导致肥胖的五个习惯
导致肥胖的五个习惯！
习惯一：不健康的节食减肥
很多人为了达到快速减重的目的，就会盯闷搏有节食减肥的习惯，这短时间确实可以减重，但是减下去的几乎都是身体的水分，身体没办法得到应有的营养，因此产生消瘦的情况。这不是科学的减肥，反而会因为节食瘦了几斤，自罩神己又开始胡吃海喝，这样胖得更厉害。
习惯二：不规律的生活作息
长期熬夜、喝酒、应酬、晚睡刷手机，长期没吃早餐这些好像成了一种常态，如此不规律的生活作息，内分泌也会慢慢变乱的，这时候肥胖就会找上自己。
习惯三：吃饱了就坐着
相信很多人都有这样的习惯，白天上班很累，回家吃完饭就习惯地坐着看电视，这样会让脂防堆积得更多体内的热量没办法及时消耗，长期下去肯定会变胖。
习惯四：不健康的进食习惯
进食习惯和肥胖也是有关系的，吃太快大脑还没来得及做出反应，自己就会不知觉吃得更多，长期有这种习惯也会产生一些肥胖问题。
习惯五：不规律的生活习惯
久坐是很多人的生活习惯，上班坐着，下班之后躺自家沙发上，这样年复一年凯祥的生活习惯会影响到自己的身材，一年没什么感觉，五年之后自己拿照片一对比就会看到“惨痛”的后果了。
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