按摩什么穴位补肾？补肾按摩哪个穴位？
男人肾虚是很严重的男性健康问题，男性本来就要承受很多生活的压力，如果再出现肾虚这样的身体健康问题，就会给心理和其它各方面都会造成不利的影响。肾虚除了要吃一些补肾食物以外，还可以进行按摩穴位来调理。那么，按摩什么穴位补肾？。1、商阳穴：调节消化功能，加快新陈代谢
功效：商阳穴，是一个调理内息与肠胃的穴道。商阳穴位于大肠经脉上，经常掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。专家指出，有便秘烦恼的女性朋友不妨按摩商阳穴，以缓解便秘症状。
位置：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。
2、承扶穴：强化女性私处收缩力
功效：中医认为，承扶穴主导了人体的生殖器官的神经，从此处经过。如果经常按压承扶穴，就能够强化女性私处的收缩力，增加对性的感受力。因此，我们要经常按摩刺激承肤穴这样可治疗性冷感哦。
位置：在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点，这里是可爱带最为密集的地方，指压时可以用力些。
3、命门穴：延缓衰老、推迟更年期
功效：按摩命门穴，可以延缓衰老、推迟更年期。另外，按摩命门穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能。
位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。
4、肾俞穴：强壮肾气
功效：肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。因此，月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴，以此来解决月经不调的烦恼。
肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
5、中府穴：通肺经，治腹胀
功效：中府穴是肺经上的大穴，是调理内息的一个重要穴位。经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等。对于肠胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分钟按摩中府穴。
位置：你知道中府穴在身体哪个位置吗？立正、叉腰站直，用手就可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里面的中心就是云门穴，然后在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方，它就是中府穴。
6、天柱穴：提神醒脑、去疲劳
功效：当您感到疲乏困倦时，不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。在夫妻生活时，也可以用拇指轻轻抚摸天柱穴以及周围，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。
位置：天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1.3寸各有1个穴位。
7、膈俞穴：促血液流通，增欲望
功效：按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同时，按摩膈俞穴与按摩天柱穴一样可起到提高欲望的功效。按摩膈俞穴有助于女性身体产生一种难以言喻的快感。
位置：膈俞穴如何取穴？背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了。而且左右各有一个。
8、补肾食物
米中佳品——黑米
黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。中医认为，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的最佳食材。
黑米营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。它还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
豆为肾之谷——黑豆
黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。黑豆含有许多抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，有效延缓衰老。黑豆含维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹;黑豆中的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，清肠排毒。
黑豆是调整全身机能的健康食品，具有健脑益智、防肥胖、助消化、解毒、补肾滋阴、补血活血、明目及等作用。
营养仓库——黑枣
黑枣是鲜枣，是鲜枣的干制品，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。日常最常见的红枣有补气益血的功效，而黑枣则是补肾良品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用。
黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效，可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品，对延缓衰老、增强机体活力都很有帮助。
润燥滋补——黑木耳
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有延缓衰老之效。
黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品。
最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
益肾养颜——黑芝麻
黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素，常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。同时可清除体内自由基，抗氧化效果显著。
绛旓細鏃ュ父鐢熸椿涓庝箞琛ヨ偩锛1銆佸洓澶х敺浜哄．闃崇┐浣(1)鎼撹鎺ㄨ崘鎸囨暟锛氣槄鈽呪槄鎸夋懇鑰冲粨鑳借皟鑺傝偩鐨勫姛鑳姐傜敤鎼撶儹鐨勪袱鎵嬪績鎼撴弶鑰冲粨锛岀劧鍚庣敤鎷囨寚鍜岄鎸囨悡鎻夎冲粨3鍒嗛挓锛屽啀鐢ㄤ袱鎵嬩氦鏇跨粡澶撮《鎷夋壇瀵逛晶鑰冲粨涓婇儴12锝18娆°(2)鎼撹叞鎺ㄨ崘鎸囨暟锛氣槄鈽呪槄鑵颁负鑲惧簻锛屽埡婵鑲句繛绌村拰鍛介棬绌村彲澹叞鍋ヨ偩銆傚皢涓ゆ墜鎼撶儹锛屾崅浜庡弻渚ц偩淇炵┐(...
