小腿肌肉拉伤，急急急急
\u5c0f\u817f\u808c\u8089\u62c9\u4f24\u600e\u4e48\u5feb\u901f\u6062\u590d1. \u51b7\u6577\u8f6f\u7ec4\u7ec7\u53d7\u4f24\u65f6\uff0c\u7528\u51b7\u6c34\u3001\u6f6e\u51b0\u6216\u51b0\u888b\u6577\u5728\u60a3\u5904\u8868\u9762\u3002
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2. \u7528\u5177\u6709\u5f39\u6027\u7684\u7ef7\u5e26\u5305\u624e\u4f24\u5904\u3002
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3.\u5de7\u7528\u91cd\u529b\u4f5c\u7528
\u5347\u4e3e\u5728\u53d7\u4f24\u4e4b\u540e\uff0c\u4f24\u80a2\u4f1a\u6709\u6de4\u8840\u6216\u80bf\u80c0\u73b0\u8c61\uff0c\u53ef\u5229\u7528\u91cd\u529b\u4f5c\u7528\u4f7f\u4f24\u80a2\u63d0\u4e3e\u5230\u9ad8\u4e8e\u5fc3\u810f\u7684\u90e8\u4f4d\u6765\u62b5\u6321\u6de4\u8840\u548c\u80bf\u80c0
4.\u4f11\u606f\u4e0e\u9002\u91cf\u8fd0\u52a8
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5.\u53d7\u4f24\u540e\uff0c24h~48h\u5185\u4e0d\u80fd\u5b9e\u884c\u6cbb\u7597\u3002
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小腿肌肉拉伤最正确的说法是：前腔室症候群。罹患后，小腿前侧胫骨周围的组织会变得很敏感，产生有如剃刀刮过小腿胫骨般的疼痛。不同的是，小腿肌肉拉伤是过度使用的结果。经常发生在跑步者身上。治疗方法
杜绝不良活动 必须放弃造成疼痛的活动。
用凤梨酵素追赶疼痛 凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素，对发炎缓解很有帮助。可在健康食品店买到。
保持凉快 疼痛刚开始的几天，冰块是最好的治疗方式。冰块在疼痛部位搓揉15分钟，一天做两次。
热敷 三天后改热敷。
按摩 增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。
适应运动训练 固定式脚踏车是一种很好的运动，一天2~3次，先由5~10分钟开始，增加到一次20分钟。 游泳池内跑步，也是好的运动，水的浮力，减少跑步的撞击力。
使用支撑物
使用特殊矫正鞋会有帮助。
慢慢站起来，慢慢跑 恢复原来的运动习惯时，要慢慢来。
建立好防卫 训练小腿肌肉，建立好防卫。
双脚站直，以桌子或椅子当支持物。踮起脚趾，保持五秒钟。放低脚跟，重复踮脚10次。慢慢加到30次。每天做2~3次。
面对墙站立，手放墙上，身体向前倾，一只脚在前，一只脚在后。背直立，脚平贴地板，这时后脚的小腿肌肉，会感到轻微的拉力，保持姿势20秒到3分钟，然后换另一只脚做。一天做两次。
什麼时候该去看医生
疼痛超过2星期。
脚无法支撑身体重量。
淤血用冰或冷水敷，最好别走路，以后运动多热身，拉伤也就慢慢调养了
那你用过那么多药有过好转吗？没有的话建议你马上去古科医院去看以下，查看一下病因。不要耽误了治疗的最佳时期。
那么，无照中医推拿……这个比较好……
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