这是我的晚餐，两个韭菜盒子和三个寿司！是多少卡路里？会不会变胖？减肥时吃了这么一顿会不会增肥？ 这是我的晚餐，两个韭菜盒子和三个寿司！是多少卡路里？会不会变...

\u4ee5\u4e0b\u4e3a\u6211\u5403\u7684\u665a\u9910\uff0c\u4f1a\u4e0d\u4f1a\u80d6\uff0c\u591a\u5c11\u70ed\u91cf\uff1f\u51cf\u80a5\u65f6\u665a\u9910\u5e94\u8be5\u591a\u5c11\u70ed\u91cf\uff1f

\u6211\u89c9\u5f97\u90a3\u8981\u770b\u4f60\u4e4b\u524d\u665a\u4e0a\u5403\u591a\u5c11\u4e86\u3002\u5982\u679c\u4e4b\u524d\u4f60\u665a\u4e0a\u90fd\u5403\u6b63\u5e38\u7684\u5403\u5c11\u91cf\u7c73\u996d\u554a\u83dc\u4e4b\u7c7b\u7684\u7684\u8bdd\uff0c\u8fd9\u8fd8\u7b97\u597d\u3002
\u4f60\u8981\u662f\u771f\u6b63\u60f3\u51cf\u80a5\u7684\u8bdd\u53ef\u4ee5\u8d81\u7740\u590f\u5929\u70ed\u7684\u70e6\u8e81\u665a\u4e0a\u5403\u4e9b\u897f\u7ea2\u67ff\u6c34\u679c\u4e4b\u7c7b\u7684\u3002
\u897f\u7ea2\u67ff\u8fd8\u662f\u51cf\u809a\u5b50\u7684~
\u6211\u6700\u8fd1\u4e5f\u7814\u7a76\u51cf\u80a5\u3002\u3002\u3002\u5c31\u7ed9\u4f60\u70b9\u610f\u89c1~

\u6211\u4e0d\u77e5\u9053\u4f60\u7684\u97ed\u83dc\u76d2\u5b50\u662f\u591a\u5927\u7684\uff0c\u4f46\u662f\u4e00\u4e2a\u6b63\u5e38\u7684\u70ed\u91cf\u5c31\u662f260\u5361\uff0c\u4f60\u7684\u4e24\u4e2a\u8d77\u7801\u6709520\u5361\uff0c\u5bff\u53f8\u4e00\u4e2a\u5927\u6982\u662f70\u5361\u5de6\u53f3\uff0c\u4e09\u4e2a\u5c31\u662f210\u5361\uff0c\u52a0\u8d77\u6765\u5c31\u662f730\u5361\uff0c\u5982\u679c\u5149\u662f\u665a\u996d\u7684\u8bdd\uff0c\u4e0d\u5f97\u4e0d\u8bf4\uff0c\u6709\u70b9\u591a\uff0c\u51cf\u80a5\u4e00\u5929\u7684\u70ed\u91cf\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc71200\u5361\u624d\u597d\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u662f\u996e\u98df\u548c\u8fd0\u52a8\u7ed3\u5408\u51cf\u80a5\u7684\u8bdd\uff0c\u8fd9\u4e48\u4e00\u987f\u5e94\u8be5\u4e0d\u4f1a\u592a\u5feb\u53cd\u5f39\uff0c\u4f46\u662f\u8981\u662f\u5149\u8282\u98df\uff0c\u5c31\u6709\u70b9\u56f0\u96be\u4e86\uff0c^_^\u8981\u9002\u5f53\u5206\u914d\u996e\u98df\u548c\u8fd0\u52a8\u624d\u597d\uff0c\u795d\u4f60\u6210\u529f\u963f