绛旓細1銆涓夐槾浜ょ┐涓夐槾浜ょ┐浣嶄簬鑲濈粡銆佽劸缁忋佽偩缁忎氦浼氱殑鍦版柟锛岃剼鍐呰笣涓婄害10鍘樼背鐨勫湴鏂癸紝缁忓父鐢ㄦ墜鎸囨寜鎽╀笁闃翠氦绌村彲浠ュ．闃宠ˉ鑲撅紝澧炲己鐢蜂汉鎬у姛鑳姐備笁闃翠氦绌寸殑鎸夋懇鏂规硶锛氬潗绔嬶紝绔栬捣鍙宠吙锛岀敤鍙虫墜鎷囨寚鎸夋懇鍙宠吙鐨勪笁闃翠氦绌达紝閫愭笎鍔犲帇锛屾寜鎽7绉掍箣鍚庢參鎱㈠噺鍘嬫斁寮銆傚弽澶15娆′箣鍚庢崲宸︽墜鎷囨寚鎸夋懇宸﹁吙鐨勪笁闃翠氦绌淬2銆鍏冲厓绌鍏冲厓绌翠綅...
绛旓細1 鑲句繛绌娓╃叇鑲鹃槼 瀹氫綅鍙栫┐锛氳偩淇炰綅浜庤叞閮紝褰撶浜岃叞妞庢绐佷笅锛屾梺寮1.5瀵稿銆傛寜鎽╁姛鏁堬細琛屾皵閫氱粶锛屾壎闃冲浐鑴憋紝鍗囬槼涓鹃櫡锛岀泭鑲惧姪闃筹紝寮鸿叞鍒╂按銆傝偩淇炰綅浜庤儗閮紝鏄偩鍦ㄨ儗閮ㄧ殑鍙嶅簲鐐癸紝鎸夋懇鑲句繛鑳藉鏈夋晥鍒烘縺鍒拌偩閮紝鑳借ˉ鐩婅剳楂擄紝婊嬪吇鑲剧簿锛岃仾鑰虫槑鐩紝琛ヨ偩寮鸿韩锛屼粠鑰岃捣鍒伴闃叉棭琛扮殑浣滅敤锛屽苟瀵硅叞鑶濋吀鐥...
绛旓細娑屾硥绌锛岃ˉ鑲惧浐鍏冪殑鈥滈暱瀵跨┐鈥濄傛秾娉夌┐浣嶄簬鑴氬簳涓嚎鍓嶄笁鍒嗕箣涓浜ょ偣澶勶紝鍗冲綋鑴氬眻瓒炬椂锛岃剼搴曞墠鍑归櫡澶勩傜粡甯告寜鎽╂秾娉夌┐锛屽彲婵鍙戣偩缁忕殑缁忔皵锛岀枏閫氳偩缁忕殑缁忕粶锛岃皟鍜岃偩鑴忕殑姘旇锛岃皟鏁村拰鏀瑰杽鑲捐剰鐨勫姛鑳藉拰鏈鸿兘娲诲姩锛屼娇浜鸿偩绮惧厖瓒炽佽宠仾鐩槑銆佺簿鍔涘厖娌涖佽璧版湁鍔涖傚皢鎷囨寚鎴栭鎸囩殑鎸囩鏀句簬瓒冲績娑屾硥绌村锛屾潵鍥炴寜...
绛旓細鎻夎偩淇炵┐ 鑲句繛绌村湪鑵伴儴绗簩鑵版妫樼獊涓嬫梺寮1.5瀵稿锛屼笌鍛介棬绌鐩稿钩銆備袱鎵嬫彙鎷筹紝浠ラ鎸囨帉鎸囧叧鑺傜獊璧烽儴鏀惧湪涓や晶鑲句繛绌翠笂锛屽厛椤烘椂閽堟柟鍚戝帇鎻9娆★紝鍐嶉嗘椂閽堟柟鍚戝帇鎻9娆★紝濡傛杩炰綔36娆°傛剰瀹堣偩淇炵┐銆傛瘡澶╂寜鎻夋绌达紝鍏锋湁婊嬮槾澹槼銆佽ˉ鑲惧仴鑵扮瓑浣滅敤銆傛弶鑵伴槼鍏崇┐ 鑵伴槼鍏崇┐鍦ㄨ叞閮ㄧ鍥涜叞妞庢绐佷笅鐨勫嚬闄蜂腑銆
绛旓細鍙栫┐锛鑲句繛绌浣嶄簬浜轰綋鑵伴儴锛屽湪绗2鑵版澶勬梺寮1.5瀵稿銆傛寜鎽╂柟娉曪細鍙屾墜缃簬鑳岃叞閮紝涓ゅ彧鎵嬫媷鎸囨寚鑵瑰垎鍒寜鎻変袱渚х殑鑲句繛绌达紝鎸夋弶鐨勬墜娉曡鍧囧寑锛屾笚閫忥紝浠ュ眬閮ㄦ湁閰哥棝鎰熶负浣筹紝鏃╂櫄鍚勪竴娆★紝姣忔鎸夋弶2-3鍒嗛挓锛屼袱渚ц偩淇炵┐鍚屾椂鎸夊帇銆2銆鍛介棬绌鍛介棬绌村綊浜庣潱鑴夛紝浣嶄袱鑲句繛涔嬮棿锛屽叿鏈夊．鑲鹃槼锛屽煿鍏冨浐鏈紝琛ヨ偩鐩婄簿涔...
