在不影响智商的情况下。怎样把头练硬！
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2.\u52a0\u5f3a\u4f53\u80fd\u953b\u7ec3,\u4fdd\u8bc1\u6709\u5065\u5eb7\u7684\u4f53\u8d28\u548c\u5145\u6c9b\u7684\u7cbe\u529b.
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4.\u591a\u5916\u51fa\u65c5\u6e38,\u89c1\u591a\u8bc6\u5e7f.
5.\u591a\u6df1\u601d,\u5bf9\u4e00\u4e2a\u95ee\u63d0\u5b66\u4f1a\u4ece\u591a\u4e2a\u89d2\u5ea6\u53bb\u7406\u89e3,\u53bb\u8ba4\u8bc6.
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铁头功
铁头功，为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之气。铁头功分顶门、前额、后脑三部，虽用外壮之力坚其筋骨，然亦须运用身内之力、气、神充满脑房，互相为用，始克有成。否则，徒恃外壮之力，而无内壮之劲，则虽能成，亦属下乘。
初练之时，因脑骨尚未坚而脑易伤，故必须以软帛束首，使围绕至数十匝，外面再以软铁皮围匝之一二层，然后将头向墙壁顶撞之。练时须提气充脑，每日行若干次。初时不可猛力顶撞，须练习稍久再逐渐加重，而顶撞之次数，亦随之增加。
勤习一年，初步功成。将所束之帛，减少二三层，然后再如法练习之。逾百日，更去帛二三层。逾进步而帛之层数逾减少，至一年之久，以至于完全除去，则第二步功成。但以头与墙壁直接顶撞，初时亦颇痛苦，行之日久，逐渐不觉时，则头与砖石同其坚硬，全功乃成。若用拳法中之头肘势以撞人（即俗所谓撞羊头），当之者无不立毙。
功之最深者，头坚于石，触石石立碎，触铁板亦能深陷。但欲达此境界，须精心勤习，闲即坐功，以澄心静气，使拼除杂念，则脑海如大自然界，即俗所谓“修性”，然后练功，才可望攀上顶峰。
铁头功
一、摩腹
躺在床上，袒胸露腹，静心敛气，呼吸自然。以右手背，左手心相叠，以肚脐为圆心，用右手心按顺时针方向抚摩36圈，每三圈放大一次，渐渐放大，最后上至心窝，下至耻骨。再逆时针方向抚摩，三圈缩小一次，直至收至肚脐。
二、吞气
面南站立，两脚略比肩宽，（1）微向前弯腰，用口吐出浊气。（2）直腰，两手向两侧向头顶举起，同时张口咬牙，以齿缝吸气。（3）两手掌举至头顶时，两掌相对，掌指向上，脚跟踮起，同时以口吞气。（4）闭呼吸之气，以意将吞下之气送入丹田，同时两掌心向下降至腹前，以助气入丹田。（5）略停，意注丹田片刻，全身放松，呼气。
如此功吞九口，接连下式。
三、站桩
两腿分开，略比肩宽，两脚平行，身下蹲，大腿与地面成45度，不可平行，两手前伸，略比肩低，掌心向下，五指自然分开。肘略弯。头上顶，下颌微收，脊柱挺直，眼平视，不用意守。待至双腿双手抖动时，气机发动，接连下式。
四、掌拍
以双掌拍击下腹部，腹部放松，双掌击到时，以意抗之，拍至小腹皮肤发红为止，逐渐上移，拍遍整个小腹，拍打次数以每手360次为秒。
五、拳打
如此拍打九日后，可以拳打，轻重视自己抗击能力而定。
六、砖拍
九日后，以窑砖半块，砖面击打，掌拍拳打也继续练。
七、砖撞
再九日，练完前三式后，以整砖一端撞击腹部，次数以能力而定。
八、辅助功
（1）栽一木桩，以丹田或心窝支撑。全身凌空。（2）仰卧于地，腹部放一条石，重量以能力定。时间不限。
此二式练持久之功，不需换气承受连续重击，更有受击时谈笑自若者。
按以上步骤每日行功2次，三十日后可受拳打脚踢，可邀同好对练，适应散打需要。百日功成。
注意：无武术基础者，可进程控制为18日，百日同样大成。体弱者忌练。
洪门铁头功是少林硬气功之一，由少林洪门第六代掌门人，一级拳师、高级气功教练员庞继其所创，本功动静结合，效果显著，大凡按要求苦练一百日者，就可达头顶开砖，开酒瓶等硬功水平。
正功部分
（一）养气功
双脚开立约与马步同宽站立，双膝微屈。大小腿成140度左右，闭目，舌尖上顶（轻顶）自然呼吸，然后双臂分别向两侧抬起至自身肚脐高定式（即双手劳宫穴与肚脐成一线）。十指自然分开，内劳宫朝下，全身放松。意念吸气时气从内上劳宫穴进入后经少海、极泉，膻中至丹田，呼气时意想废气从丹田经膻中向人中排出。
（二）铁头功
双脚站立成马步，左臂大小成90度置于胸前，右手握拳立于右胸前，拳心向左，吸气，吸满后将气压入丹田，然后意念从丹田提至百会，约停3秒钟后再呼气。按上述要求反抓住右手腕，右手握拳，吸气压入丹田后，意念气到太阳穴，同时头向左边移动，然后移回原位。接着再吸气，压气，向右做同样动作，左右分别作5次，起身放松调息一会又接着作第二组，每次做十组。
