孕妇吃什么，宝宝生下来皮肤会变白、变润滑？
孕妈吃食物的，首先要明白一点：自己的身体状况不如从前，消化吸收能力也是，再加上很多食物的成分并不适合孕妈摄入，所以才会有“这也不能吃，那也不能吃”的情况。所以，孕妈吃各种东西之前，请无比切记：多一事不如少一事，安全第一。
孕期一个字总结的话，那就是：忍。
所以，你问吃什么会让宝宝的变的更白、更滑：如果一味单纯冲着这个目的去吃食物的话，其实是不建议的。因为这很容易造成某些成分摄入很多，而另外的一些又摄入不够。营养的话，只要是身体需要的，缺了哪一样都是不好的，相比之下 均衡膳食更重要 。
另外，一些宝宝天生就是比较黑，父母遗传的结果，也是怎么吃东西也改变不了的。放宽心态，比起让宝宝白皙嫩滑，宝宝 健康 更重要哦。
一般要围绕这几个方面，可以很好的保证自身 健康 同时，也会更好的照顾到宝宝 健康 。
1， 以清淡为主，少吃生冷酸辣，或是过于油腻的食物 ：它们会造成一些诸如消化不良、闹肚子、皮肤易长痘痘等情况。尤其到了夏天，辣的吃了容易上火，可能小伙伴还会顾忌一些。但是雪糕和冰激凌就有点忍不住了，还有哪些凉皮、凉拌菜等视频，也是诱惑力太大。所以，孕妈不易，请亲人们多担待照顾——毕竟这么热的天，连自己都受不了呢。
2， 多吃果蔬 ：多吃水果蔬菜，这是每个人都要坚持的。可以及时补充十分优质的维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质，各种微量元素等等，这些大家都明白。但是孕妈又是一大堆水果不能吃，不是水果性凉或性热不适宜，就是含有孕妈不友好的成分，再或者干脆又不好消化……
孕妈适合食用哪些水果，不妨请在我的主页查看我之前的一篇文章：《孕妈常吃这些水果，孕期能少吃很多药》
对于吃水果，其实平时我们见到的大多数水果孕妈 都是 可以吃的， 每天一两个，作为补充是非常必要的。 只是注意一次别吃得太多，或是以水果代替主食，这是不可取的。
而水果基本上都是不能做熟了食用的，但蔬菜就不一样了，尽量都以熟食为主哦。
3， 补充蛋白质和钙质 ：孕妈每天一杯500ml纯牛奶，每天一到两个鸡蛋，加上其它的鱼肉等肉类补充，想必是经历过的妈妈都深有体会的。很多时候不想吃，但为了宝宝的 健康 发育，还是忍着吃了不少。其实可以就着一些蔬菜和粥来吃，要不然，真心那几样东西一吃好几个月是很不好办的。
4， 补充叶酸 ：非常重要，但是许多妈妈一直在忽略。尤其是孕早期，1到3个月左右的时间，每天坚持吃一片叶酸，对宝宝的大脑发育和体格 健康 的提升十分重要。很多孕妈想要以食补，吃菜来替代叶酸片，其实是不可取的，含量不够不说，吸收也不如叶酸片来的方便哦。
5， 多喝水 ：孕妈对水的需求是非常大的，每天坚持喝一些温白开，35度到45度之间为宜，也是十分必要的。如果单纯的白开水喝不下去，可以尝试加入几片柠檬片，或是少许蜂蜜来喝，就会舒服很多。
6， 做一些力所能及的锻炼 ：孕妈的锻炼不比平时，一些动作太大难度太高的，请尽量放弃，别好奇心太强去挑战它们。 尤其前三个月，“用力太猛”的话，会大大提高流产发生概率。 每天简单的拉伸一下肌肉，轻微的发发汗，其实就挺好。自己身体 健康 素质跟上了，宝宝的 健康 自然也会相应提升。
7， 多学习孕期相关知识 ：最重要的一条。因为孕期很多事都是之前没遇到过的，对于初次生产的孕妈来讲，可能会让自己手忙脚乱的，一时不知所措。所以提前了解一些相关知识，和准爸爸一起学习，到时候才会更从容的去解决所遇见的事。
所以，自己 健康 跟得上，宝宝才能更 健康 。
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我认为基因的力量是强大的，饮食只能起辅助性作用，以前我不喜欢吃苹果和牛奶，但是怀孕后没办法，为了宝宝颜值还是会吃一点，但是量不多 整个孕期也就吃了两三斤苹果一箱牛奶吧，我最主要吃的是西红柿，基本上每天1-2个，孩子生下来白白净净的，也没有黄疸，但是我感觉主要是因为我和我爱人都不是很黑
