本人心情极差，感觉与整个世界脱轨了，怎么办 感觉与别人沟通少与世界脱轨了怎么办
\u5f88\u5b64\u72ec\uff0c\u611f\u89c9\u4e0e\u4e16\u754c\u8131\u8f68\u4e86\u600e\u4e48\u529e\u591a\u51fa\u5916\u9762\u8d70\u8d70\u5427\uff0c\u8d81\u8fd8\u5e74\u8f7b\uff0c\u9752\u6625\u4e0d\u957f\uff0c\u522b\u6d6a\u8d39\u4e86
\u9996\u5148\u8981==\u5bf9\u81ea\u5df1\u5145\u6ee1\u4fe1\u5fc3==\uff0c\u6709\u4e86\u4fe1\u5fc3\u624d\u662f\u524d\u63d0\u3002\u7136\u540e\u591a\u53c2\u4e0e\u548c\u5927\u5bb6\u4e00\u8d77\u76f8\u5904\u7684\u6d3b\u52a8\uff0c\u8981==\u79ef\u6781=\u7684\u4e0e\u5927\u5bb6\u4ea4\u6d41\u3002==\u4e89\u53d6\u53c2\u4e0e\u5230\u522b\u4eba\u7684\u5bf9\u8bdd\u4e2d==\u3002\u4e0d\u8981\u62c5\u5fc3\uff0c\u51e1\u4e8b\u603b\u4f1a\u6709\u529e\u6cd5\u7684\u3002\u52a0\u6cb9
自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。用补偿心理超越自卑
补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。
解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。
在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。
自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。
强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。
心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。
用乐观态度面对失败
在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。
面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。
要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。
此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。
用实际行动建立自信
征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：
1．突出自己，挑前面的位子坐
在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2．睁大眼睛，正视别人
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
3.昂首挺胸，快步行走
许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
4．练习当众发言
面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。
在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。
5.学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
可以百度HI或我用户资料的扣群进一步交流 思吾留，要吾留，思伞
再重新接上咯，看哪里不足就补充下，正好还有事情做，这样的感觉也会少些
既然想到来这里提问，想必你也不想这样下去，沉着思考，是最大的前提吧。
是什么原因导致的，然后去面对，去克服。
我现在也处于这种状态，总之，加油吧！
找个人聊聊天，
绛旓細涓栫晫涓婃病鏈変换浣曚笢瑗垮彲浠ユ案鎭掋傚鏋滃畠娴佸姩锛屽畠灏辨祦璧帮紱濡傛灉瀹冨瓨鐫锛屽畠灏卞共娑革紱濡傛灉瀹冪敓闀匡紝瀹冨氨鎱㈡參鍑嬮浂銆備綘褰撴垜鏄釜椋庣瓭锛岃涓嶆妸鎴戞斁浜嗭紝瑕佷笉鐒舵敹濂藉甫鍥炲锛屽埆鐢ㄤ竴鏉＄湅涓嶈鐨勬儏鎬濇嫶鐫鎴戯紝璁╂垜蹇冧激銆傛湁浜涚殑鏃跺欙紝姝ｆ槸涓轰簡鐖辨墠鎮勬倓韬插紑韬插紑鐨勬槸韬奖锛岃翰涓嶅紑鐨勫嵈鏄偅浠介粯榛樼殑鎯呮銆傝姳瀛ｏ紝娉ㄥ畾鎮蹭激...
绛旓細蹇冩儏鏋佸樊鐨勮璇村浘鐗 4锛屾湁鏃跺欙紝鎴戜滑鎶婄鍚嶆敼鐨勯偅涔堥绻侊紝鍙槸鎯宠鍒汉鐭ラ亾浣犵殑蹇冩儏銆傚彲鏄垜浠嵈蹇樹簡锛屼篃璁稿埆浜烘牴鏈病鏈夊湪鎰忎綘銆5锛屽埆璁╀汉鐢燂紝杈撶粰浜嗗績鎯呫傚績鎯呬笉鏄汉鐢熺殑鍏ㄩ儴锛屽嵈鑳藉乏鍙充汉鐢熴傚績鎯呭ソ锛屼粈涔堥兘濂斤紝蹇冩儏涓嶅ソ锛屼竴鍒囬兘涔变簡銆6锛岀敤鍠勬剰鐨勫績鎯呭幓鐞嗚В鍒汉鐨勮瘽锛屼細璁涓栫晫鍗曠函缇庡ソ瀹规槗銆備笘鐣...
