说说你在心慌意乱的时候怎么调节？
找一些渠道发泄自己内心的负能量，虚度光阴也好，疯疯癫癫也好，蹦迪，喝酒，运动，姑且不论好坏，让自己生活充实起来，累起来，把明天要做的事情安排下来，然后决心去做。进行自我暗示吧，停止抱怨。成习惯了，就会心里成熟。也不是没有消极情绪的人，而是对自己的情绪善于调节与控制。
其实直面自己的内心可能是解决焦虑的有效手段，有时候凭借自己的力量去想是解脱不了的，我就是解脱不了之一，我选择和乐观的朋友诉说，朋友引导下好了许多。
尝试中药调理，中医对于焦虑、失眠等有其辩证疗法，我觉得中药对我还挺有用的，前提是找一个值得信任的中医。
使劲深呼吸，把自己情绪调整好，慢慢回到现实。
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