儿童早餐6-12岁营养餐
营养早餐：
1.牛奶或豆浆：提供蛋白质、钙和维生素。
2.全麦面包或燕麦片：提供碳水化合物和膳食纤维。
3.鸡蛋或火腿肠：提供蛋白质和脂肪。
4.水果：提供维生素和纤维素。
5.坚果和种子：提供健康的脂肪和蛋白质。
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