冬天就要多吃黑木耳,它的做法都有哪些? 黑木耳的吃法都有哪些,怎样吃才是最有营养?

\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u7684\u9ed1\u6728\u8033\u90fd\u6709\u54ea\u4e9b\u5403\u6cd5?

\u9ed1\u6728\u8033\u662f\u6211\u5bb6\u9910\u684c\u4e0a\u7684\u5e38\u5ba2\uff0c\u5403\u6cd5\u4e5f\u5f88\u591a\uff0c\u7b80\u76f4\u662f\u600e\u4e48\u5403\u90fd\u6709\u8425\u517b\uff0c\u6211\u6bd4\u8f83\u5e38\u505a\u7684\u65b9\u6cd5\u662f\u7092\u98df\u3001\u51c9\u62cc\u3001\u505a\u6c64\u3001\u7116\u996d\u548c\u712f\u6c34\u540e\u6cbe\u8fa3\u6839\u3002\u51c9\u62cc\u6728\u8033\u6211\u559c\u6b22\u642d\u914d\u8150\u7af9\u3001\u80e1\u841d\u535c\u3001\u65f6\u4ee4\u852c\u83dc\uff0c\u6b63\u597d\u8150\u7af9\u4e5f\u662f\u9700\u8981\u6ce1\u53d1\u7684\uff0c\u4e00\u5757\u513f\u6ce1\u6bd4\u8f83\u7701\u4e8b\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u8150\u7af9\u662f\u5c5e\u4e8e\u8c46\u5236\u54c1\uff0c\u4e5f\u662f\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u826f\u597d\u6765\u6e90\uff0c\u4e0e\u6728\u8033\u540c\u98df\uff0c\u5f3a\u5f3a\u8054\u624b\u3002

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\u4e1c\u5317\u7279\u4ea7\u6728\u8033\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u94c1\u3001\u78f7\u3001\u7ef4\u751f\u7d20B\u7b49\u5065\u8111\u9700\u8981\u7684\u8425\u517b\u7d20\uff0c\u5176\u4e2d\u7ef4\u751f\u7d20B2\u542b\u91cf\u8f83\u852c\u83dc\u9ad8\u5f97\u591a\u3002\u9ec4\u82b1\u83dc\u4e5f\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u8111\u53ca\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u9700\u8981\u7684\u8425\u517b\u7269\u8d28\uff0c\u5e76\u5177\u6709\u201c\u5b89\u4e94\u810f\u3001\u5229\u5fc3\u5fd7\u3001\u660e\u76ee\u201d\u7684\u529f\u6548\u3002\u5b55\u65e9\u671f\u5e38\u5403\u6b64\u83dc\uff0c\u6709\u5065\u8111\u5b89\u795e\u4f5c\u7528\uff0c\u6709\u5229\u80ce\u513f\u8111\u7ec4\u7ec7\u7ec6\u80de\u7684\u53d1\u80b2\uff0c\u589e\u52a0\u667a\u529b\u3002

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2\u3001\u7537\u6027\u5403\u9ed1\u6728\u8033\u6709\u54ea\u4e9b\u597d\u5904\uff1f
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3\u3001\u9ed1\u6728\u8033\u5e94\u8be5\u600e\u4e48\u5403\uff1f
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做法1:凉拌木耳

准备食材如下:黑木耳50克,朝天椒4根,色拉油适量,食盐1茶匙,酱油1汤匙,生抽1汤匙,香醋1汤匙,香油1汤匙,麻油1汤匙

具体做法如下:黑木耳用清水泡发,发好后去掉蒂,洗净泥沙,撕成小朵,用锅烧开水,放入黑木耳,加少许盐和油,煮到自己喜欢的软硬度,捞起黑木耳沥干水分,装入容器中。用炒锅放适量油,低温时放入青花椒粒、切碎的青红小米辣,用小火煸香,将制好的油倒入木耳中,加2汤匙生抽,1汤匙香醋,1茶匙盐,1汤匙香油,1汤匙麻油,搅拌均匀调味即可!

