为什么有些人看上去没什么肌肉，脂肪也不少，但身体素质却很强？
在大家的印象中，那些身体素质出色的人通常都是体脂率在15%以内，全身肌肉发达，腹肌清晰如刻的样子。对于那些看上去没什么肌肉线条，然后脂肪也不少的人，通常会被认为没有运动的天赋。可事实上，在生活中还是能遇到一些身材不怎么健美，但是身体素质却很强的人。他们是怎么做到的呢？仔细想想，通常都离不开以下3个原因。
第一，肌肉一定不会少。肌肉是运动的“发动机”，出色的运动表现一定离不开强健的肌肉。那些体脂率较高的人，很难通过肉眼分辨埋藏在皮肤和脂肪下边的肌肉到底有多少。肌肉多，那叫做壮实。肌肉少，那叫做虚胖。
第二，相对力量一定不会差。体脂率较高的人通常在体重上占优，但是会因体重过大而出现移动迟缓的情况。想要拥有出色的运动表现，肌肉的力量一定需要可以很好的控制当前的体重，即相对力量一定不能差。当然，适当减脂的话，还能将运动表现提升一个档次。
第三，经常运动。胖子不一定是吃出来的，但灵活的胖子一定是练出来的。对于一个普通的胖子，如果没有经过长期的训练，仅膝关节就会吃不消，更别说发挥出色了。
为了大家能够有个直观的感受，下边为大家介绍2位非常具有代表性的人物。第一位是塞巴斯蒂安·查伦（Sébastien Charron）。查伦在年轻时就是一位跑酷高手，身材也是那种精壮的类型。后来由于疾病的原因，查伦完全停止了训练，然后变成了一位200斤的大胖子。或许查伦太过喜爱跑酷，他竟然克服重重障碍，变成了一位可空翻，会功夫，能跑酷的胖子。如果考虑到查伦那将近30%的体脂率，你真的不得不为他竖起大拇指。
第二位是塔吉奥。塔吉奥属于那种看起来瘦但是肚子上脂肪很多的类型，但是你决不能因此认为塔吉奥是一名普普通通的攀岩爱好者。塔吉奥的个人身体素质，很可能会改变你对“微胖”身材的看法。
塔吉奥热衷于挑战各种吉尼斯世界纪录，他获得的证书早已超过10张。塔吉奥的拉力非常的出色，他可以双手握住单杠（不允许换手休息）悬垂10分钟（在允许换手的情况下坚持了88分钟），可以仅用两根小指完成22个标准引体向上，可以在1分钟内完成53个引体向上，可以在允许换手休息但不下杠的情况下完成70个单臂引体向上。总之，塔吉奥关于引体向上的数据都很夸张。
最后，没肌肉线条真不意味着身体素质不行，查伦和塔吉奥就是活生生的例子。如果你一直认为力量和运动能力是肌肉男独有的话，那真的应该改改了。因为，好身材真的不代表实战能力就强。对此，你怎么看呢？