（三）收功功
双脚相并站立，闭目，舌尖顶上腭，全身放松，左脚向左测开一小步，双腿微屈，两手自然垂放在体侧，自然呼吸，意念气源源不断地归于丹田，充实丹田，约八分钟后，双手立掌于胸前搓热，然后由下往上按摩脸，头顶，后脑，接着双手指打丹田，命门各十次，最后将身体各部位轻轻拍打，收功完毕。
辅助功部分
（一）双脚站立成左弓步，吸气，压气入丹田后意想将气提至头部，右掌向头部前半部用力拍打，接着右掌离开后左掌拍打头部顶部，然后右掌侧拍打头顶前半部，每压一次气即可打三掌，反复练习。
（二）双脚站立与马步同宽，然后弯腰使头顶前半部着地，意念气到头顶，双拳置于腰侧。约练十五分钟。
（三）站立于墙50公分处，低头，吸气，压气入丹田，然后用头顶前半部向墙撞击，意念气至头顶前半部，开始撞击不可过猛，逐渐用力，直至跟墙相碰不觉痛时，功夫才成，仍需继续练习。
洪门铁头功正功、辅助功发相辅相成，必须兼练才能取得预期效果，练此功者，需注意以下事项：
1、练功早晚两次，持之以恒。
2、身体太弱不可练。注重调息，心情不好不可练。
3、开始练习时入出现头昏眼花，须停功调息后再练。
4、过饥过饱时不能练功，功后不宜立即洗澡。
5、不可以技欺人。
6、循序渐进。
铁头功又名罗汉铁头功。功深者，头可撞断石碑，将铁棍击弯而头颅丝毫不损。全套功法分五个式子来练习。
1、 童子拜佛
两脚平行站在与肩同宽，脚尖稍里扣，足趾抓地，双手由体侧上举至头顶上方后即下落于胸前，双手拿拼拢合十,指尖高与下颏骨平齐，口眼微闭，舌头轻舐上腭（如图1）。意守脐下一寸三分丹田处1~3分钟，随即开始调息，用顺呼吸法，鼻呼鼻吸，先呼后吸。吸气时腹部自然凸起，收提睾丸和肛门。呼气时则稍收腹，同时松肛和睾丸；吸气时要均匀缓慢，同时意想天上日月星之精华从头顶百会穴及双手劳宫穴源源不断地注入丹田处，待气刚吸满之后，口腔喉头配合，象吞咽食物一样吞入一口气，用意将气持续引入下腹，使下腹部更加充实饱满。在吸气的同时，双掌以拇指为圆心，随吸气动作分别缓慢地向左右方向时各转动90度；吸气时，舌尖放平，双掌随吸气动作又缓慢拼拢合十。如此反复练习，每次练功时间不能少于30分钟。
2、 金刚举鼎
两腿屈膝下蹲成骑马桩，足趾抓地，如树生根，双目怒视前方，舌尖紧舐上腭，双手抱拳于两侧腰际，拳心向上。采用逆式呼吸法，鼻吸口呼。吸气时胸部自然挺起，腹部内收，同时双拳变掌，掌心相对，指尖朝上，然后将全身之气力集中于双手，双手如负千斤重物，由两侧腰际缓慢向头顶上方托举，同时意领丹田之气上达于头顶百会穴，两眼随双手上瞪（如图2）。双手上举至头顶上方后，即缓慢下落，同时呼气。呼气时，舌尖放平，并将气从口向外猛喷出。喷气毕，全身放松，但头部顶举千斤重物之意不可放松。此式共作49次。
3、 罗汉抱肚
身正直，双脚横开与肩同宽，双手抱拳于两侧腰际，拳心向上，舌头紧舐上腭，两眼怒视前方。采用逆式呼吸，鼻吸口呼。先用嘴尽量呼出一大口气，然后以鼻吸气，收腹，提睾，气力上顶百会，在吸气的同时，两手猛然上提至双侧耳旁，掌心向后，掌眼分向左右，双足尖踮起（如图3），然后身体迅速下蹲成骑马桩，双拳变掌向下撞击小腹丹田处（如图4），同时“嘿”地发喊一声，紧缩肛门，气从神阙迸发而出。并鼓腹抵抗双掌的击打。先从丹田处开始排打，然后逐渐向四周扩展排打至全腹，一月之后，即以掌侧换为拳面排打，最后易为拳轮排打，直至以拳猛力击打腹部的任何部位均无疼痛感时，则改为用木棍排打。
4、 金童击鼓
身正直，两脚横开与肩同宽，双足尖稍里扣，十趾抓地如树生根，两眼平视，舌尖紧舐上腭。左手叉于左腰际上，右手持木板（或棍）一条。采用顺式呼吸，鼻吸口呼。先吸气，以意领丹田之气上达头顶百会穴后，右手持木板（或棍）由轻至重地拍打头顶部，同时呼气并发“嘿”声。每次拍打至头顶部出现热、胀、麻感时为宜。
5、金刚撞钟
练功前先取四方形砂纸一张（约50×50厘米），固定在与练功者颈部平齐之墙上。练功时，身直立，两手叉腰。将丹田之气运至头顶部后，练功者分别以自己头顶部、额部、后枕部以及头部两侧等部位，由轻至重地撞击墙上纱纸中央。此式的练功次数及时间不拘，以每日能将纱纸撞击至破烂穿孔度。次日练功时再另换新的纱纸。
练功时要持续意想有千斤重物压于头顶上，可以加强意守头顶百会穴，促使习者早日收到意领内气上达头部的功效。再练童子拜佛时，要求用意不用力；练金刚举鼎、罗汉抱肚、金童击鼓、金刚撞钟时则要求努力用劲，做到意到气到，气到劲到，劲到势到。
打架的时候，高喊：“我有铁头功。”
很快就能练成了！
哥们,咱有手有脚的练啥铁头功啊.
不知道怎么练，也不知道有什么用，貌似头再硬也硬不过拳头啊，再说现在是和平主义社会，不是以武力来说话的．
每日拿板砖拍,持之以恒!
脑子进水了吧!
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