科学增高的训练方法 寻求科学增高锻炼方法？
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科学增高的训练方法、女生增高的方法有哪些等等你了解有多少呢?要想增高就可看看下面5个妙招，看上去有“增高”的效果哦。【做到士别七日，抬头相看的秘籍，点此了解】
科学增高的训练方法1、喝牛奶，睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
科学增高的训练方法2、爬楼梯法，你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了。
科学增高的训练方法3、做适量运动，男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你也可以做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。
科学增高的训练方法4、运动后吃钙片，我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，切本身就具有促进长高的作用。
科学增高的训练方法5、吃乐比高增高产品，25岁以内人群服务效果非常好，小颜就是一个很好的例子。
小颜是一个聪明的女孩子，成为一名漂亮的空姐，在天空自由飞翔就是她从小的梦想。小学时候她是班上最高挑的，而到了初中她的身高就停止在162cm再也没有工高了。整天喝骨头汤，吃补品，都无济于事。
最让她感到难过的是，空姐应聘竞争很激烈，人家大多都有164cm以上，而她却有可能因为矮人家两厘米而无法实现梦想，好在亲戚为她推荐乐比高，服用该产品后长高5cm，毕业后她成功应聘上了空姐，实现了她的梦想。
以下三类长高的运动：
第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二类长高的运动为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。
第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。
吃的方面可以多吃鸡蛋和牛奶及海产品补充钙质，另外保持充足的睡眠也很重要。请采纳谢谢.
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