绛旓細鍥犱负缁冨姏閲忓拰缁冭倢鑲夋槸涓嶄竴鏍风殑锛岀粌鍔涢噺瑕佸埡婵绁炵粡绯荤粺锛岃岀粌鑲岃倝鏄鍒烘縺鑲岃倝锛浣垮叾娑堣楀畬鑲岃倝鍐呭師鏈夎兘閲忔墍浠娌℃湁寰堝．鐨勮倢鑲鐨勪汉涔熷彲浠ュ姏姘斿ぇ鐨
绛旓細鑲岃倝鑲畾鏄鏈夌殑锛鍙槸鐪嬩綋鑴傜殑楂樹綆鑰屽凡锛屼綋鑴傞珮鐨勮瘽锛岀湅涓嶅埌鑲岃倝鍧楃殑锛屼綋鑴備綆灏辩畻寰堢槮涔熷彲浠ョ湅鍑鸿倢鑲夊潡銆
绛旓細涔熷氨鏄浠栦滑娑堣楃殑鏄按鍒嗭紝鑰屼笉鏄韩浣撻噷闈㈢殑鑴傝偑銆傜敱浜庤剛鑲娌℃湁琚秷鑰楋紝杩樻槸缁х画鍫嗙Н鍦ㄨ韩浣撻噷闈紝鎵浠ヨ嚜鐒惰偉鑲夎繕娌℃湁鎺変笅鍘讳簡銆杩樻湁鐨勪汉韬笂鐨勮倝纭‖鐨勶紝鍏跺疄杩欑浜烘槸姣旇緝鍋ュ悍鐨勩備粬浠韩涓婄殑鑲夋洿澶氱殑鏄鑲岃倝鑰屼笉浼氬儚閭ｄ簺韬笂鑲夊緢杞殑浜猴紝浣撳舰鐪嬩笂鍘骞舵病鏈夐偅涔堝ソ鐪嬶紝鑰屼笖浣撳唴鑴傝偑涔熸槸姣旇緝澶氱殑銆
绛旓細鑲岃倝鐨澶у皬闈犺倢鑲夌氦缁存潵鍐冲畾,鍍忎竴鑸倢鑲夊潡澶村ぇ鐨勯兘鏄敱浜庤倢鑲夌氦缁磋緝绮楄屽喅瀹氱殑;鍔涢噺鐨勫ぇ灏忔槸闈犵缁忓師鎺у埗鑲岃倝绾ょ淮鐨勬暟閲忚屽喅瀹氱殑.浣嗘槸鑲岃倝鐨勯敾鐐兼湁鍔╀簬鍔涢噺鐨勫闀,鍥犱负鍦ㄨ倢鑲夐敾鐐肩殑杩囩▼浼氬埡婵璧涓浜涓嶆椿璺鐨勮倢鑲绾ょ淮鐨勬椿鍔;鑰屽姏閲忕粌涔犵殑鍚屾椂涔熶細澧炲姞鑲岃倝鍧楀ご,鍥犱负鍦ㄥ姏閲忕粌涔犱腑鑲岃倝绾ょ淮涔熶細鎹熶激褰撹倢鑲夌氦缁...
绛旓細鏈変簺浜烘湁闀挎湡鐨勮兏鑲岄敾鐐艰鍒掞紝鑰屾湁浜涗汉纭疄鏈夊嚑娆″仴韬繍鍔紝浠栦滑寮濮嬫极鏃犵洰鐨勫湴閿荤偧銆傚綋浠栦滑鐪嬪埌浠讳綍鍔ㄤ綔鏃讹紝浠栦滑浼氫笂鍘荤粌涔犱袱娆°備粬浠笉鐭ラ亾浠栦滑闇瑕浠涔鏍风殑鍔ㄤ綔鎴栬呬笉闇瑕佷粈涔堛傚儚杩欐牱閿荤偧鐨勮兏閮鑲岃倝鐪嬭捣鏉涓嶅お濂姐備絾涔熸湁浜虹粌鑳歌倢锛岃叞鍥村ぇ锛屽褰㈠ソ鐪锛岃倢鑲鎸烘嫈銆備絾鏄湪閿荤偧鐨勬椂鍊欙紝浠栦粛鐒堕渶瑕佽鐪燂紝闆嗕腑...
绛旓細鍘熷洜寰堢畝鍗 鍚岀瓑璐ㄩ噺鐨鑲岃倝鍜岃剛鑲綋绉殑姣旂巼涓1:3 涔熷氨鏄鍙兘涓や釜浜轰綋閲嶆槸涓鏍风殑 浣嗘槸 鑲岃倝鍚噺楂樹綋鑴傚惈閲忎綆鐨勪汉 鐪嬩笂鍘姣 浣撹剛鍚噺楂樿倢鑲夊惈閲忓皯鐨勪汉鐩稿鏄惧緱鐦 浣嗘槸 浠栬兘璋冨姩鐨勫姏閲忔洿澶 鑰屼綋鑴傚惈閲忛珮鑲岃倝鍚噺灏戠殑浜轰篃鏄氨铏氳儢瀛 娌′粈涔鍔涢噺 鍏ㄦ槸鑴傝偑 璐熸媴杩橀噸 寰堝鍔ㄤ綔寰堥毦鍙戝姏 ...
