孕期缺钙属于较为常见的现象，会有什么症状表现？
孕期缺钙属于较为常见的现象，会有什么症状表现？绞痛只是缺钙的表现，过度疲劳也会导致痉挛。随着怀孕期间体重的不断增加，孕妇腿部的负担越来越重，腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间长时间行走或站立会增加小腿肌肉的活动，增加腿部肌肉的重量，导致局部酸代谢产物的积累，从而引起肌肉痉挛。另一点是受到寒冷的刺激。如果夜间室温较低，睡觉时被子太薄，或者腿和脚暴露在被子下，小腿肌肉容易受凉。由于寒冷的刺激，腿部肌肉出现痉挛和抽筋。因此，夜间注意预防腿部和足部的寒冷和热量。
现代生育学告诉我们，怀孕六个月后，孕妇巨大的子宫和胎盘会压迫盆腔的血管和神经，尤其是仰卧时。正是这种压力使腿部血液锁住，导致大多数孕妇腿部抽筋，并不是所有的钙都缺乏。因此，除非医生指导，孕妇不需要补充大量的钙，只要注意你的日常饮食。同时吃富含钙的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等，多晒太阳可以促进钙的吸收和使用。海带富含碘和钙，有利于胎儿生长，可以防止肌肉痉挛。
日常生活中有很多补钙食品：豆制品（豆芽、豆浆、豆腐、豆腐、干豆等）、乳制品（纯牛奶、酸奶、奶酪）、海鲜（薰衣草、海藻、虾皮）、各种鸡蛋、真菌（黑真菌、蘑菇）、各种坚果、，绿色蔬菜（菠菜、芥末、菜籽、卷心菜等）、几种肉类、芝麻浆等，钙含量非常好。
适当食用含钙食品。孕妇应多吃牛奶、奶制品、鱼和各种豆制品，牛奶和乳制品中的钙含量高且易于吸收。水产品中的虾皮含有较多的钙，其次是海藻。ESA水果和豆制品也含有较多的钙。牛奶和奶制品含有特别高的钙，吸收率也很高。发酵酸奶最有利于钙的吸收，必要时可以补充钙。
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