五味子能治失眠 四款食疗效果好

　　中医养生有着很多年的历史文化，要比较西医早很多，而且它的理念是调理体质的过程中治疗疾病。其实现在人们都对于中医养生有了新的看法，很多的中药材都是有双重作用的，比如说五味子，可以有治疗失眠的作用，一起来看看食疗方法吧。

　　 五味枸杞水

　　很适合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内，即可随泡随饮，直至味全无。此茶有助于养心健脑，坚持饮用，失眠可大大改善。材料：五味子二钱，枸杞三钱。做法：枸杞洗净，切碎;五味子取房中用醋加工好的，洗净;将材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。

　　 五味子生地汤

　　生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。

　　 五味山药桂圆粥

　　做法：鲜生山药100克，桂圆肉15克，五味子3克，白糖适量，粳米50克。将山药去皮，切成薄片，与桂圆、五味子同置于锅内，加入淘洗净的粳米，加水适量，煮粥，加白糖调味即成。每日1剂，当早饭或晚饭食用。

　　五味子糕

　　将五味子碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉100克，发酵后把药粉加入拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热食用，每日一次。此方对遗精多梦、心悸失眠较有疗效。

　　关于五味子缓解失眠的一些食疗方法，大家都了解了吧，如果你也有失眠的情况，不妨利用起来，可以起到安神的作用，还能缓解失眠，可以煮粥啊或者是煲汤，做一些甜品都是不错的选择，起到了养生的效果。