孩子视力开始下降，不要着急，这几种运动可以帮助恢复过来
关于孩子的视力问题，父母都操碎了心。每个人都知道预防近视，但现在的孩子不止课业压力很大，长时间使用电脑、、平板、手机这些电子产品，对孩子的视力的不良影响影响也是巨大的。
研究者在研究调查小学生的视力的问题时，发现城市的孩子比农村孩子的视力问题要严重，这可能就是农村的孩子户外活动要比城市孩子要多。
低龄孩子的视力问题大多可以改善，尤其是学龄前孩子的眼睛发育在不断完善中，可以通过视觉的刺激和训练来改善视力。在小学阶段，让孩子多进行户外运动，接触自然光，有助于孩子降低眼睛近视的概率。
什么运动能改善孩子的视力？
乒乓球
在隔网运动中，乒乓球运动是最受咱们中国人喜欢的。乒乓球运动不但有较强的 娱乐 性，而且在竞技性方面也非常出色。
在打乒乓球时，我们的眼睛要随时盯着球运动，来球的速度判断，球的落点远近，眼球随着球也在运动中，眼睛中的肌肉群在不断的收缩和扩张，这样不但使眼睛中的肌肉保持弹性，而且眼睛的调节能力也随之增强，使视力得到改善。
有研究者对练习乒乓球的孩子做了3年跟踪研究，发现长期的定时练习乒乓球能预防近视，并且能改善视力。下面这个图显示出3年儿童视力的改善情况。
羽毛球
羽毛球和乒乓球对眼睛的锻炼是类似的，都需要眼睛盯着球的运动，随着球的远近刺激着眼睛肌肉群的紧张和放松。但羽毛球的场地要比乒乓球台要大，运动量要比乒乓球也要大。随着眼球刺激和有氧运动的双重作用下，也有效的改善孩子的视力问题
跑步
户外跑步时，阳光、周围的景色让眼球不断的接受到刺激，而且跑步单一而又有节奏的动作，增加了身体的协调，灵敏和柔韧性，这种有氧呼吸的运动使眼睛营养物质和氧气都有效的进行了供应，使眼睛疲劳有效的缓解，进而改善视力。
篮球和足球
篮球和足球都属于高强度的对抗性运动，但也需要眼睛随着球的远近交替运动。有研究者也对这两种运动做了调查发现，同场对抗类运动也能有效的改善孩子的近视问题，近视率在一年内从72.4%降低到了68.4%。
父母怎么鼓励孩子多参加户外活动，从而能预防近视？
观赏现场 体育 赛事
在2008年北京奥运会以来，咱们国家的 体育 事业如火如荼，大家的 体育 热情也很高涨。在各个 体育 场馆，也时不时有专业的 体育 赛事。家长可带领孩子观看赛事，感受高涨的 体育 气氛，提高各类运动的兴趣。
体育 明星效应
体育 明星经过刻苦的训练，顽强的拼搏，在 体育 赛场上取得了优异的成绩。而且 体育 明星不但在 体育 赛场展示风采，在平时的电视节目中也时常出现他们的身影，他们宣传 体育 运动，号召大家参与到 体育 运动中来。
父母陪伴孩子运动
父母是孩子的榜样、表率，在孩子的成长中离不开父母的陪伴。在父母陪孩子玩耍、运动时能增强亲子感情，使孩子身体强健，有效的拓展他们的心智。
游行天地之间，视听八方之外。 体育 户外运动不但能强身健体，在改善眼睛的近视、保护眼睛 健康 也起到独特的作用。父母要陪伴孩子，鼓励孩子多进行户外运动，在大自然中享受运动的快乐，又能增强身体体质，保护眼睛 健康 ，这样一举多得，何乐而不为呢。
参考文献：
[1]. 宋绍兴, 王凤阳, 李颖. 乒乓球运动对少儿视力影响的研究[J]. 中国临床康复, 2002, 6(7):1013-1013.
[2] 任学武. 不同运动项群对高中生近视率的追踪调查[J]. 神州
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