很压抑怎么办
解决压抑的办法。1.找朋友倾诉
压抑的时候，可以选择和朋友聊聊心事，如果你感觉到压力非常大，内心非常压抑的时候，你不妨和你的朋友聊聊天，诉说一下自己内心的苦楚。
如果对方是你的真心朋友，相信他一定，会耐心的倾听你的诉说。
如果你是一个女性朋友，你也可以尝试，在自己好朋友面前放声大哭，也是一种自我解脱的一种好方式。
所以说要找朋友聊天，是最好的解决内心压抑的好方法。
2.阅读书本
心情很压抑的时候，不妨看几本自己喜欢的书籍，来让自己内心平静下来。
如果你的内心感觉到非常的压抑，你可以通过带着一本书，找一个没人的地方静静的看会书。
当你的阅读书籍时间，达到一定时间以后，你的内心就会慢慢的，被书籍中的一些故事情节所深深的吸引，自然就会慢慢的忘却自己心中的苦楚。
所以说在自己感觉到内心，非常压抑的时候，可以选择通过看书的形式，来达到缓解的目的。
3.听音乐
心情很压抑的时候，戴上耳机，听几首舒缓的音乐，音乐很大程度上，能够帮助大家放松心情，并且忘记压抑。
4.旅游
可以尝试约上朋友，或者自己一个人来一场旅游，旅游是能帮助一个人，缓解自己的心情，调节自己的心态，旅游能放松自己，放空所有，不去管任何事情，也不去想任何事情。
不开心，可能是因为你对生活、对工作、对未来设定的目标值太高，换句话是对自己、对环境、对他人要求太高，当目标值或要求达不到或一时半会实现不了的时候你就会不开心。建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析不开心的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.试试看吧,你一定会慢慢好起来.
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