每天都坚持跑步锻炼减肥一小时，也一直都戒烟，上个月去去岳父家抽了一包。今天没忍住抽了一根烟。？ 跑步减肥一般要多长时间才能见效

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一根无所谓啦，没有这么苛刻的。哪有就前功尽弃了，又不是经常犯忌。

如果就是抽这一支是没关系的，调节好心态，不要过于自责，坚持健身跑步，戒烟是一辈子的事，加油哦

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