做法2:醋椒黑木耳

准备食材如下:黑木耳50克,芹菜1支,食油适量,食盐1茶匙,酱油1汤匙,香醋1汤匙,蒜1个,红尖椒2个,小葱2根,白糖1茶匙,芝麻油1茶匙,头抽1茶匙

具体做法如下:将黑木耳清水泡发备用,蒜去皮切末备用,红尖椒去蒂去籽斜切成圈状备用,小葱洗净切末,香芹洗净取脆嫩部分切粒备用,将发好的黑木耳撒上少许食盐搓洗,去污杀菌,再用清水漂洗干净备用,锅内坐水煮开,将黑木耳下锅焯至断生后捞出控干水分放入大碗中,将红尖椒圈及香芹丁用少许盐、糖腌渍一下后铺在黑木耳上,将蒜末及葱末撒上。取一小碗,调入盐适量、白糖1茶匙、香醋1汤匙、香麻油1茶匙、豉油1汤匙、头抽1茶匙,混合均匀后浇在黑木耳上,炒锅烧热,倒入1勺食用油将油烧至冒烟时,将热油浇在蒜末葱末上,拌匀即可食用!

做法3:黑木耳炒西芹

准备食材如下:黑木耳50克,西芹100克,蒜5克,生抽1.5汤匙,香醋1.5汤匙,香油1汤匙,辣椒油1汤匙

具体做法如下:黑木耳冷水泡发,漂洗干净,摘去根部,西芹洗净掰开,取一根,刮去表面一层老茎,切小块,锅中水烧开水,放入西芹和木耳焯水,大约一两分钟即可,捞出立即浸入冰水,再起锅加油烧热,加入大蒜炒香,再倒入西芹和木耳,加入生抽,香醋,香油,辣椒油,大火翻炒均匀即可出锅!

做法4:木耳炒马蹄

准备食材如下:去皮荸荠100克,干黑木耳50克,新鲜尖米椒若干,蒜2瓣,香菜2根,油适量,盐2茶匙,鸡精1茶匙

具体做法如下:去皮荸荠切成片,干黑木耳清水泡发后,用厨房纸吸水控干待用,蒜拍碎,香菜只取根部,切成小段,米椒叙切成小段,炒锅加热下食用油烧至5成热,下蒜末和米椒慢慢爆香,放荸荠在油里翻炒几下,接着下黑木耳同炒,炒至黑木耳有一点软塌,放白糖、盐和香菜根,炒匀锅中所有食材,大火速炒,保持黑木耳干脆荸荠爽口,最后加鸡精翻炒均匀,即可起锅。

做法5;辣炒黑木耳

准备食材如下:木耳100克,大蒜10瓣,小米椒3个,食盐1茶匙,生抽1汤匙,鸡精1茶匙

具体做法如下:小米椒切圈,大蒜轻轻拍一下备用,先用冷水将黑木耳泡发,然后清洗干净,去根,接着起锅加入清水,水煮开后加入1小勺食油,然后将木耳放锅里焯水,木耳断生后马上捞出备用!再起锅加油烧热,下大蒜小火炒出香辣味,再倒入黑木耳,加入1茶匙食盐,加入1汤匙生抽,加入1茶匙的鸡精,大火翻炒均匀即可!



黑木耳放入清水中浸泡1小时,青红朝天椒切碎,蒜切末,洋葱切丝。木耳洗净并摘掉硬结,撕小块。木耳倒入沸水中煮2分钟,捞出沥干。倒入生抽、香醋、香油、蒜末、青红朝天椒、盐、洋葱搅拌均匀,这样就能吃了。

8种黑木耳的做法推荐给你: 双耳青瓜片、 西兰花拌黑木耳 、 菠菜拌黑木耳、 黑木耳炒黄花菜 、黑木耳炒白菜 、黑木耳香菇烧豆腐 、酸辣黑木耳 、 木耳沙拉。

凉拌黑木耳,五花肉炒黑木耳,玉米炒黑木耳,剁椒拌黑木耳,西兰花拌黑木耳,剁椒木耳炒鸡蛋,黑木耳蛋花汤

它的做法有:凉拌木耳、白菜豆腐木耳煲、山药炒木耳、西兰花虾仁炒木耳、木耳炒肉

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