大概是1000左右|||现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙的没有时间注意自己的健康。有些喜爱吃到饱的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向横的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对于健康也造成一大威胁。看看电视上的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保持苗条的身段，实在是两难啊２还��醯挠Ω靡渤圆幌�....韭菜盒子100G2100KJ~2400KJ寿司100G1400KJ~1700KJ不知你吃了多少分量,自己算一下吧~~~|||没多少|||减肥不是这么看的···比如说你跑步半小时消耗了500卡但之后你吃了方便面472卡但最终这个不代表你消耗了28卡减肥不用惦记你吃什么吃了多少热量睡前5小时不要吃任何东西，多运动没有条件出去运动的话在家原地跑也很消耗的祝你成功|||其实不用这么计较的拉，只要记得要多运动哦~~~~~~|||我不知道你的韭菜盒子是多大的，但是一个正常的热量就是260卡，你的两个起码有520卡，寿司一个大概是70卡左右，三个就是210卡，加起来就是730卡，如果光是晚饭的话，不得不说，有点多，减肥一天的热量最好不要超过1200卡才好，如果你是饮食和运动结合减肥的话，这么一顿应该不会太快反弹，但是要是光节食，就有点困难了，^_^要适当分配饮食和运动才好，祝你成功阿

闊彍鎬庝箞鍚
绛旓細鍓ф儏浠嬬粛锛氬湪涓涓櫘閫氱殑涓浗瀹跺涵閲岋紝濡堝涓轰簡缁欏浜哄仛涓椤夸赴鐩鐨勬櫄椁愶紝鍐冲畾鐐掍竴鐩橀煭鑿滅倰楦¤泲銆傚ス绮惧績鎸戦変簡鏂伴矞鐨勯煭鑿滃拰楦¤泲锛岀倰鍑轰簡涓閬撹壊棣欏懗淇变匠鐨勮彍鑲达紝瀹朵汉浠兘璧炰笉缁濆彛銆傝眴鐡ｈ瘎鍒嗭細9.0鍒 缁忓吀鍙拌瘝锛氣滆繖閬撻煭鑿滅倰楦¤泲鐪熸槸澶ソ鍚冧簡锛屽濡堜綘鐪鏄釜鍘ㄨ壓楂樿秴鐨勫ソ濡堝锛佲2. 闊彍鐩掑瓙 鎺ㄨ崘鐞嗙敱锛...

闊彍鐩掑瓙鐨勫仛娉曞ぇ鍏
绛旓細闊彍鐩掑瓙鏄竴閬撻潪甯稿彈娆㈣繋鐨勪紶缁熶腑寮忓皬鍚冿紝瀹冪殑澶栫毊鏉捐剢锛屽唴棣呴矞缇庯紝闈炲父閫傚悎浣滀负鏃╅銆佸崍椁愭垨鏅氶鐨勭編鍛抽夋嫨銆備互涓嬫槸涓绉嶅父瑙鐨勯煭鑿滅洅瀛鐨勫仛娉曪細鏉愭枡锛- 闊彍200鍏 - 鐚倝鏈200鍏 - 楦¤泲3涓 - 闈㈢矇250鍏 - 濮滆挏閫傞噺 - 椋熺敤娌归傞噺 - 鐩愰傞噺 - 閰辨补閫傞噺 - 鐧借儭妞掔矇閫傞噺 姝ラ锛1. 鍑嗗闈㈠洟锛氬皢...

100绉嶆噿浜哄甯鏅氶
绛旓細1. 瀛滅劧鐗涜倝鐐掗キ锛氫竴閬撻姘斿洓婧㈢殑鎳掍汉鏅氶锛绠鍗曟槗鍋氾紝钀ュ吇涓板瘜銆2. 闊彍楦¤泲闈細椴滅編鐨勯煭鑿滀笌婊戝鐨勯浮铔嬫惌閰嶏紝鎴愬氨浜嗕竴纰楀厖婊″甯稿懗鐨勯潰鏉°3. 鍜栧柋楦¤倝鎷岄キ锛氭祿閮佺殑鍜栧柋棣欏拰楦¤倝鐨勯矞瀚╋紝璁╃畝鍗曠殑绫抽キ鍙樺緱缇庡懗鍙彛銆4. 闊彍鐩掑瓙锛氶煭鑿滀笌楦¤泲鐨勫畬缇庣粨鍚堬紝澶栭叆閲屽锛屾槸閬撶編鍛崇殑瀹跺父鑿溿5. 鐣寗铔嬪嵎绫抽キ...

