二十四小时时辰对照
子时:23点至1点,胆经当令,宜安眠。丑时:1点至3点,肝经当令,人体进入深度睡眠。
寅时:3点至5点,肺经当令,呼吸深长,人体进入梦乡。
卯时:5点至7点,大肠经当令,宜排空大便,开启新的一天。
辰时:7点至9点,胃经当令,宜进食,营养一天所需。
巳时:9点至11点,脾经当令,人体消化吸收最为活跃。
午时:11点至13点,心经当令,宜休息,保持心脏健康。
未时:13点至15点,小肠经当令,继续消化吸收,补充能量。
申时:15点至17点,膀胱经当令,适宜活动,增强体力。
酉时:17点至19点,肾经当令,人体开始分泌肾上腺素,准备晚餐。
戌时:19点至21点,心包经当令,放松心情,准备进入睡眠状态。
亥时:21点至23点,三焦经当令,人体各器官逐渐进入休息状态。
时辰的历史:
时辰是中国传统历史的计时单位,将一昼夜平分为十二段,每段称为一个时辰,每个时辰相当于现代的两个小时。
古代的十二时辰分别是:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古人根据中国传统的十二生肖中动物的出没时间来命名这些时辰,例如寅时对应虎。
时辰与养生紧密相关,这是我们祖先代代总结、摸索出来的规律,并在历史中传承下来。例如,丑时(凌晨1点到3点)是肝经值班的时间,此时人体需要良好的休息。
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