上回考试跑1000， 我六分钟，别人4-5分钟就跑完了！短跑还行，长跑有时候肚子疼，头昏等。怎样加快速度？ 你说要跑一个月才有效，但是我们十月底就运动会了，有什么好的建...

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这个看来还是体质问题，关键是加强锻炼
不过呢，长跑的时候首先注意尽量用鼻子吸气（鼻腔毛细血管丰富，可充分加热空气，并避免过度刺激呼吸道，从而减少有此带来的连带影响），呼吸尽量控制到均匀并和步调一致，吸气迅速，呼气均匀缓慢，跑前一定要先做准备活动并且可以慢跑一圈，不然身体会很不适应，在跑不动的时候加大摆臂，有助于迈步，跑前要注意饮食和休息。长跑注意不要开始图快，保持一个相对较快的匀速就可以了，保证至少最后50~100米能咬牙冲起来

这是你不会用气的原因。在秋冬季节，建议你不要用口呼吸。另外，平时要注意多锻炼，平均每天慢跑800m以上，坚持50天。50天后，改为每日中慢速跑1500——2000m，这样再坚持数月，我相信你一定能做到4分钟以内完成1000m。

早上多锻炼 你应该是不锻炼的诗

喝养生汤·或吃王八·只有小步跑才能加速·大步跑一会儿就没力了·兵家禁忌·

6分钟？不是吧……

我中考1000米只要3分20不到点……

1000米其实很简单的 跟上前面的几个人就可以

最后200米玩命地冲就行

不要忽快忽慢 最好匀速跑 最后200米冲

多练 不难的

就这这些了吧

开始 不要冲的太快，但是也不能太慢，别人超过 你不要急，手摆动的频率快点 中等偏多 就行了，保持在前十，这样，你就不用着急，而且 手摆动幅度不可太大！身体要往前前倾点 或者正中央，有教授说，优秀的运动员 在跑步时 头上可以顶一个苹果！当你跑到一半时 你的胸口发闷 十分难受，这就是 极点。你要坚持 几十秒过后 就换慢慢好下来（期间呼吸不可乱 要大！）

自己创作

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