\u949f\u4e59\u9187\u5c31\u53ef\u8fdb\u5165\u8840\u6db2\uff0c30\u2014120\u5206\u949f\u65f6\u8840\u4e2d\u4e59\u9187\u6d53\u5ea6\u53ef\u8fbe\u5230\u9876\u5cf0\u3002\u996e\u9152\u5feb\u5219\u8840\u4e2d\u4e59\u9187\u6d53\u5ea6\u5347\u9ad8\u5f97\u4e5f\u5feb\uff0c\u5f88\u5feb\u5c31\u4f1a\u51fa\u73b0\u9189\u9152\u72b6\u6001\u3002\u82e5\u6162\u6162\u996e\u5165\uff0c\u4f53\u5185\u53ef\u6709\u5145\u5206\u7684\u65f6\u95f4\u628a\u4e59\u9187\u5206\u89e3\u6389\uff0c\u4e59\u9187\u7684\u4ea7\u751f\u91cf\u5c31\u5c11\uff0c\u4e0d\u6613\u559d\u9189\u3002
7\u3001\u98df\u996e\u7ed3\u5408\u3002\u996e\u9152\u65f6\uff0c\u5403\u4ec0\u4e48\u4e1c\u897f\u6700\u4e0d\u6613\u9189\u7684\u4ee5\u5403\u732a\u809d\u6700\u597d\u3002\u8fd9\u4e0d\u4ec5\u662f\u56e0\u4e3a\u5176\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u800c\u4e14\u56e0\u4e3a\u732a\u809d\u53ef\u63d0\u9ad8\u673a\u4f53\u5bf9\u4e59\u9187\u7684\u89e3\u6bd2\u80fd\u529b\uff0c\u5e38\u996e\u9152\u7684\u4eba\u4f1a\u9020\u6210\u4f53\u5185\u7ef4\u751f\u7d20B\u7684\u4e22\u5931\uff0c\u800c\u732a\u809d\u53c8\u662f\u7ef4\u751f\u7d20B\u6700\u4e30\u5bcc\u7684\u98df\u7269\uff0c\u6545\u5403\u716e\u732a\u809d\u6216\u7092\u732a\u809d\u662f\u5f88\u7406\u60f3\u7684\u4f34\u9152\u83dc\u3002
8\u3001\u751c\u70b9\u52a0\u6c34\u679c\u3002\u996e\u9152\u540e\u7acb\u5373\u5403\u4e9b\u751c\u70b9\u5fc3\u548c\u6c34\u679c\u53ef\u4ee5\u4fdd\u6301\u4e0d\u9189\u72b6\u6001\u3002\u4fd7\u8bdd\u8bf4\u201c\u9152\u540e\u5403\u751c\u67ff\u5b50\uff0c\u9152\u5473\u4f1a\u6d88\u5931\u201d\uff0c\u8fd9\u8bdd\u4e0d\u9519\u3002\u751c\u67ff\u5b50\u4e4b\u7c7b\u7684\u6c34\u679c\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u679c\u7cd6\uff0c\u53ef\u4ee5\u4f7f\u4e59\u9187\u6c27\u5316\uff0c\u4f7f\u4e59\u9187\u52a0\u5feb\u5206\u89e3\u4ee3\u8c22\u6389\uff0c\u751c\u70b9\u5fc3\u4e5f\u6709\u5927\u4f53\u76f8\u4eff\u7684\u6548\u679c\u3002
9\u3001\u9884\u9632\u9152\u9189\u6027\u80c3\u708e\u548c\u8131\u6c34\u75c7\uff0c\u53ef\u996e\u52a0\u7802\u7cd6\u6216\u8702\u871c\u7684\u725b\u5976\uff0c\u65e2\u53ef\u4fc3\u8fdb\u4e59\u9187\u5206\u89e3\uff0c\u53c8\u80fd\u4fdd\u62a4\u80c3\u9ecf\u819c\u3002\u7531\u4e8e\u8131\u6c34\u4f1a\u4f7f\u76d0\u5206\u4e22\u5931\uff0c\u53ef\u9002\u91cf\u996e\u4e9b\u6de1\u76d0\u6c34\u6216\u8865\u6db2\u76d0\u3002
10\u3001\u5bbf\u9189\u5bf9\u7b56\u3002 \u6240\u8c13\u5bbf\u9189\uff0c\u662f\u6307\u559d\u9152\u8fc7\u91cf\uff0c\u9020\u6210\u7b2c\u4e8c\u5929\u65e9\u4e0a\u5934\u75db\u3001\u80c3\u90e8\u4e0d\u9002\u7b49\u75c7\u72b6\u3002\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u5927\u91cf\u996e\u9152\u540e\uff0c\u809d\u7ec6\u80de\u65e0\u6cd5\u5c06\u6709\u5bb3\u7269\u8d28\u4e59\u919b\u5168\u90e8\u5904\u7406\uff0c\u800c\u9020\u6210\u6025\u6027\u4e2d\u6bd2\u5f81\u72b6\u3002\u5bbf\u9189\u65f6\uff0c\u809d\u810f\u4f1a\u5c6f\u79ef\u8102\u80aa\uff0c\u80c3\u80a0\u6613\u60a3\u9152\u7cbe\u6027\u6025\u6027\u80c3\u708e\uff0c\u81ea\u5f8b\u795e\u7ecf\u5e73\u8861\u5931\u8c03\u5f15\u8d77\u5fc3\u8df3\u52a0\u901f\uff0c\u8840\u6db2\u4e2d\u6c34\u5206\u4e0e\u7535\u89e3\u8d28\u5e73\u8861\u5931\u8c03\u7b49\uff0c\u5f71\u54cd\u904d\u53ca\u5168\u8eab\u3002 \u6700\u597d\u80fd\u7528\u300c\u7761\u89c9\u4f11\u606f\u300d\u6765\u89e3\u51b3\uff0c\u5145\u8db3\u4f11\u606f\u53ef\u52a9\u4f60\u5feb\u4e9b\u590d\u539f\u3002 \u559d\u9152\u540e\u6765\u4e2a\u70ed\u6c34\u6d74\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u5e2e\u52a9\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u4f7f\u9152\u7cbe\u968f\u6c57\u6c34\u4e00\u8d77\u6392\u51fa\u3002\u4e0d\u8fc7\u6709\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u5fc3\u810f\u8840\u7ba1\u75be\u75c5\u60a3\u8005\uff0c\u9152\u540e\u6c90\u6d74\u8981\u5c0f\u5fc3\u4e2d\u98ce\uff0c\u5b9c\u5148\u7a0d\u4f5c\u4f11\u606f\u3002 \u9152\u7cbe\u4f7f\u4f53\u5185\u7684\u7ec6\u80de\u8131\u6c34\u3002\u5728\u7761\u524d\uff0c\u8865\u5145\u5927\u91cf\u7684\u6c34\uff0c\u9192\u540e\u518d\u8865\u5145\u4e00\u6b21\uff0c\u6709\u52a9\u7f13\u89e3\u8131\u6c34\u5f15\u8d77\u7684\u4e0d\u9002\u3002 \u591a\u559d\u679c\u6c41\u6216\u8702\u871c\u67e0\u6aac\u6c41\uff0c\u65e2\u8865\u5145\u6c34\u5206\uff0c\u53e6\u5916\u679c\u6c41\u542b\u6709\u679c\u7cd6\uff0c\u5b83\u53ef\u52a0\u901f\u9152\u7cbe\u7684\u4ee3\u8c22\uff0c\u540c\u65f6\u80fd\u51cf\u7f13\u6076\u5fc3\u5f81\u72b6\u3002 \u5403\u4e00\u987f\u8425\u517b\u5747\u8861\u7684\u6b63\u9910\uff0c\u80fd\u8865\u5145\u5404\u79cd\u6d41\u5931\u7684\u5fc5\u9700\u8425\u517b\u7d20\uff1b\u4f46\u8981\u5403\u5f97\u6e05\u6de1\u4e9b\uff0c\u4e0d\u5403\u6cb9\u70b8\u6216\u8102\u80aa\u98df\u7269\u3002
11\u3001\u559d\u5b8c\u7b2c\u4e00\u676f\u540e\uff0c\u8981\u8fc7\u4e09\u5341\u5206\u949f\u518d\u559d\u7b2c\u4e8c\u676f\uff0c\u5982\u679c\u60f3\u518d\u559d\u7b2c\u4e09\u676f\u7684\u8bdd\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u7b49\u4e0a\u4e00\u4e2a\u949f\u5934\u3002\u4f46\u4e3a\u4e86\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u7740\u60f3\uff0c\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\u4f38\u624b\u62ff\u7b2c\u56db\u676f\u4e86\u3002
12\u3001\u559d\u70c8\u9152\u65f6\u522b\u5fd8\u4e86\u52a0\u51b0\u5757\u3002
13\u3001\u7a7a\u8179\u3001\u75b2\u5026\u6216\u6d17\u6fa1\u65f6\uff0c\u8fd8\u662f\u6682\u65f6\u522b\u559d\u4e3a\u5b9c\u3002
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一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟，就头痛欲裂，神识恍惚。
除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。
上班族应酬很多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
胃口不好我们该怎么办?有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。不少人要经常出差，成天东跑西颠，腿部负荷很重。常常是一整天跑下来，腿又酸又胀，吃些香蕉吧。
一则是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。上班族各种会议和应酬“扎堆”，要操心的事情接二连三，很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为“心之谷”，可见红豆的养心功效。
从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。公司会议比较多，很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停，甚至连喝水的功夫都没有。这么熬下来，声音变得嘶哑难听，嗓子里老是痒痛痒痛的，或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨，梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。
虽然上面的这些食物都是能帮助我们减少疲劳，能帮助我们放松紧张的精神，也能让我们身体健康但是最重要的还是我们自己要注意休息哦。
可解乏的茶类:薄荷茶特别解乏。
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