产后减肥攻略

女性之所以会产后身体肥胖，主要还是动得少吃得多。从女性怀孕一直到产后休养哺乳的期间，身体运动量方面大大地减少了，自然容易变胖。另外，女性怀孕生孩子这个过程当中，身体内激素分泌出现异常，也很容易发胖。
🤰哺乳期不推荐减肥
产后，如果在哺乳期，一般是不推荐减肥的。
🏋️‍♀️增加体育锻炼
其次要增加体育锻炼，因为哺乳期过后，孕妇身体里的钙质相对含量是受影响的，因此骨头相对骨质比较疏松，因此运动要适量且逐渐加量，不要马上就大运动量，这样会对骨骼肌肉肌腱造成损伤。
🍎注意饮食
首先要注意饮食，营养的摄入要均衡，忌辛辣油腻，调理脾胃。

扩展阅读：产后收紧肚子最佳时间 ... 减肥最有效的方法 ... 减肥吃什么最好最快 ... 产后瘦肚子最好方法 ... 产后腹部塑形最佳时间 ... 减肥攻略真实有效 ... 减肥最快的方法 ... 最适合懒人的减肥方法 ... 产后瘦肚子最快的4个动作 ...