产后失眠怎么办？
全球近五分之一的人口都饱受失眠之苦，这简直就像一场慢性的自我折磨。尤其对于产后的妈妈们来说，失眠更是一种身心的折磨。但别担心，我们为您找到了解决产后失眠的秘诀！
💭缓解心理压力
正视压力，找方法舒缓。做自己喜欢的事，培养兴趣爱好，轻松缓解压力！
🎵📖听听歌、看看书
修身养性，享受属于自己的时间。听听喜欢的歌，看看喜欢的书，让睡眠更安稳！
😰失眠的原因
精神紧张、焦虑、抑郁、烦闷、兴奋、环境改变、噪音等都可能造成失眠。但别担心，食疗调理助您安睡。睡前喝杯牛奶、小米粥，泡泡脚，都是助眠好方法！
💡小贴士
手机辐射大，远离床边放。严重失眠时，不妨寻求心理医生帮助。产后运动也能促进睡眠哦！
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