冬天早上跑步应注意什么
1、早上的空气中一氧化碳和二氧化碳的浓度都高，这个时候早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。所以，如果选择上午健身，应该在10时左右开始为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。
2、身体各脏器还没有完全从休息状态中恢复过来，特别是血液的浓度还比较的高。如果是老年人，很容易发生脑梗阻。
晨练前的准备定上要充分：可先喝少量白开水或牛奶、豆浆，最好还吃点面包、饼干之类的东西；跑前务必认真的做好热身活动，让身体慢慢进行运动状态。
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