鍚闊彍楦¤泲鐩掑瓙浼氳儢鍚
绛旓細姣100鍏嬮煭鑿滅洅瀛愪腑鍚湁鐑噺200澶у崱宸﹀彸锛岃屼竴鑸竴涓煭鑿滅洅瀛鐨勯噸閲忎负20鍏嬪乏鍙筹紝浜斾釜闊彍鐩掑瓙閲嶉噺澶х害灏辨槸100鍏嬶紝鍥犳浜斾釜闊彍鐩掑瓙鐨勭儹閲忓ぇ绾︿负200鍏嬨傞煭鑿滅洅瀛愭槸鐢ㄩ潰绮夈侀煭鑿滃拰楦¤泲鍏卞悓鐓庡埗鑰屾垚鍒朵綔鑰屾垚鐨勪竴绉嶈惀鍏荤編椋燂紝鏈夋俯涓紑鑳冦佽姘旀椿琛銆佽ˉ鑲惧姪闃崇殑浣滅敤銆傛庢牱鐑欓煭鑿滈浮铔嬮ゼ濂藉悆 椋熸潗锛氶浮铔涓や釜銆...

姝ｅ畻闊彍鐩掑瓙鐨勫仛娉曟槸浠涔?
绛旓細闊彍鐩掑瓙鏄竴绉嶆祦琛屼簬涓浗鍖楁柟鐨勪紶缁熷皬鍚冿紝灏ゅ叾鍦ㄥ北涓溿佷笢鍖楀湴鍖洪潪甯稿彈娆㈣繋銆傚畠浠ラ煭鑿滀负涓昏棣呮枡锛屾惌閰嶉浮铔嬨佺矇鏉°佽倝鏈瓑椋熸潗锛屽寘瑁瑰湪闈㈢毊涓紝缁忚繃鐓庡埗鑰屾垚鐨勭編椋熴備笅闈㈡槸涓绉嶆瀹楅煭鑿滅洅瀛愮殑鍋氭硶锛氥愭潗鏂欏噯澶囥戦煭鑿滐細500鍏 楦¤泲锛3涓 绮夋潯锛100鍏 鑲夋湯锛堢尓鑲夋垨鐗涜倝锛夛細150鍏 闈㈢矇锛氶傞噺 鐩愶細閫傞噺 楦＄簿...

鏈夊摢浜涜嚜鍒闊彍鐩掑瓙鐨勬暀绋嬪彲浠ユ帹鑽?
绛旓細浜銆 鍑嗗棣呮枡锛氶煭鑿滄礂鍑鍚庡垏鎴愬皬娈碉紝鏀惧叆澶х涓傞浮铔嬫墦鏁ｅ悗锛屽掑叆鐑补閿呬腑蹇熺倰鐔燂紝鐒跺悗鍒囩銆傚皢鐐掑ソ鐨勯浮铔嬬鍔犲叆闊彍涓紝鍔犲叆閫傞噺鐨勭洂銆佽儭妞掔矇銆佷簲棣欑矇鍜岄娌癸紝鎼呮媽鍧囧寑銆備笁銆 鍖呭埗闊彍鐩掑瓙锛氶啋鍙戝ソ鐨勯潰鍥㈠彇鍑猴紝鍒嗘垚鑻ュ共灏忓墏瀛愶紝姣忎釜鎿鎴愬渾褰㈤潰鐨傚彇涓涓潰鐨紝鏀惧叆閫傞噺鐨勯煭鑿滈浮铔嬮鏂欍傚鎶橀潰鐨紝...

