科学研究表明：孩子不睡午觉的危害太多，长不高是其中一个
有的孩子从小就没有睡午觉的习惯，无论家长怎么折腾，孩子就是不睡。尤其在幼儿园里面， 一到中午睡觉的时候，你看每间教室里面总有那么几个孩子，坐在床上发呆发愣 。因为周围的小朋友都睡觉了，自己啥也不能干。
之前有几个朋友在幼儿园上班，每次聚会聊的最多的就是孩子，你以为她们聊的是孩子多么多么可爱，多么多么听话吗？她们聊的醉的就是孩子午睡时各个班级里面的"奇葩"娃娃。
听她们说幼儿园每个班级里都会有几个特别的孩子， 就是不睡午觉 。 别人睡觉他看着，也不哭也不闹，总之就是不睡觉。
听完她们吐槽，有的朋友说: "孩子不睡就不睡呗，有没有法律规定中午必须睡觉"
这边刚说完，一个在幼儿园工作的朋友就说: "不睡觉是没有法律规定，可是午睡对孩子来说是很重要的 ，而且还说我观察过我们班不爱睡午觉的小朋友， 他们的身高好像比同龄的孩子都要矮一些"。
为了验证这个朋友说的话，还真没有人上网查阅了资料， 午睡对孩子的身高有没有影响呢！
午睡为什么会影响儿童身高？
儿童身体发育和睡眠有很大的关系，儿童除了在晚上睡觉的时候分泌生长激素，白天也是一样，适当的午睡有助于儿童身体的生长。
但是午睡时间也是有讲究的，午睡时间不宜太长，因为睡的时间太长的话，会耽误孩子晚上的睡眠，孩子晚上睡不好，也会影响身高呦！
1.影响精神状态
一般孩子通过一上午的活动，身体能量处于亏空状态， 适当的午睡有助于孩子体力的恢复 ，这样孩子的精神状态可以恢复到最佳的状态。孩子有好的精神状态，下午的活动孩子会进行的更加顺利，学习效率也会高。
2.影响大脑发育
午睡还会影响孩子的大脑发育，因为 适当的午睡可以让孩子的大脑处于放松和休息的状态 ，通过调整让大脑达到最佳状态。而不午睡孩子的大脑就没办法得到休息，大脑运转起来要慢很多。
其实孩子午睡的习惯也需要家长的培养，家长平时不注意培养孩子的好习惯，想着孩子进入幼儿园就能适应，只想送家长一句话"想多了"。
1.营造环境
家长要想让孩子快速午睡，需要给孩子营造适合午睡的环境。比如 拉窗帘、换睡衣 ，如果条件允许还可以给孩子讲讲睡前故事，慢慢的引导孩子入睡。
家长对孩子切不可着急，家长越着急孩子情绪越激动，这样更不容易进入睡眠状态。
2.制定规则
家长要想培养孩子的午睡习惯，也可以从 制定午睡规则 入手。比如孩子开始午睡之后，家长和孩子一起规定玩多长时间，然后多长时间闭上眼睛，睡多长时间等等。
制定好规则孩子不可能上来就遵守的特别好，贵在坚持，只要家长坚持下来，肯定会有收获。
3.午餐少吃东西
家长培养孩子午睡习惯，午睡之前要少吃食物，如果吃的太饱，孩子肠胃容易不适，孩子躺在床上也睡不着。
家长可以让孩子少吃点，这样有助于入睡，等孩子睡醒之后可以给孩子来点加餐。
4.释放孩子精力
有些时候孩子午睡不睡，因为本来早晨醒的就比较晚，然后 上午又没有太大的活动量 ，孩子的体力根本就没有消耗，精力十足，所以中午一点睡意都没有。
家长要想让孩子午睡，上午的时间带孩子做适量的运动，让孩子的精力和体力得到释放，等到中午孩子累了自然就会午睡了。
虽然午睡对孩子的身体有好处，但是 家长也不能强迫让孩子午睡 ，有的家长想着孩子睡了之后自己可以轻松一些，于是想尽各种办法让孩子午睡，甚至不惜动用武力。
我想说这种情况下虽然孩子也能进入午睡，但是这种午睡对孩子不仅没有好处，反而还会伤害孩子的身体。
当然对于习惯午睡的孩子，家长也不要让孩子午睡的时间太长， 有的孩子一睡就3－5个小时，中午睡得时间太长等到晚上孩子就不睡了，这样午睡容易扰乱孩子的作息时间。
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