理想主义者不乐观
理想主义者不乐观
理想主义者指善于运用直觉去认识世界，运用情感去对世界作出判断的人。而其实理想主义者大多都是不乐观的。
前阵子给一个客户做咨询。他是躁郁症。我知道自己能力的局限，主要还是侧重在性格分析这部分，只是大致了解了下整体心理状态，没有过问太多细节。他提到的情绪反复忽高忽低的一个问题就是，身边的人会越来越少，每一次抑郁发作的时候，身边都会走掉两三个人。他还说，其实我也不需要他们做什么，只要在我身边陪着我就好。
他的这句话触动了我。我想起我身边的那些得抑郁的朋友。
有个朋友长期中度抑郁。我从来没有听过他说我今天很开心。每一天他都在和消极情绪做斗争。
我说，你其它什么都不用做，你就每天告诉我一个你觉得自己很棒的地方好不好?可以是任何事情，比如今天皮肤特别好，比如你今天花了一个晚上的时间把一个模型建好了，比如你驻足观赏了一下路边的一朵新绽放的野花，任何事情。
两个星期没到，有一天，他和我说，我今天真的实在想不出任何觉得自己很棒的地方。然后我很失望，放弃了，渐渐地我们就淡出了彼此的生活。
后来我想起《偷心》里的一段对话：
Larry: 她不希望快乐起来。(She doesn't want to be happy.)
Dan:每个人都希望自己快乐。(Everybody wants to be happy.)
Larry: 抑郁症患者就不。他们正是用不快乐去证明自己的抑郁情绪。一旦他们快乐，他们就不能再抑郁了。他们将不得不走出抑郁、回到正常的生活。这种无趣沉闷的生活不是他们所渴望的。 (Depressives don't. They want to be unhappy to confirm they're depressed. If they were happy they couldn't be depressed anymore. They'd have to go out into the world and live. Which can be depressing.)
我忽然有所悟。
安娜堡那个寂静得过分的'对方，一年里有半年长的冬天。漫长单调的冬夜和阴冷糟糕的天气容易让人感冒，也容易让人抑郁。更可怕的是，抑郁和感冒一样，是会传染的。和我关系很好的朋友J 本身就有间歇性的抑郁，当他身边的朋友一个个都陷入情绪的泥沼中不能自拔的时候，他也再次跌入抑郁之中。
我为他看了很多治疗抑郁的书，看了很多视频，和很多人探讨过，我想为他找到一个走出泥潭的方法，可是我只能眼睁睁地看着他一步一陷落，我怎么使出浑身力气去拉他都无济于事。
很长一段时间里他躲在一个人的世界里，和我都无法交谈。我只能从别人那得到三言两语的确认，确认他还活着。还好最后他终于去了欧洲漫游一趟，回来时虽然说话依旧要一个字一个字费力吞吐，但他和我说他现在又能再一次和别人交谈了，至少那扇门再一次被打开了。我心里的石头总算落了地。
还有一个朋友，表面上看来他是一个如同北加州的阳光一样灿烂的人，但他躲进洞穴里的时候就是一个长期在和抑郁情绪较劲的人。抑郁时常连带着拖延症，他也是一个拖延症患者(《一起战胜万恶的拖延症》)。什么事情都感兴趣，但最后什么事情都无法投入百分之百的热情。
我说，嗯，改变拖延症我们从今年开始做起，不要一下子来大的，你就保证能在48小时内回复我每一封邮件就够了。这个不难吧?
朋友说，好，这个不难，承诺做到。
可是开始进行的时候才发现这是多么的不易。他总有繁忙的工作，没有喘息机会的安排，三两觥筹交错的聚会，迷雾般挥之不去的情绪...有时候我看只剩三四个小时了，我就会再发一封邮件去提醒他在48小时内回复我邮件。我说，你可以只回复我说一句，告诉我你现在没法回复邮件之后会再回复我。后来他有时候依然没法实现自己的承诺，我说，没有关系，这一年内你可以十次晚回我邮件是可以原谅的。现在他已经有四次晚回邮件了。我想很多时候我比他还更担心他会没法坚持自己的承诺。
直到最近我才忽然意识到，和我关系很近的人一定都是有某种脆弱和缺憾的地方。如果一个人是无比自信的，看起来完美无瑕的，我反而会觉得那个人没有吸引力。一个原因是，如果一个人没有和我展现他/她最脆弱最柔软的一部分，我会觉得和他/她缺少连结感。另一个原因是，我发现自己其实是"拿着锤子的姑娘 (a woman with a hammer)"，这似乎是我的一个情结。 如果缺少了钉子，我空握着榔头一定会有三分焦虑和七分失落。
Chao说，也许你对别人的期待对别人来说也是一种压力，一种负担。所以艰难的不仅仅是榔头，钉子们同样痛苦吗?
