怎样学好双节棍舞花？ 如何自学双节棍
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1 手腕力量的练习，手握哑铃轻轻向上弯曲，重量控制在以每次最多做十次，以后逐渐增加数量的基础上增加重量，没有哑铃可以用水桶代替。手指的力量，用握力器练习，手臂手腕放松完全用手掌的力量，追求数量和速度。也可以五指着地做俯卧撑。一定要记住的是，练习前必须做好准备工作，避免对筋骨肌肉的损伤。 2，用塑料管先练习，注意动作的轨迹，所走路线， 多看全国赛的刀剑比赛套路技术。
用不绣钢的双截棍练·其他的不起什么效果·除非你的反应速度很快 那就用橡胶的练也可以了。舞花分9种 楼上的说的我都害怕 一天？神？108冷兵最简单的是棍法 最难的可就是双截棍和三节棍了
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