怎么判断腿上是肌肉还是脂肪啊,又该怎么减 怎么判断腿上是肌肉还是脂肪?又该怎么减?
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脂肪无论什么姿态下,其紧张程度是不变的;肌肉在收缩(用力)时粗壮、坚硬、隆起,在舒张(放松)时稀松、柔软、平复。
但问题比较复杂的往往是脂肪附着在肌肉外面,当肌肉隆起时,脂肪也被绷紧了;而肌肉放松时,当然二者就更不易区分了。
还是介绍一种方法给你试试看吧:
坐在椅子上,一腿维持原姿态,将另一条腿用力绷直,脚尖绷直前伸,平举腿与躯干保持90度角。以同侧手拇指与余四指分开对握在膝盖上方,体会肌肉的绷紧程度,配合腿部用力的变化,即可感受到肌肉的位置,以及附着的脂肪层的厚度了。大腿肌肉锻炼方法:蹲起、仰卧举腿(兼练腹肌)、骑自行车等等。但即使腿部肌肉练得更结实,也不能让大腿变细。还有,这很大程度上取决于遗传因素的。(可以参考你母亲年轻时的身材情况)所以,不必过分专注于自己的身材,自信、快乐(或许再加一点点神秘感?)才会让你更有魅力。
尽管也许不能给你更多帮助,但希望你能更开心哦~试试两脚伸直.用力将腿的肌肉都绷紧..你认为绷紧了.摸摸软的就是脂肪.结实的就是肌肉了..你说踮起脚就硬..那小腿应该都是肌肉..平时有T球还有跑步的就更不用说了!
用力的时候感觉到硬就是肌肉了,判断脂肪在你用力的时候抖一抖就看得出了,肌肉抖动是很紧的。
个人愚见,希望有帮助。
多吃青菜
少吃油炸类的食物
微创瘦小腿术是先进的微创神经阻断术。手术效果安全可靠、出血少、肿胀轻、创伤小、恢复快,不影响日常的生活。通过阻断小腿上几个不重要的肌肉神经,让肌肉变得柔软,达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。自问世以来,深受许多模特与演艺界明星的追捧。是一种微创、安全、效果良好的术式。详情点击。
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