后来有一次我和 David 说，这太难了，我好累啊，我做出了那么多的努力，但我什么都改变不了。有时候我真的很想放弃。
David说，你有没有想过，也许你用方法不对?如果你用的方法是对的，你一定能改变点什么。
我说，哎，难道还是我做得不够好?但你有没有想过也许正是因为你过于乐观，所以一旦事情不如你期望的那么好，你总是首先怪罪于自己，把箭头都指向自己?
David说，也许你是一个不乐观的理想主义者，而我是一个不那么理想主义的乐观主义者。 (you are more like an idealist than an optimist, while I am more like an optimist than an idealist)
我问，理想主义者和乐观主义者的区别是什么?
David说，理想主义者认为事情能变得更好(The idealist always believes that things should be better)，而乐观主义者认为他能把事情变得更好 (while the optimist always believes he could work things out)
我说，也许是的。有时候我就觉得自己只是这么弱小的一个人，我做的任何事情都还不是微小的，有什么大不了的呢。
David说，我们以前不就讨论过这个吗?怎么会是大不了的呢?你在影响那少数你可以影响的人，你在做你力所能及的事情，你做的任何一件事情都是有意义的。即便你没有在整个世界上留下一点印记，你也在我的世界里留下了印记，不是吗?
是的，我想我是一个理想主义者，但我还不是一个足够乐观的人。因为做理想主义者的成本好低啊，而做乐观主义者是那么的不易。所以理想主义者一抓一把。每天我们都能听到很多的批评、抱怨、斥责、挖苦，但却很少见到有人真正去挽起袖子把事情做得更好。
我知道我是一个理想主义者，但我也想做一个乐观主义者。即使我的锤子最终也不能在这个宇宙里留下深刻的痕迹，我也希望能帮你做出一点点改变。没错，就是你，你，还有你们。(Even if I wouldn't make a big dent in the universe in the end, I could still make a dent in your world. Yes, it's you, you, and you.)
;绛旓細鐞嗘兂涓讳箟鑰鍜岀幇瀹炰富涔夎呯殑鍖哄埆 鐞嗘兂涓讳箟鑰呬笌鐜板疄涓讳箟鑰呭湪瀵瑰緟鐢熸椿銆佺洰鏍囧拰浠峰艰鏂归潰瀛樺湪鏄庢樉鐨勫樊寮傘傜悊鎯充富涔夎呭己璋冪悊鎯炽佷俊浠板拰鏈潵鐨勭編濂芥効鏅備粬浠鏈潵鎸佹湁涔愯鐨勬佸害锛岀浉淇￠氳繃鍔姏鍜屼竴浜涘閮ㄥ姏閲忕殑浣滅敤锛岃兘澶熷疄鐜拌嚜宸辩殑鐞嗘兂鍜岀洰鏍囥備粬浠敞閲嶇簿绁炶拷姹傦紝閲嶈閬撳痉銆佷鸡鐞嗗拰浜烘枃绮剧锛屽苟浠ユ涓烘寚寮曟潵鐢熸椿鍜...
绛旓細鍏舵锛屼粬浠殑鏅烘収骞朵笉绛夊悓浜庡揩涔愩備赴瀵岀殑闃呭巻鍜岀ぞ浼氱粡楠屼娇浠栦滑鐪嬫竻鐢熸椿鐨勬湰璐紝鑳藉娲炲療浜嬬墿鐨勮蛋鍚戙傜劧鑰岋紝杩欑娲炲療鍔涘線寰璁╀粬浠湪闈㈠鐖辨儏鎴栫悊鎯虫椂锛屽彂鐜扮幇瀹炰笌鏈熸湜涔嬮棿鐨勫法澶ц惤宸紝浠庤岄櫡鍏ユ偛瑙傘鐞嗘兂涓讳箟鑰鐨勫洶澧冨啀鑰咃紝鐞嗘兂涓讳箟鑰呭鐢熸椿鐨勬湡寰呰繃楂橈紝浠栦滑杩芥眰瀹岀編锛屽嵈鏃犳硶涓庣幇瀹炲Ε鍗忋傝繖绉嶇悊鎯充笌鐜板疄鐨勯缚娌燂紝...