绛旓細鍥犳,鍋ヨ韩鑰鐪嬩笂鍘姣斿悓榫勪汉骞磋交寰堟櫘閬,鑰屼笖杩欑骞磋交鎬佺湅涓婂幓鏇翠负鑷劧銆傞暱鏈熷潥鎸佸仴韬鐨勪汉灏辩畻鍒颁簡涓勾,鑴搁儴鑲岃偆涔熶細鏇存湁 鍋ュ悍 鐨勫厜娉,鍚屾椂鐨偆鏉惧紱鎰熻緝寮便 涓嶄粎浠呮槸鍔涢噺璁粌鑰呭姝,鏈姘ц繍鍔ㄨ呫佺憸浼借缁冭呯瓑,澶у閮藉彲鎷ユ湁鐦﹁屼笉鏉惧紱鐨勮劯閮ㄨ倢鑲ゃ 鍘熷洜4:闀挎湡鍋ヨ韩浠鑲岃倝鍚噺楂,鐕冭剛鏁堢巼涔熸洿楂 璁粌鏈夌礌鐨勮倢鑲夌敺...
绛旓細涓嶇煡閬撲綘鏄牴鎹浠涔鏉ュ垽鏂粬鑲岃倝灏戠殑 濡傛灉浠呬粎鏄洜涓轰粬浜虹槮 涓嶈閭ｄ箞鎯 涓ご灏忎綋閲嶅皬鐨勪汉鍦ㄥ潡澶翠笂鑲畾涓嶆瘮韬珮浣撻噸鐨勪汉 浣嗘槸涔熻浠栫垎鍙戝姏闈炲父涓嶄竴鑸紱濡傛灉浠栬韩涓婄湅涓嶅嚭寰堟槑鏄剧殑绾挎潯 涔熶笉瑕佽交鏄撳垽鏂粬鑲岃倝灏 鎴戜滑浣撹〃鐨勮剛鑲 濡傛灉浣犲幓鎺夊畠 鑲岃倝鐨勭嚎鏉¤疆寤撹嚜鐒跺氨浼氶湶鍑烘潵浜 浣嗘槸鍙戣揪鐨勮倢鑲夊闈㈠綋鐒朵篃鍙互...
绛旓細6锛 蹇靛姩涓鑷达細鑲岃倝鐨勫伐浣滄槸鍙楃缁忔敮閰鐨勶紝娉ㄦ剰鍔涘瘑搴﹂泦涓氨鑳藉姩鍛樻洿澶氱殑鑲岀氦缁村弬鍔犲伐浣溿傜粌鏌愪竴鍔ㄤ綔鏃讹紝灏卞簲鏈夋剰璇嗗湴浣挎剰蹇靛拰鍔ㄤ綔涓鑷璧锋潵锛鍗崇粌浠涔堝氨鎯浠涔堣倢鑲宸ヤ綔銆備緥濡傦細缁冪珛寮忓集涓撅紝灏辫浣庡ご鐢ㄥ弻鐪兼敞瑙嗚嚜宸茬殑鍙岃噦锛岀湅鑲变簩澶磋倢鍦ㄦ參鎱㈠湴鏀剁缉銆7锛 椤跺嘲鏀剁缉锛氳繖鏄娇鑲岃倝绾挎潯缁冨緱鍗佸垎鏄庢樉鐨勪竴椤逛富瑕...
绛旓細鐮旂┒鍙戠幇锛岃泲鐧借川鎽勫叆閲忎笌IGF涓1姘村钩涔嬮棿鏈閲嶈鑱旂郴銆傜爺绌朵汉鍛樻瘡澶╃粰涓涓腑骞磋噣閮ㄩ鎶樼梾浜鸿ˉ鍏20鍏嬮珮铔嬬櫧琛ュ墏锛屾寔缁6涓湀锛屽彂鐜板叾浣撳唴IGF涓1姘村钩鏄庢樉澧為暱锛岄楠兼剤鍚堥熷害澶уぇ鍔犲揩銆傚彟涓椤圭爺绌跺彂鐜帮紝椋熺敤浣庤泲鐧介ギ椋鐨鑰侀紶锛岃娑插拰鑲岃倝涓殑IGF涓1姘村钩鏄庢樉浣庝簬姝ｅ父姘村钩銆備絾杩欑浣庢按骞冲彲閫氳繃鎻愰珮铔嬬櫧璐ㄦ憚鍏ラ噺鍔犱互...