绛旓細甯哥敤琛ヨ偩鐨勭┐浣嶄富瑕佹湁鑲句繛绌銆佽叞鐪肩┐銆鍏冲厓绌绛夛紝鍏蜂綋浣嶇疆鍜岃В閲婂涓嬶細1. 鑲句繛绌 浣嶇疆锛氫綅浜庤叞閮紝绗簩鑵版妫樼獊涓嬶紝鏃佸紑涓鐐逛簲瀵稿銆傚叿浣撲綅缃槸鍙栧埌鑳岄儴鐩寸珛鏃剁殑绐佽捣澶勶紝鍗崇浜岃叞妞庢绐佷笅锛屽啀鍚戝渚ф按骞崇Щ鍔ㄥぇ绾︿竴瀵稿崐鐨勮窛绂汇備綔鐢細鑲句繛绌存槸鑲捐剰鐨勮儗淇炵┐锛屽叿鏈夌泭鑲惧姪闃炽佸己鑵板仴鑲剧殑鍔熸晥銆傜粡甯告寜鎽...
绛旓細涓圭敯浣嶄簬鑲氳剱涓嬩竴瀵歌嚦浜屽澶,鐩稿綋浜庣煶闂ㄧ┐浣嶇疆銆傛柟娉曟槸灏嗘墜鎼撶儹鍚,鐢ㄥ彸鎵嬩腑闂翠笁鎸囧湪璇ュ鏃嬭浆鎸夋懇浜斿崄鑷冲叚鍗佹銆傝兘鍋ヨ偩鍥虹簿,骞舵敼鍠勮儍鑲犲姛鑳姐3銆佽偩淇炵┐ 鑲句繛绌翠篃鏄ˉ鑲捐绌,瀹冨氨鍦ㄦ垜浠钩甯告墍鎵庣殑鐨甫鍜岃叞妞庝氦鍙夊鍚戜笂绾﹀洓鎸囩殑鍦版柟銆傛搷浣滄柟娉曚负:鐢ㄦ墜鎺屾媿鎵撹儗鍚庣殑鑲句繛绌,姣忔鎷嶆墦鐧惧崄娆,鑵伴儴鐨勯吀鐤兼劅寰堝揩...
绛旓細瀹氫綅锛鑲句繛浣嶄簬鑵伴儴锛屽綋绗簩鑵版妫樼獊涓嬶紝鏃佸紑1.5瀵稿銆傛寜鎽╂墜娉曪細姝ｅ潗鎴栫珯绔嬶紝鍙屾墜缁曞埌鑵伴儴锛屽ぇ鎷囨寚浣嶄簬绌翠綅涓婏紝浠ユ寚灏栧叧鑺傝儗渚х敤鍔涙寜鎻夛紝鍔涘害浠ュ嚭鐜伴吀鑳鐥涙劅涓哄疁锛屾瘡澶╂棭鏅氬悇鎸夋懇1娆★紝姣忔1-3鍒嗛挓銆3 鎸夋懇鍛介棬绌琛ヨ偩澹槼 鍛介棬鏄潱鑴変笂鐨勭┐浣嶏紝浣嶄袱鑲句繛涔嬮棿锛屽叿鏈夊．鑲鹃槼锛屽煿鍏冨浐鏈紝琛ヨ偩鐩...
绛旓細鑳戒负鐢蜂汉琛ヨ偩鐨绌翠綅鏈鍝簺锛涓嬮潰灏辨潵璇︾粏浜嗚В鑳借ˉ鑲剧殑绌翠綅鍦ㄥ摢锛屼互鍙婃纭殑鎸夋懇鏂规硶鍚с1銆佽兘涓虹敺浜鸿ˉ鑲剧殑绌翠綅(1)鎼撹虫帹鑽愭寚鏁帮細鈽呪槄鈽呮寜鎽╄冲粨鑳借皟鑺傝偩鐨勫姛鑳姐傜敤鎼撶儹鐨勪袱鎵嬪績鎼撴弶鑰冲粨锛岀劧鍚庣敤鎷囨寚鍜岄鎸囨悡鎻夎冲粨3鍒嗛挓锛屽啀鐢ㄤ袱鎵嬩氦鏇跨粡澶撮《鎷夋壇瀵逛晶鑰冲粨涓婇儴12锝18娆°(2)鎼撹叞鎺ㄨ崘鎸囨暟锛氣槄鈽呪槄鑵颁负...
