生活中，怎样才能预防脑血管堵塞血栓？
众所周知，血管堵塞是很危险的。如果血管堵塞发生在脑部血管，就会造成脑部缺氧缺血，尤其是血流突然中断，可使脑细胞坏死，造成脑梗、偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死等急性事件，所以防患于未然很重要。
身体有这5个表现，说明你的血管保养的不错：
没有持续头痛
脑部血管、颈部血管堵塞，可能会引起持续性头痛。若没有持续性头痛、头晕、思维混乱的情况，说明脑部血管供血、供氧还不错。
不怕冷
如果血管堵塞的比较厉害的话，身体可能会出现怕冷的现象，还有走路时间长的话，容易感到疲惫与乏力。所以，血管顺畅不堵塞的时候，身体就不会出现怕冷的症状。
视力正常
如果血管出现堵塞，血液就不能流向毛细血管，引起毛细血管供血不足。导致眼睛视力下降，视物模糊。如果你的视力正常，说明血管不堵。
呼吸顺畅
肺部是体内外气体交换的部位，肺内的血管儿比较通畅，自然呼吸就会比较顺畅，不会出现呼吸急促或汽船等症状。如果肺部的血管出现了堵塞，这时就会影响供氧，这时患者就会产生呼吸急促或气喘的症状，此时需要立刻送到医院救治。
午后无昏沉症状
代表血液不粘稠。在睡眠充足的前提下，如果经常出现午后困乏、身体无力、昏昏沉沉的症状，且在休息一会才缓和一些。频繁出现这种症状，可能说明血液浓度较高。
谨记3多4少，预防脑血管堵塞、脑血栓：
多喝水
多喝水，“好水是百药之王”、“好水是长寿之源”。保证水的足量摄入，能从根本上增强人体的免疫功能。可以稀释血管，预防血管的毒素。
多动手动脚
多使用左手，可以促进右脑功能，增强右边大脑的血管弹性，可以预防脑血管疾病发生几率。迈开脚可以促进血液的流通，冲刷血管中的垃圾，同时有效的加快代谢。
多放松
越来越多的临床实践发现，无论是体力或是脑力的过度劳累，都会增大中风风险，有句话说得好“身体是革命的本钱”，工作固然重要，但是也要注意身体的承受能力，建议大家每工作40分钟就放松放松，做做运动。
少油
现代人们的生活水平提高了，大鱼大肉已成为一种习惯，即高脂肪、高蛋白、低营养。摄入这些食物，会导致身体营养过剩，机体不能完全吸收，这样血液中会存留多余的脂肪，增加血液的粘稠，引发血栓。像猪油、牛油、人造奶油等这些食物，一定要少碰。
少辣
辛辣食物很容易导致便秘，大便干硬难排，人在排便的过程当中会使劲，也就会容易导致血压骤升，使高血脂高血压以及血液粘稠患者发生脑梗的概率大大提高，且这些食物会直接刺激脑袋血管，还有可能会引发脑出血。
少熬夜
长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。
少吸烟
香烟中有上千种化学成分，多种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速血管堵塞。即使吸烟不多，10年后也会出现动脉粥样硬化。
多运动，每天早上要多喝水，对身体血管都有很好的保护作用，预防脑血栓。
多动手。手的运动可以对大脑皮层运动区产生一个良性的刺激，使大脑在接收以及处理信息的时候变的思维敏捷、反应灵活，对于预防老年痴呆以及脑血栓脑梗塞都是大有裨益的。还可以适当的多吃一些碱性的食品，人的体液是弱碱性的，如果是吃的酸性食物过多了，会使体液变成酸性，那也就危及到了健康。所以一定要注重膳食的酸碱平衡，可以适当的吃一些大豆以及豆制品等。
一尽量不熬夜，少熬夜，保持充足的睡眠。二常吃些海带海带里面有丰富的岩藻多糖，困昆布素这类物质能防止血栓，降胆固醇。
在饮食方面要多吃对于血管疏通的食物。合理的安排饮食，多锻炼身体，这样可以有效预防。
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