绛旓細涓銆佺埍涓婁竴涓汉骞朵笉鍙曪紝鎬曠殑鏄竴鍙戜笉鍙敹鎷撅紱鍒嗘墜浜嗗苟涓嶅彲鎬曪紝鎬曠殑鏄竴鐩磋繕鏀句笉涓嬨備簩銆佺潯鍓嶅埆蹇樹簡鎻愰啋鑷繁锛屾垜浠兘琚繖涓涓栫晫娓╂煍鍦扮埍杩囥備笁銆佷汉涓栭棿鏈澶х殑鎮插墽鏃讹紝涓嶇浣犲啀鎬庝箞璁ㄥ帉鎮插墽锛屽嵈閮芥棤娉曢樆姝㈠畠鐨勫彂 鍥涖佹湁鏃跺欐矇榛樼湡濂 鍙互鍋囪浠涔堥兘涓嶇煡閬撱備簲銆佷汉杩欎竴杈堝瓙锛岃缁忓緱璧疯皫瑷锛屽彈寰楄捣...
绛旓細鎴戝綋鏃堕粯涓嶄綔澹帮紝鎸傛帀浜嗙數璇濓紝蹇冮噷涓嶇煡閬撴湁澶氱棝鑻锛屾劅瑙杩欎釜涓栫晫閮藉湪璺熸垜浣滃銆備簬鏄垜涔嬪悗灏卞紑濮嬩簡棰撳簾鐨勭敓娲伙紝鎯冲摢涓澶╁幓涓婅灏卞摢涓澶╁幓涓婅锛屾兂鐜╂父鎴忓氨鐜╂父鎴忥紝鐢熸椿瑙勫緥濂藉儚閮戒笌鎴戞棤鍏筹紝鐢氳嚦鏈夋椂鍊欏湪鐧藉ぉ鐫¤銆傛讳箣鐢熸椿鍙樺緱涓鍥㈢碂锛屾垜鏁翠釜浜哄彉寰楀ソ鍍忚寰楁浜嗛兘娌″澶т簨涓鏍枫傛暣澶╂姳鐫杩欐牱鐨勫績鎬佸湪鐢熸椿...
绛旓細14銆佷笉鎬曡矾澶繙鎵句笉鍒扮粓鐐 灏辨曚袱涓涓栫晫鐢讳笉鎴愪竴涓渾銆傝劯涓婄殑蹇箰锛屽埆浜虹湅寰楀埌銆傚績閲岀殑鐥涘張鏈夎皝鑳鎰熻鍒般15銆佺洂銆傛敞瀹氳铻嶅寲鐨勶紝涔熻鏄敤鐪兼唱鐨勬柟寮忋16銆佹垜璇曠潃鎭ㄤ綘锛屽嵈鎯宠捣浣犵殑`绗戝銆17銆佸苟闈炲埆鏃犻夋嫨锛屽彧鏄笉鎯充竴閿欏啀閿欍18銆佺埍鎯呭氨鍍忎袱涓汉鍦ㄦ媺鐨瓔锛屽彈浼ょ殑姘歌繙鏄笉鎰挎剰鏀炬墜鐨勯偅涓19銆...
绛旓細鍚屾椂涔熷簲璇ュ浼氬繕璁颁竴浜涙潯浠跺幓鐖变竴涓汉銆8銆佸洜涓轰竴鏃犳墍鏈夛紝鎵浠ヨ倖鏃犲繉鎯;鍥犱负鎷ユ湁澶锛屾墍浠ヨ儐鎴樺績鎯娿9銆佸ぉ涓婂彧鏈夌█绋鎷夋媺鍑犻绋鐤忕殑鏄熸槦锛屾暣涓笘鐣閮藉儚鏄啀涔熶笉浼氫寒璧锋潵銆10銆佹垜鐨勫績灏卞儚鏄庢槑鐏伃鐨勪俊鍙风伅锛岃繘鏉ヤ竴涓汉锛屼究浜竴涓嬶紝鍙戠幇涓嶆槸浠栵紝渚跨伃浜嗐傝繖绉嶆粙鍛充笉濂藉彈锛屾垜鎵胯锛岀湡鐨勪笉濂藉彈銆
绛旓細鏃堕棿鏄笉鑳藉仠鐣欙紝灏辨病鏈夊繀瑕佷激鏄ユ偛绉嬨備竴涓汉鐨勫揩涔愶紝涓嶆槸鍥犱负浠栨嫢鏈夌殑澶氾紝鑰屾槸浠栬杈冪殑灏戙備汉鐢熺殑璺緢闀匡紝鐑︽伡涔熷ソ澶氥傝璋冨ソ蹇冩併備汉鐢熸病鏈夌瑪鐩磋矾锛屽潕鍧庡澐鍧疯繃涓鐢熴備汉鐢熷湪涓栵紝鐑︽伡鏃犻噺銆傚ソ鐨蹇冩儏灏辨槸澶╁爞锛屾劋鎬掔殑鎯呯华灏辨槸鍦扮嫳銆佽鎯冲揩涔愮殑浜嬶紝蹇樿涓嶆剦蹇殑浜嬶紝涓嶆剦蹇殑浜嬭繃鍘诲氨鏄繃鍘讳簡銆備笉瑕...
