隆冬到来时手脚会变得冰冰凉，多吃哪些食物才能抵御寒冷？
多吃哪些食物可以缓解手脚冰凉？
冬季天气干燥，气温逐渐下降。在这个时候，我们的手脚最容易变的冰凉，而且很多人认为这是由于她们的身体太冷造成的。在冬天，我们手脚冰凉不仅使身体感到寒冷，而且还容易引起各种疾病，那么，寒冷的手脚是如何在冬天形成的呢？冬季天气寒冷，干燥的空气导致人体大量水分流失，使皮肤收缩，加之气温降低血液循环跟着减慢，导致我们四肢末梢供血减少，是导致身体变的冰凉一方面原因。另一方面，冬季阳气衰，我们的身体顺应气候，我们部分人体内阳气不足，体内血液循环差。这两方面是导致我们身体变得冰冷的主要原因，找到原因了下来就针对问题解决。冬季气候寒冷没法解决，只能从我们身体提升阳气来入手，提升我们血液循环促进体内阳气生发，我推荐从以下五个原因导致阳气减弱来入手来提升我们自身阳气。
1、缺乏维生素e。
维生素E能促进血液循环，扩张毛细血管，改善血液供应。适当吃一些维生素E还可以抑制晶状体氧化反应，因此它也有一定的改善视力的功效。平常多吃温热蔬菜水果，比如辣椒、蒜薹等，也可以补充维生素的。
2、多吃一些热量高的食物
冬天想要维持体温，就要多吃一些热量高的食物，这样可以让身体逐渐暖和过来。不过在这件事上要适度，平时可以适量多吃一些具有温补、壮阳等功效的食物，如羊肉、韭菜、核桃、大枣等。再比如牛奶，鸡蛋等，但是身体肥胖的人需要注意饮食。还可以吃一些强身健体的中药，比如人参，鹿茸等。同时日常饮食中也要尽量少吃或不吃寒凉、生冷的食物，比如冰镇的冷饮冰激凌等；
多吃牛肉，牛腩，羊肉炖萝卜，红枣莲子粥，麻辣水煮鱼等食物既营养又暖胃。
胡萝卜。甚美味的羊肉。甚香的萝卜牛腩煲。甚好吃的红枣。甚常见的土豆。
首先可以多吃羊肉多喝羊汤也可以多吃一些大枣多吃一些桑葚。
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