哪些因素会导致子宫内膜薄?子宫内膜薄怎么保健?
女性的子宫健康状况,会影响生育能力,如果女性日常护理不当,就会对女性健康带来许多不利的影响,因此女性一定要了解导致子宫内膜变薄的原因,以及对应的调理方法,当然如果情况严重,还需要进行对应的治疗,但是尽量做好防范措施。1、吃什么补内膜最快
1.补充雌激素
子宫内膜薄比较常见的原因就是雌激素不足。我们可以吃一些补充雌激素的食物来帮助调理。豆类就是含雌激素比较多的食物。
有子宫内膜薄症状的女性应该多吃黄豆和豆制品,这些食物中含有大量的天然雌激素,有助于改善子宫内膜薄的现象,除了豆类食物之外,羊肉,乌鸡肉也是含有天然雌激素的食物,女性平时可以多吃。除了含雌激素的食物以外,含高蛋白的食物也应该适量吃一些。
2.吃黑豆好
吃法1:用黑豆30克,糯米60克一同熬粥食用,每天早晚各吃一次。
吃法2:将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,用清水煮至熟透,少放一点盐,从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃六天。
3.补充胡萝卜素
女性子宫内膜薄可以补充些胡萝卜素。生活当中,含有胡萝卜素的食物有胡萝卜,橙子,南瓜,西红柿等。这些对身体有益。
4.补充蛋白质
子宫内膜薄的女性应该注意补充足够的蛋白质来增强抵抗力,促进受损器官早日修复,此外注意膳食的荤素搭配,以提高维生素A的吸收利用,蛋白质含量高的食物主要有各种肉食,蛋,鱼类,奶制品等。
2、子宫内膜薄的原因
子宫内膜薄的原因分为全身因素和局部因素,全身因素有内分泌失调,如雌激素水平偏低,孕激素不足,排卵障碍和生长激素缺乏等;局部因素主要是内膜损伤,粘连等。
1.内分泌严重失调
子宫内膜,是指构成哺乳类子宫内壁的一层,对动情素和孕激素都起反应,因此可随着性周期发生显著的变化,济南真爱妇科医院的专家指出,动情素可引起子宫肥大,孕激素可促使子宫内膜发生特殊的妊娠初期变化,或改变子宫内膜的性质,使之具有产生蜕膜的能力。
因此,内分泌严重失调就会导致体内激素失衡,使子宫内膜周期性变化紊乱,导致子宫内膜薄。单纯内分泌因素造成的子宫内膜薄,临床上可以用激素调整,专家介绍说,适量的雌激素、孕激素可以在一定程度上增加子宫内膜的厚度,改善子宫内膜薄的症状。
2.人工流产
人工流产是子宫内膜薄的最主要因素,专家指出,多次药流,或者人流动作过重都可能引起子宫内膜薄,甚至有的患者做完人流手术后就没有来过月经,这说明,人流手术严重伤害了子宫内膜,造成子宫内膜薄。
3.子宫发育畸形
子宫发育急性也是子宫内膜薄的一个原因,但长期以来一直别人们忽略,专家指出,临床上,有的患者的子宫造影已经不是倒梨形了,甚至是细长条,这种因先天性畸形造成的子宫内膜薄一般临床上很难治疗。
3、子宫内膜薄需注意
1.精神方面
放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法。
2.生理方面
经期留意保暖,可在腹部放置热敷垫或暖水袋,促进血液循环加速,并松弛肌肉,减轻器官痉挛,促进经血排出。
3.运动方面
运动能增强体质,对子宫保健有好处。
4.饮食方面
宜清淡、忌辛辣厚味,戒烟酒。多吃补血活血食品,如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。
4、子宫内膜薄的治疗
1、西药疗法:
单纯内分泌因素造成的子宫内膜薄,临床上可以用激素调整,适量的雌激素、孕激素可以在一定程度上增加子宫内膜的厚度,改善子宫内膜薄的症状,然而激素的危害很大,长期使用会导致器官衰竭,免疫能力急剧下降等。
2、手术疗法:
手术疗法一般适用于由内膜粘连和损伤引起的子宫内膜薄,只能在宫腹腔镜下进行冷器械处理后,再做防粘连处理,严重的还要进行内膜移植。
3、传统中医法:
子宫内膜薄在中医理论中是多属于肾虚、气血两虚,以致气血不能濡养,冲任失调。可以通过中药治疗,补气养血、益肾健脾,使子宫内膜逐渐增厚。白芍宫膜方为水煎方制剂,水煎中药,能有效的提取药材的精华成分,使其充分溶解到汤液中;通过内服药物,可快速被人体吸收,药效直达病灶,活血调经、滋阴补肾,平衡阴阳,达到标本兼顾治愈子宫内膜薄的目的。
5、日常保养子宫的方法
1、科学避孕
人流手术极为伤害子宫,没有打算怀孕最好能做好避孕措施,而避孕套既能防止性传播疾病感染子宫,又能有效起到避孕效果,防止人流的发生,注意避免要尽量少食用避孕药。
2、不要纵欲乱性
性生活放纵,尤其是与多个男子发生两性关系,子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的同房,病原体可经女性私处进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。
3、减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水、忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
4、注意保暖
子宫是怕冷的器官,经常吃生冷的食物,天气转凉之时,还坚持要风度不要温度,慢慢地寒气入侵并滞留在子宫,就会形成宫寒,尤其在生理期更要注重保暖。
5、防止月经不调
月经是女性子宫健康非常明显的外在表现,如果出现月经不调,不要拖着不管,尽早处理才能防止问题变得严重,同时,注意经期时的保养,不要吃刺激性的食物,注意好经期保暖,以促使毒素顺利排净。
6、运动很重要
缺乏运动会影响气血正常循环,子宫的保养日常合理的运动是很重要的,不妨经常慢跑,或是练习瑜伽,通过体式与呼吸法的结合,可以有效按摩子宫,减少子宫疾病的发生率。每周游泳1次,提高宫缩能力;每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。
7、补充子宫要的营养
子宫功能的正常进行少了不食物的支持,坚持合理膳食,保证全面的营养,少吃生冷,油腻,过于辛辣等刺激性食物,适量吃些谷类食物,可以有效预防子宫疾病,还宜吃些暖宫的食物,如山药,红枣,桂圆,牛肉等,防治宫寒。
8、不要坐太久
比起家庭主妇,职业女性患子宫内膜异位症的比率要高出21%。因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏运动锻炼,导致气血循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。所以,OL每坐着工作2小时,就站起来活动活动,改善因久坐导致的循环不畅。
9、家庭不能忽视
流行病学调查显示,子宫疾病中最常见的是子宫肌瘤。如果母亲患子宫肌瘤,女儿患上的可能性是一般正常人的7倍。这时你除了需要每年接受一次宫颈年检,每两个月还应该做一次子宫自检。
子宫自检法:清晨,空腹平躺在床上,略微弯曲双膝,放松腹部,用双手在下腹部按触,由浅到深,如果有肿块,你可以摸到。
10、戒烟排清子宫毒素
研究显示,香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”,最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。因此长期吸烟会让子宫发病危险增高15倍!还有研究证实,被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康,戒烟最重要!
11、谨慎服用安眠药
越来越多的女性因为工作与生活的压力等其他原因失眠,不得以情况下服用安眠药。殊不知,一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分,导致女性体内雌性激素不稳定,这也是子宫受损的主要原因之一。
12、关注内裤上的白带密码
白带是正常分泌物,健康白带是胶冻状,清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀,向水一样不成形时,很可能是子宫功能失调的先兆。水样白带是细菌生长的温床,这时一定要去医院做专业检查。
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