绛旓細蹇冩儏鐗瑰埆宸鐗瑰埆鐑﹁簛鐨勬椂鍊欙紝涓嶆兂鍜屽埆浜轰氦璋堬紝鑷繁灏辨槸杩欑鎯呭喌锛屼换浣曚汉閮戒笉鎯崇悊鎴锛岃寰鎴戠殑鐑︽伡浠栦滑鐞嗚В涓嶄簡锛屾垜璺熶粬浠杩橀潪甯告氮璐规垜鐨勬椂闂达紝娴垂鎴戠殑鍙ｈ垖锛屾垜杩樹笉濡傚皢杩欎釜鏃堕棿瀹夐潤涓嬫潵锛岃嚜宸卞幓鎯充竴鎯宠嚜宸卞埌搴曟庝箞瑙ｅ喅杩欎釜鐑︽伡锛岀劧鍚庡仛涓鐐瑰効鏀炬澗鐨勪簨鎯咃紝姣斿璇村幓璺戜釜姝ユ垨鑰呮墦浼氭父鎴忎粈涔堢殑璁╄嚜宸辨斁鏉句竴...
绛旓細寤鸿濡備笅锛1.鐢ㄥ績鍙︾溂鐪涓栫晫鍚э紝杩欎笘涓婁笉鏄瘡涓汉閮藉緢椤哄埄锛屽彧鏄湅鑷繁鎬庝箞瑙ｅ喅锛屾瘮濡備綘璧拌矾鐨勬椂鍊欒浜烘挒浜嗭紝鍒汉缁欎綘閬撴瓑浜嗭紝鏈夋椂鍊欎綘杩樻槸浼瑙夊緱寰堢伀锛屼絾鏄綘鍗存病鎯冲埌鎾炰綘鐨勪汉蹇冮噷鍏跺疄姣斾綘杩橀毦鍙楋紝杩樻槸鎯虫兂閭ｅ彞鈥滃紑蹇冧篃鏄竴澶╋紝涓嶅紑蹇冧篃鏄竴澶╋紝浣曚笉濡傚ぉ澶╁紑蹇冣濄2.鎯冲埌蹇冩儏涓嶅ソ灏卞績鎯呬細涓嶅ソ锛岄偅...
绛旓細鏄湁浠涔堜簨鎯呭鑷蹇冩儏宸悧锛熻繕鏄洜涓哄お鏃犺亰浜嗭紝鐢熸椿娌℃湁鐩爣锛屽弽姝ｉ兘鏄竴涓汉鐢熸椿锛岃寰鑷繁涓嶈兘鎴愪负鑷繁鐨勫姩鍔涳紝涓嶆兂骞蹭簨鎯咃紝涔熶笉鐭ラ亾璇ュ共浠涔堬紵濡傛灉鏄洜涓烘煇浜涗簨鎯呭鑷村績鎯呭樊锛岄偅灏辨妸杩欎簺浜嬫儏瑙ｅ喅浜嗭紝娌℃湁鍙互鐑︽伡鐨勪簨鎯咃紝鐢熸椿灏卞簲璇ュ紑寮蹇冨績銆傚鏋滆鏄敓娲绘病鏈夌洰鏍囷紝涔熶笉瑕佺潃鎬ワ紝濂藉ソ鐨勬兂涓鎯筹紝涓...