绛旓細鐞嗘兂涓讳箟鑰锛氬仛浜嬫病鏈夎鍒掞紝骞跺甫鏈夌洸鐩涔愯锛岃涓鸿嚜宸辨绘槸瀵圭殑鑰屼笖澶辫触姘歌繙涓嶄細鍙戠敓鍦ㄨ嚜宸辩殑韬笂銆傚敮缇庝富涔夎咃細鍞編涓讳箟鑰呬簨瀹炰笂灏辨槸瀹岀編涓讳箟鑰咃紝浠栦滑浠涔堜簨閮借嫑姹傝揪鍒拌嚜宸卞績鐩腑鐨勬墍璋撶殑瀹岀編銆傛湁涓鐐圭悊鎯充富涔夛紝鐢变簬杩囧垎鑻涙眰锛屼粬浠細寰堢疮锛屼絾鏄粬浠箰鍦ㄥ叾涓傜幇瀹炰富涔夎咃細浠栦滑鏃犺鍋氫粈涔堜簨閮戒粠鐜版湁鐨勬潯浠...
绛旓細鐞嗘兂涓讳箟鑰鏄噸瑙嗘湭鏉ャ佽拷姹傜悊鎯崇殑浜猴紱鐜板疄涓讳箟鑰呮槸閲嶈鐜板疄銆佽姹傚疄闄呯殑浜恒1銆佺幇瀹炲拰鐞嗘兂銆傜悊鎯冲拰鐜板疄鏄汉鐢熷摬瀛︿腑鐨勪竴瀵硅寖鐣淬傜悊鎯虫槸浜轰滑缁忚繃濂嬫枟鑳藉瀹炵幇鐨勫缇庡ソ鏈潵鐨勭悊鎬ц拷姹傦紱鐜板疄鏄叿鏈夌幇瀹炴х殑浜嬬墿锛屽嵆瀹為檯瀛樺湪鐨勪簨鐗┿2銆佷汉鐢熸佸害锛氫汉浠鐞嗘兂鍜岀幇瀹炵殑鎬佸害涓嶅悓锛屼簬鏄舰鎴愪簡鐞嗘兂涓讳箟鑰呭拰鐜板疄涓讳箟...
绛旓細鐞嗘兂涓讳箟鑰寰寰鍏锋湁绉瀬鐨勪汉鐢熸佸害鍜涔愯鐨勮鐐广備粬浠彲鑳藉湪杩芥眰涓汉鐩爣鍜屼簨涓氱殑鍚屾椂锛岃嚧鍔涗簬绀句細鍏泭銆佺ぞ浼氭敼闈╁拰浜虹被杩涙銆備粬浠彲鑳藉弬涓庣ぞ浼氭椿鍔ㄣ佸織鎰挎湇鍔°佹厛鍠勪簨涓氱瓑锛屼互瀹炵幇鐞嗘兂鍜屾敼鍠勭ぞ浼氥傜悊鎯充富涔夎呭湪涓嶅悓棰嗗煙鍜屽眰闈笂閮藉瓨鍦ㄣ傚湪鍝插銆佹斂娌汇佹暀鑲层佽壓鏈拰绀句細娲诲姩涓紝閮芥湁鐞嗘兂涓讳箟鑰呯殑韬奖銆備粬浠殑...
绛旓細鐞嗘兂涓讳箟鑰锛氱敓娲荤殑鐞嗘兂灏辨槸锛氱悊鎯崇殑鐢熸椿鈥斺斿悜鐫浜烘湭鏉ュ簲璇ョ殑鏈浣崇姸鎬佺敓娲汇傜幇瀹炰富涔夎咃細鐢熸椿鐨勭幇瀹炲氨鏄細鐜板疄鐨勭敓娲烩斺旀牴鎹汉鐜板湪鍙兘鐨勬渶浣崇姸鎬佺敓娲汇傛鏇茬殑鐞嗚В灏变笉璋堜簡銆傚ぇ澶氭暟浜鸿韩涓婁袱绉嶇壒鎬ч兘鏈夛紝鍙槸姣斾緥銆佸璞″拰涓诲鏉冮棶棰橈紱瑕佺煡閬撴垜鏄兘瀹屽叏鍐冲畾鈥滄垜鈥濈殑锛屽悓鏃舵垜鍙堟槸瀹屽叏涓嶈兘鍐冲畾鈥滄垜鈥濈殑銆...
