孕期胃胀气，孕妇该怎么排解效果比较好？
引言：怀胎十月是一个复杂而又艰苦的过程，在怀孕期间，孕妇因为体质的特殊，会出现很多的不适感。而且这些不适感是逃脱不掉的，是每个孕妇在怀孕期间必须经历的。在怀孕期间最容易出现的问题就是胃胀气现象。所以今天小编想分享的话题就是，孕期胃胀气，孕妇该怎么排解效果比较好？
一、为什么在孕期会出现胃胀气现象？
胃胀气大多都会发生在孕晚期的孕妇身上，因为在孕晚期胎儿的体型会不断变大，子宫也会随之越来越大，会挤压到孕妇的五脏六腑，因此孕妇的胃也会被子宫推移到上方，导致肠胃被挤到两侧。肠胃一旦受到压迫，就会让气体排出，变得不通畅。而且吃饭时会导致气体进入肠胃，一旦没有得到排解，就会堆积在一起，慢慢形成了胃胀气。孕妇在怀孕期间会分泌一种叫黄体酮的激素，这种激素会保护子宫内膜，促进胎儿生长，但如果分泌过多的话，就会导致肠胃蠕动缓慢，消化功能骤减，也会大大的增加气体排解的速度。
二、当孕期出现胃胀气，应该怎么排解效果好？
一定要少食多餐，这样能够有效的缓解胃胀气，可以从规律的一日三餐改成一日6餐或者是一日8餐，每餐的分量要相比之前减少一半。不要吃不好消化的食物，在孕期可以多吃一些蔬菜水果，像淀粉类，面食，豆类这些食物要少吃，因为这些食物会很容易产气，导致肠胃不适。可以适当的吃些牛肉鱼肉，要养成每每天排便的习惯，这样能够更好的排出体内毒素。要多喝温水不要喝冷水，不然会造成肠绞痛，导致子宫收缩，要进行适量的运动，不要久坐不动，可以适当的散散步，走走路，也能够很好的缓解胃胀气现象，而且当胃胀气十分严重的情况下，可以在腹部适当的进行按摩。
孕妇可以深呼吸，做伸展运动，不要一次性吃的太多，要少食多餐，不要吃非常多的豆类食品，还可以按摩腹部。
可能是需要按摩一下肚子，还有就是也需要多喝一些热水，这样的方式排解可能会比较好一些。
尽量吃一些对肠胃比较好的食物及饮食，也应该多喝一些水，这样能够起到一个排气的作用，而且对身体也是比较有好处的。
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