冷热交替地吃东西，牙齿竟裂开了，我们应该如何保护好牙齿？
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我们知道人体的牙齿除了刚出生的乳牙会掉落后生出恒牙，之后牙齿再出现问题就不能再次出新牙。如果如上面那样牙齿出现问题，只能去看牙医，让牙医依据牙齿不同的坏损情况进行修补，当然也有人为了美而进行校正或者替换。在日常生活中我们要爱护自己的牙齿。
首先要有一个正确且良好的刷牙姿势，毕竟从小开始，家长和老师就教育我们，每天早起和睡觉前都要刷牙，既保持牙齿清洁，又有一个好的口腔环境及口气。但是好多人因为赶时间或者不把刷牙当回事，在刷牙的时候都很凑合，只在乎刷牙这个结果，并不关注刷牙这个过程，这样是不正确的。不正确的刷牙习惯会伤害我们的牙龈、牙床，时间久了就会出现牙齿方面的疾病。
其次在选择牙膏时，也要选择合适的牙膏，现在市面上有好多不同功效的牙膏，在选择时要注意查看牙膏的功效是否是自己合适的。同时在给小朋友选择牙膏时，要选择小朋友专用的牙膏，不能混淆。
还有在饮食中要注意少吃甜食，尤其是小朋友，他们对甜食、糖等都非常喜欢吃，但是经常吃容易出现虫牙，对牙齿损伤较大。
最后还要注意自己平时的生活习惯，尽量不用牙齿咬特别硬、特别凉、特别热的食物，还要注意自己的咬合习惯。
频繁冷热交替地吃东西会大大地刺激、伤害我们牙龈中的血管、神经等，增加患牙隐裂的概率。保护牙齿：不宜多吃冰冷的凉性食物、不宜多吃甜食、认真刷牙、定期做牙龈检查等。
以下几种方法可以有效保护牙齿：1.刷牙的时候不能用太大的力气；2.少食用过硬的食物；3.不要经常剔牙；4.偏侧咀嚼食物；5.早晚各刷一次牙等。
平时要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口的。而且要注意调整刷牙姿势，注意要竖刷，避免过度用力，或者是时间过长，同时的话不要吃太硬的食物，多补充一些钙质，有利于更好的保护牙齿，睡前不要吃甜食。
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