绛旓細鈥鐞嗘兂涓讳箟鑰鈥濇槸寰堝ソ鐨勪紶鎾咃紝琚汉浠涓烘槸淇冭繘绉瀬鍙樺寲鐨勫偓鍖栧墏銆備粬浠ぉ鐢熻兘澶熺悊瑙ｅ埆浜虹殑鎯呮劅锛屽叧蹇冧粬浠湪鐢熸椿銆佸伐浣滀腑纰板埌鐨勪汉浠紙濡傚悓浜嬨佺梾浜烘垨瀹㈡埛銆侀泧鍛橈級鐨勯渶瑕併傚浜庘滅悊鎯充富涔夎呪濆瀷鐨勪汉鑰岃█锛屼竴浠藉ソ鐨勫伐浣滃簲璇ユ槸瀵逛粬浠釜浜哄緢鏈夋剰涔夌殑宸ヤ綔锛岃屼笉鏄畝鍗曠殑甯歌宸ヤ綔鎴栧彧鏄竴绉嶈皨鐢熸墜娈点傗滅悊鎯...
绛旓細灏辨槸骞肩锛屼篃灏辨槸鐩茬洰鐨涔愯鍠勪簬杩愮敤鐩磋鍘昏璇嗕笘鐣岋紝杩愮敤鎯呮劅鍘诲涓栫晫浣滃嚭鍒ゆ柇鐨勪汉銆鐞嗘兂涓讳箟鏄珮浜庣幇瀹炲苟鑳借皟鏍＄幇瀹炵殑涓绉嶆濇兂鍊惧悜銆傚磭灏氬拰璋愶紝涓嶆効鎰忓湪涓绉嶇珵浜夋縺鐑堟垨鍥涘垎浜旇鐨勭幆澧冧腑鍙戝睍銆
绛旓細浜屻佺悊鎯充富涔夌殑鐗瑰緛琛ㄧ幇 鐞嗘兂涓讳箟鑰閫氬父琛ㄧ幇鍑哄浜虹敓鐩爣鐨勫己鐑堣拷姹傚拰瀵圭悊鎯崇殑鎵х潃鍧氬畧銆備粬浠笉鐣忚壈闅惧洶鑻︼紝鎰挎剰涓轰簡杈炬垚鐩爣鑰屼粯鍑哄姫鍔涖備粬浠浉淇★紝鍙涓嶆柇鍔姏锛岀編濂芥湭鏉ョ粓灏嗗埌鏉ャ傝繖绉涔愯鐨勬佸害鍜屽潥瀹氱殑淇″康婵鍙戜簡浠栦滑鐨勮鍔ㄥ姏锛屼娇浠栦滑鑳藉鍦ㄩ潰瀵瑰洶闅炬椂淇濇寔绉瀬鍚戜笂鐨勬佸害銆備笁銆佺悊鎯充富涔変笌绀句細杩涙 鐞嗘兂...
绛旓細鎴戠湅闂鐨勫績鎬佸彉浜嗭紝鎵鏈夐棶棰樼殑缁撴灉涔熼殢鐫杩欎唤娑堟瀬琚鎯冲緱涓嶅牚銆傜湅鍒拌繖鏍风殑鑷繁锛岃皝杩樿兘鎯宠薄鎴戞浘缁忔槸涓涓涔涔愯鐨鐞嗘兂涓讳箟鑰銆備笉閿欙紝韬眳鐨勭幆澧冨彉浜嗭紝瀹冨奖鍝嶄簡鎴戯紝閭ｆ椂鍊欑殑浜哄憡璇夋垜鑳戒箰瑙傜殑娲荤潃灏变箰瑙傜殑娲荤潃锛岄偅鏃跺欑殑浜哄鎴戣浜烘槸涓嶅彲浠ヨ瀹氫箟鐨勩傜幇鍦ㄧ殑鎴戞瘡澶╂劅鍙楀埌鐨勫氨鏄鍦ㄨ繖涓勾绾殑灏村艾锛...