怀孕吃什么宝宝皮肤好：
1.人参果
这个水果是白色的果实，对于怀孕的女性来讲，也是很好的，只是味道有些怀孕的女性可能无法接受。只是建议你为了宝宝的皮肤，你还是选择吃一些。一般情况下，建议是吃白色或者是红色的水果，对胎儿的皮肤都有帮助作用。
2.白菜
多吃白菜不仅有助于消化，而且也是一种营养的物质。对于怀孕的女性来吃，吃白菜，可以排毒的功效的同时，也能让你的消化更好。一般情况下，建议你用白菜炖豆腐来吃，这样，起到的效果就真心不错了。
3.牛奶
牛奶的好处，就太多了，当然，对于怀孕的女性来讲，也量晚好的饮料类食物。牛奶适合在你吃了一些有沉淀素的食物后，可以喝后，用来把这些色素排除体外，从而不会让色素沉淀在宝宝的皮肤上。
4.西红柿
西红柿里含有大量的番茄素，这个是对皮肤有着极大好处的物质。因为这种元素，能展平皱纹，让脸上的细纹消失的同时，也能让胎儿吸收的过程中，起到红润皮肤的作用。而且吃西红柿，还不能让宝宝的皮肤出现黑斑。
5苹果
有许多怀孕的女性选择吃苹果，这是正确的。这是因为苹果，不温不凉，而且宜于消化，对于怀孕的女性来讲是天果，不仅对怀孕的女性有皮肤有帮助作用，而且胎儿也能直接吸收苹果的营养，对胎儿的皮肤有着很好的提白度以及红润度。
6.猕猴桃
猕猴桃被称为果父，可见其营养价值的好。当然了，对于怀孕的女性来讲，吃猕猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉淀。既然如此，当然是可以抵抗怀孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎儿的黑色素的沉淀的。
7.胡萝卜
吃胡萝卜的好处，大家可能都知道，怀孕的女性吃，当然效果更好。因为平时的时候，吃胡萝卜能对抗皱纹，当然，对于胎儿的皮肤来讲，也是起着很好的作用的。可以让宝宝的皮肤红润的同时，能促进皮肤的机理细嫩。
8.西兰花
西兰花也是好物质，但是，记得，西兰花怀孕的女性在吃的时候，最好是用蒸或者是用白水焯水后，直接拿出来，放一点儿盐吃，效果最好，这样的排毒作用，非常大，而且对于恢复皮肤的弹性有好处，当然对胎儿的皮肤作用也不可小量。
9.银耳
孕妇多吃银耳也有利于宝宝变白，银耳被称为穷人的“燕窝”，银耳富有天然型的植物性胶质，加上它的滋润作用，长期服用可以润肤，并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。怀孕的妇女吃银耳对即将出生的宝宝也有美白皮肤的作用。
10豆类制品 豆类制品中还含有丰富的维生素E，它不仅能够破坏自由基的化学活性，还能够抑制皮肤衰老，防止皮肤色素沉着。孕妇多吃豆制品有助于即将出生的宝宝的皮肤更加白嫩。豆制品主要包括：大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等。
孕妇不光要吃好，也要坚持锻炼，孕期坚持跟着G动锻炼盆底肌，可以加快顺产的第二产程，而且有利于产后恢复。预防产后后遗症，膨出、脱垂、压力性尿失禁等…
16 怀孕多久会有反应？
在六周左右出现怕冷、头晕、乏力、爱睡觉、缺乏食欲、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等早孕反应，有的还会出现尿频的症状。早孕反应大多持续到12周会自然缓解。如果呕吐频繁的，可以少食多餐，忌油腻食物。口服维生素B6，干酵母和胃蛋白酶。如果呕吐严重，属于妊娠剧吐，应该到医院静脉滴液治疗。
孕期坚持跟着G动锻炼盆底肌，可以加快顺产的第二产程，而且有利于产后恢复。预防产后后遗症，膨出、脱垂、压力性尿失禁等…
当然是苹果，嫂子和哥哥都很黑，怀孕时一天俩苹果，结果小侄女可白了，二胎时比较忙，顾不上，小侄子就和哥哥一样黑
水果，牛奶，豆奶，如果父母基因好什么不必刻意追求
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