总被别人说“你想太多了”：高度敏感，这是你的错吗？
生活中，你是这样的人吗？
与同事对视一眼，你感觉对方另有深意，然后一整天苦想自己做错了什么。
朋友一个不经意的玩笑，你认为是在影射你，然后闷闷不乐。
想拒绝别人的时候，总是瞻前顾后，开不了口，害怕伤害到别人。
你很注重一些别人都不在意的细节，别人总是不能理解。
你还会经常想起以前做错的一些事情，时常感到很沮丧。
你羡慕那些大大咧咧的人，可是你又无法理解为什么他们可以做到如此满不在乎。
……
太多的想法充斥着大脑，一刻都不的停歇，“想太多”的疲惫不堪；与周围的人想法不一样，“想太多”的人又开始怀疑是不是自己有问题？
然而，这真的是有问题吗？为什么有些人总是忍不住去想很多事情？自己和其他人不一样，又应该如何生活？
有这些疑问不妨读一下《多向思考者：高敏感人群的内心世界》，从中可以找到一些解答。
这本书的作者克莉司德·布提可南是法国的心理咨询专家，拥有20多年的咨询经验，被誉为“国民心理师”。
作者在20多年的工作中，发现“想太多”的人一直被自己的与众不同而困扰，成年后，有些人会来咨询并寻求帮助，但是他们得到的答案往往是“XX障碍者”、“脑力过度开发的困扰者”，或者是一些天赋被发现，被称作“高智商潜能着”、“天才”。
她发现，这些称呼会让他们更迷惑，因为他们只是想得到和“一般人”一样的认可。她认为书中如果采用这些称呼，大部分“想太多”的读者会产生“排斥感”，马上放弃读这本书。
因此，她根据这些人的特征，很贴心地找出了她认为最适合的中性名词——“大脑多向思考者”来称呼他们。
作者还刻意设计了阅读，让大脑多向思考者先了解自己的灵敏的五官，然后再观察自己沸腾燃烧的思想，最后发现自己与众不同的优点，好好地生活下去。
首先，我们先来了解我们的五官，我们是通过五官来感受周围的人和事物，由于每个人的敏感程度不同，其实每一个人对于这个世界的感受都不一样。
比如，去到一个公园，每个人对这个公园都会有不同的感受。
有人会觉得姹紫嫣红的花真美，蓝天白云衬托下的公园就像一幅画，这是一种视觉导向；有人会感觉空气真清新，呼吸都顺畅了，这就是嗅觉导向；有人听见小鸟的鸣叫，喜欢公园的静谧，这就是听觉导向；有人觉得公园开阔舒适，让人心旷神怡，这就是触觉导向。
这就是说，每个人都会用他最擅长的器官来接受信息，进而得出对事物的感受。
大脑多向思考者的感官是天生比其他人要敏感，但各个感官敏感程度不一样，有人是视觉高度敏感，有人是听觉高度敏感，有人是触觉高度敏感，有人是嗅觉高度敏感，或者味觉高度敏感，还有人是混合了几种感官的高度敏感。
任何一类的高度敏感都会使大脑多向思考者接收到一些额外的、细微的信息，这些信息可以深深地触动他们的神经，影响他们的心情和言行举止。
比如，有些大脑多向思考者可以通过感受一个人身上的气场，来判断某个人的到来；有些可以通过听到一个音符，来分辨出是什么音阶；有些可以通过闻香味来猜出是产自哪里的咖啡豆；有些人触摸到某种材质的物品后，会排斥到立即起鸡皮疙瘩；有些人会因为听见空调的滴水声而睡不着等等。
其他人是没有办法接收到这些额外又细微的信息的，因此大都无法理解“大脑多向思考者”的一些行为。
然后，我们再观察自己沸腾燃烧的思想，大脑多向思考者大都属于右脑主导思考。
不同于左脑主导思考的理性，右脑主导思考的人更倾向于用直觉和本能来做事情，拥有丰富的情感。
他们通过自己异常灵敏的感官来了解这个世界，过程中，接收大量细微的信息进入脑海中，大脑处理大量的信息，处于高速运转的状态，又触发了很多不同方向的联想。
因此，大脑多向思考者的思维会如同树枝一样呈现出发散的形状，也就是发散性思考，想法由一个变成十个，十个变成一百个，从而枝繁叶茂。