鏈鑸掑潶鐨勬棭椁,寰寰閮藉湪鏁呬埂
绛旓細璇讳腑瀛︾殑鏃跺,瀛︽牎闂ㄥ彛鐨勬棭椁愭憡鏈甯歌鐨勫氨鏄繖涓娆句簡,閲岄潰澶逛笂涓尪鍙惰泲,灏辨槸涓椤垮畬缇庢棭椁愩 鑿滅洅瀛 鎴戝浜哄鑿滅洅瀛愮殑鐑埍鐪熺殑鏄竴涓ゅ彞璇翠笉瀹,澶у閮界煡閬闊彍鐩掑瓙闈炲父缇庡懗,浣嗘槸鍦ㄦ垜瀹堕煭鑿滅洅瀛愮粷瀵规槸鑿滅洅瀛愰噾瀛楀鐨勬渶搴曞眰浜嗐傞鏂欐槸鑿滅洅瀛愮殑鐏甸瓊,瑕佽鎴戠粰涓嶅悓棣呮枡鐨勮彍鐩掑瓙鎺掍釜鍚嶆,閭ｆ补鑿滆姳姊楃洅瀛愪竴瀹氳鎺掔涓...

闊彍閫傚悎鐢ㄦ潵鍋氱殑缇庨鏈夊摢浜?
绛旓細闊彍鐐栭浮锛氬皢楦¤倝鍒囧潡锛屼笌鍒囩鐨勯煭鑿涓璧风倴鐓紝鍔犲叆钁卞銆佹枡閰掋佺洂绛夎皟鏂欒皟鍛炽傝繖閬撹彍姹ゆ眮娴撻儊锛岄浮鑲夐矞瀚锛岄煭鑿鍛抽亾椴滅編锛岄傚悎瀹跺涵鑱氶椋熺敤銆傞煭鑿滅倰鑲変笣锛氬皢鐚倝鍒囨垚涓濓紝涓庡垏纰庣殑闊彍涓璧风炕鐐掞紝鍔犲叆钁卞銆侀叡娌广佺洂绛夎皟鏂欒皟鍛炽傝繖閬撹彍鑹查鍛充勘浣筹紝钀ュ吇涓板瘜锛岄傚悎鏅氶椋熺敤銆傛讳箣锛岄煭鑿滄槸涓绉嶉潪甯稿疄鐢ㄧ殑钄彍...

绮鹃夐偅浜涙椂鍏夐噷鐨勬俯鏆栧嵃璁伴珮涓綔鏂600瀛
绛旓細璁板緱閭鏄垜涓婁笁骞寸骇鐨勬椂鍊,涓鑺備綋鑲茶涓,鑰佸笀璇磋鎴戜滑缁冧範浠板崸璧峰潗銆傚仛鐨勬椂鍊,鎴戠殑鑵板拰鑲氬瓙鎬绘槸鐢ㄤ笉涓婂姴,浠ヨ嚦浜庡埆浜哄仛浜嗗崄鍑犱釜,鎴戞墠鍋氫簡鍑犱釜銆備簤寮...鎸変笅闂ㄩ搩,鑰佺埜绗戠潃璁╂垜杩涘幓,灞嬮噷鏀剧潃涓涓竴娆℃х殑鐩掑瓙,閲岄潰瑁呯潃浜斾釜鍍忊滃湡甯藉瓙鈥濈殑闊彍鐩掑瓙,鐪嬩笂鍘婚棯闂彂鍏,鎴戠殑鍛宠暰鏃╁凡鎸夋嵑涓嶄綇浜,鎶撹捣涓涓氨鍚冦

璋佽鎴戜笉浼氬仛楗?
绛旓細鏅氫笂涓婚銆闊彍鐩掑瓙銆傝嚜涓诲垱鏂帮紝鐢ㄨ鐡滀唬鏇块煭鑿溿傚懗閬撳緢椴滅編銆      7鏈22鏃╀笂銆傜敤鐜夌背闈㈢厧浜嗗皬榛勯奔銆傚効濯冲璇村緢濂藉悆锛屽じ鎴戠厧鐨勭伀鍊欐伆鍒板ソ澶勶紝涓涓嬪悆浜嗕笁鏉″憿锛岀湡寮蹇冿紝寰楀埌琛ㄦ壃鐨勫績鎯呭彲鐪熸槸濂藉晩銆傜湅鏉ヨ瘎浠疯繕鐪熸槸閲嶈鍟娿傛湁鏃跺欐兂鎯宠繕鐪熸槸锛屼綘杈涜緵鑻﹁嫤鐨勩佸叏蹇冨叏鎰忕殑宸ヤ綔锛...