20个养肝小妙招
20个养肝小妙招。
20个养肝小妙招：
1.在晚11点前睡觉，不要经常熬夜。
2.饮食清淡。
3.平稳情绪。
4.多饮水。
5.平衡膳食。
6.保持适量运动。
7.少饮酒。
8.勿乱用药，定期体检。
9.养肝大法就是闭眼睛。
10.垫脚双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2~3秒，可重复多次。
11.叩打胆经。
12.压护肝穴。
13.小腿上部的足三里穴也是护肝足三里穴穴。
14.做护肝操。
15. 吃护肝食物。
16.食用青色食物。
17.喝养肝茶。
18.常吃紫甘蓝。
19.蛋白质能修复肝脏。
20.补充维生素和矿物质。
10个护肝食物：
1.西红柿。2.柑橘。3.李子。4.梨。5.葡萄。6.鲜枣。7.猕猴桃。8.香蕉。9.胡萝卜。10.洋葱。
护肝养肝茶--菊花决明子茶：食材:菊花、决明子、牛蒡根、枸杞、栀子、桑叶。方法:用100度的热水焖泡5分钟即可饮用。
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