象数疗法睡觉时听录音可以吗
可以。象数疗法是一种心理疗法，通过借助声音来调整情绪和促进放松，睡觉时听录音可以帮助创造一个安静、放松的环境，有助于舒缓压力、焦虑和失眠等问题。绛旓細鐐叺鎬曟妸鏍囧叺纰帮紝鏍囧叺鎬曠鐐叺鐐濄傝寰楀缁冣滄墦鍛垫瑺鈥濇湁鍔╀簬鎵撳紑鍙ｈ厰锛屾湁鍔╀簬a闊冲彂寰楁洿鍔犻ケ婊°5銆佸璇绘姤绾革紝瀹氭湡褰曢煶銆傚姣旇嚜宸辩殑澹伴煶锛屾壘鍒板彲鏀瑰杽涔嬪锛岃繖鏍峰仛鎴栬涓涓や釜鏈堢湅涓嶅埌鍙樺寲銆傚鏋滃潥鎸佷笅鏉ワ紝鎷挎渶鍒濈殑褰曢煶璧勬枡涓鍚紝浣犱細鍚冧竴澶ф儕鐨勩傚弽姝ｅ彧瑕佹兂鏀瑰彉锛屼粈涔堟椂鍊欓兘涓嶆櫄銆
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