大姨妈多久一次才正常？过长过短，该如何调整？ 大姨妈时间来的时间过长，怎么样能让时间缩短呢？
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首先女生的月经应该在一个月左右来一次，是属于正常的，而且每一次来月经的话，大概的周期在四至七天左右，如果你的经期没有达到四至七天的话，那么你就需要多多的注意你的身体啦，有的时候女生来大姨妈会比较突然没有预兆，然后再两三天就没了，第一天非常多，第二天和第三天的经量非常的少，这也许是有一些妇科问题建议去医院好好地排查排查。
而且还有一部分女生她们的经期时间非常长，而且经量也很多这是妇科问题最好去医院好好地检查一下，但是有的人，通常是因为心理压力，导致的月经不正常，这也是正常的，但这种情况都是偶尔出现，不会是经常出现，如果是偶尔出现的话，你可以好好的，调整一下你的心态，你的心态对于你的月经是非常重要的。
你的精量非常非常的少，那么就是出现了紊乱，这个时候很有可能是因为气虚所导致的。在平时的生活当中就需要加强营养了。因为你身体的营养差，吸收的差也可以导致你的经量很少。经期过短等等一些症状，你可以去吃一些中药类的食物，或者是进行一些食补，比如说多吃一些红枣，多吃一些动物的肝脏或者是枸杞等等，都可以帮助你很好的补气补血。
平时也要多加的注意睡眠和你的身体状况，睡眠不足也是月经失调的一个重要因素，所以每天必须要保证睡眠时间七小时，让你的精神有一个很好的状态，这样就可以对你的身体各方面起到一个很好的效果。
一般情况下大姨妈30天左右来一次是比较正常的，过长过短都是内分泌失调。
来3-7天都是在正常的范围的，这是一般的大姨妈周期，三十天来一次。
一般来说周期三至七天都是正常的，平时要注意规律作息。
正常的姨妈周期是二十八天，但是不是说所有的人都是特别准的，所以偶尔有些不准也没什么。
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