总感觉特别累,做事没精神,对什么事情也提不起兴趣 每天都感觉很乏,没精神,对事物也提不起兴趣怎么回事
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给你几条有效调节情绪、心理的方法:
一,聊天、倾诉。(倾吐不快,听取建议)
二,听歌、唱歌。(不过要适度,不要沉溺)
三,读书、学习。(读些励志、阳光的图书)
四,写日记、练字。(别忘记录好的一面)
五,喝水、淡茶饮。(不过,晚上别喝茶)
六,户外活动。(包括散步、会友、购物等)
七,体育运动。(跑跑步、打打球什么的)
八,注意休息。(不过,白天别久睡)
此外,有机会还可以看一下心理医生。
祝你生活愉快!
抑郁症,赶紧治,别等严重了就来不及了
找朋友聚聚谈下心,或者出去旅游,心情就好些了
健身
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