因此，大脑多向思考者总是可以敏锐地察觉到其他人无法观察到的细节，沉浸在自己的发散性思维中，而且通常会直接表达自己的喜怒哀乐，这也会表现得非常的情绪化。
还记得《红楼梦》里面的林黛玉吗？她是大观园里公认的敏感多疑、多愁善感之人。她恰巧听戏班子在排练《牡丹亭》，心绪随着不同的唱词大起大落，先是感慨又感动，瞬间又转而心痛落泪；她会因为怜惜落花而葬花，又以花比喻自己，联系到自己的身世，而伤心不已；她会因为听到婆子在院子里骂人，而以为是骂自己，满腹委屈竟气晕过去。
大家都说你总是想太多，可是这不是你的错，这是因为你拥有灵敏的感官和发散的思维，高敏感是你与生俱来的气质。
我们再来看看大脑多向思考者有一些什么与众不同的优点。
一、 感知丰富，内心丰盛
灵敏的感官让大脑多向思考者能接收到额外的、细微的信息，因此感知力非常强。这也使得大脑多向思考者的内心十分丰盛，经常思如泉涌，这正是常人望不可及的想象力和创作力的来源。
二、 高度共情，善解人意
大脑多向思考者能轻易地察觉到别人的情绪，并为别人的高兴而高兴，为别人的伤心而伤心，经常与他人有种“心有灵犀”的感觉，非常善解人意。艾米莉·诺冬小姐说过，“当这个世界有战争、地震或者饥饿，我就会认为是我的错，我应该为那些人做些什么。”
三、 考虑周全，尽善尽美
发散性思维使得大脑多向思考者做一件事情的时候，把前因后果各种可能想了一遍，因此做决策的时候，往往能选出最佳的方案。而且，一旦开始做一项工作，大脑多向思考者就一定会做到最佳，不会中途放弃。
当然，我们不能只说一些溢美之词，也要警惕这些优点一不小心就会变成缺点。
比如，观察到太多旁人无法企及的信息，却无人分享，不被理解，便产生了孤独感，严重的会发展成自闭倾向。
比如，由于太有同理心，不忍心让他人失望，总是一次次委屈自己，讨好别人，渐渐形成低自尊人格。
比如，考虑周全发展成完美主义……
由于大脑多向思考者喜欢直来直往地表达情绪，特别要警惕一些“聪明人”利用你的特点，成为你的“心理操纵者”。
了解完自身的特点，最后我们来看看大脑多向思考者的 “生存之道” 。
一、 重拾信心，相信自己是白天鹅
其实，大脑多向思考者就如同在鸭群中的那只白天鹅。
白天鹅因为与众不同被称为丑小鸭，还被同伴嘲笑打击；丑小鸭虽然不知道自己错在哪里，但是也对此深信不疑，变得很自卑。于是，丑小鸭尽量缩起自己的脖子，卷起自己的身子，隐藏自己的叫声，试图让自己变得“正常”一些。
是的，为了不被排挤，不被抛弃，大脑多向思考者就如同丑小鸭一样，选择委屈自己，隐藏自己，尤其是在友情和爱情中，经常是卑微到尘埃里。
可是经过前两个部分的讲解，大脑多向思考者应该知道自己没有错，而且，其实你是一只白天鹅，请伸长你优雅的脖颈，张开你的羽翼，亮出你的嗓音，展示你的自信！
二、 学会整理发散的思维
发散性思维总是让大脑歇不下来，大脑多向思考者可以使用思维导图整理自己的思路。先画出思维导图，让思路具体化，然后把每个思路的之间的逻辑顺序、优先秩序整理出来，避免陷入大而全的完美主义做法。
另外，当陷入负面情绪的时候，大脑多向思考者可以做一些左脑主导思考的工作，比如做手工、阅读等等，避免负面的情绪蔓延。
三、 认清自己，才能爱自己爱他人
认清自己，才会增强自信，勇于做自己；只有做自己才会赢得他人的尊重。
很多大脑多向思考者为了和别人一样，不断地隐藏自己、改变自己，以适应他人和社会的需要，但是结果却不如人意。
当看到这里，大脑多向思考者应该了解到：
我确实是不同于“一般人”，而且这也不是什么羞耻的事情；
我有我独特的优点，而且我要尽情地发挥我的优点，避免优点转变成缺点；
我要做我自己，才能赢得他人和社会的尊重，活出自在的人生！
文/四夕
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