怎样学好双节棍舞花? 如何自学双节棍
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1 手腕力量的练习,手握哑铃轻轻向上弯曲,重量控制在以每次最多做十次,以后逐渐增加数量的基础上增加重量,没有哑铃可以用水桶代替。手指的力量,用握力器练习,手臂手腕放松完全用手掌的力量,追求数量和速度。也可以五指着地做俯卧撑。一定要记住的是,练习前必须做好准备工作,避免对筋骨肌肉的损伤。 2,用塑料管先练习,注意动作的轨迹,所走路线, 多看全国赛的刀剑比赛套路技术。
用不绣钢的双截棍练·其他的不起什么效果·除非你的反应速度很快 那就用橡胶的练也可以了。舞花分9种 楼上的说的我都害怕 一天?神?108冷兵最简单的是棍法 最难的可就是双截棍和三节棍了
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